Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym.

Zadania lekcji:

U - doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym.

S - wzmocnienie obręczy barkowej, RR, T , NN,

W - przypomnienie techniki odbić piłki sposobem górnym oburącz i sposobem dolnym

P - zasady wzajemnej pomocy i korekty w czasie lekcji

KLASA: II gimnazjum

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 20

CZAS ĆWICZEŃ: 45 min

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Sala gimnastyczna

PRZYŻĄDY I PRZYBORY: piłki siatkowe, 2 pachołki.

Część Lekcji	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
1	2	3	4	5
I 10-15 min	Moment organizacyjno porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw. RR i NN Ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej w przód Ćw. T w płaszczyźnie czołowej Ćw. T w płaszczyźnie czołowej w tył Ćw. mm brzucha Podskoki Ćw. Specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. „Rybacy w jeziorze” Zawodnik nr 1 jest berkiem ćwiczący biegają po całym boisku. Dotknięty zawodnik staje się berkiem nr 2. Berek nr 1 i nr 2 chwytają się za ręce i gonią następnego, który dołącza do nich i teraz w trójkę gonią itd. Zwycięzcą zostaje ostatni nie złapany. W biegu na obwodzie koła - krążenia RR w przód - krążenia RR w tył - krążenia ramion naprzemianstronnie - w marszu : wznos PN z dotknięciem stopą LR, do PR - w biegu na gwizdek skiping A i powrót do marszu - w biegu na gwizdek uczniowie wykonują skiping B - na obwodzie koła uczniowie poruszają się krokiem odstawno - dostawnym (za zew. I do wew. Koła) P.W. - w staniu lekki rozkrok Ruch - skłon T w przód z Pogłębieniem P.W. - rozkrok LR złożona na biodrze PR nad G ruch - 1 skłon T w lewą stronę 2 pogłębienie 3 powrót do PW P.W. - klęk prosty RR wzdłuż T Ruch - 1- skłon T w tył 2 - wytrzymanie w tej pozycji 3 - powrót do PW P.W. - leżenie tyłem NN ugięte w kolanach Ruch - „brzuszki” Podskoki naprzemienne 3 niskie 4 ty wysoki 1 piłka na parę, masz dookoła sali, osoba mająca piłkę podrzuca ją a druga w tym czasie robi przysiad. Jak wyżej 1 osoba podrzuca piłkę lecz obie osoby starają się z wyskoku złapać piłkę.		Dwuszereg Pięć powtórzeń w jedną i pięć powtórzeń w drugą stronę ćw. wykonujemy 5 razy ćwiczący wykonują 10 brzuszków
II 25-30 min	Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym	Odbicia piłki sposobem górnym w odległości 2 -3 m od siebie. Odbicia sposobem dolnym w tym samym ustawieniu Osoby stoją naprzeciw siebie, jedna podaje piłkę sp. górnym a druga odbiera sposobem dolnym Sposobem górnym trzech ćwiczących ustawionych na jednej linii w odległości ok. 2 m od siebie . Pierwszy odbija piłkę do środkowego, który odbija ją nad głową do kolejnego, wykonuje obrót o 180 - piłka znajduje się już u trzeciego, który podobnie podbija piłkę do środkowego itd. Wyścigi rzędów z podbijaniem piłki nad głową.	U - doskonalenie odbić piłki sposobem górnym U - doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym. S - wzmocnienie obręczy barkowej S - wzmocnienie obręczy barkowej	W parach W parach W parach W trójkach
III 3-5 min	Ćwiczenia uspokajające Moment organizacyjno - porządkowy	Zabawa „Dzień Dobry” Zbiórka, omówienie zajęć.	dwuszereg

3

---