siatka doskonalenie odbić piłki sposobem górnym oburącz2


Konspekt lekcji piłki siatkowej

Temat: Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym.

Zadania lekcji:

U - doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym.

S - wzmocnienie obręczy barkowej, RR, T , NN,

W - przypomnienie techniki odbić piłki sposobem górnym oburącz i sposobem dolnym

P - zasady wzajemnej pomocy i korekty w czasie lekcji

KLASA: II gimnazjum

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 20

CZAS ĆWICZEŃ: 90 min

PRZYŻĄDY I PRZYBORY: piłki siatkowe, 2 pachołki.

Część

Lekcji

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

10-15

min

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.

„Rybacy w jeziorze”

Zawodnik nr 1 jest berkiem ćwiczący biegają po całym boisku. Dotknięty zawodnik staje się berkiem nr 2. Berek nr 1 i nr 2 chwytają się za ręce i gonią następnego, który dołącza do nich i teraz w trójkę gonią itd. Zwycięzcą zostaje ostatni nie złapany.

W biegu na obwodzie koła

- krążenia RR w przód

- krążenia RR w tył

- krążenia ramion naprzemianstronnie

- w marszu : wznos PN z dotknięciem stopą LR, do PR

- w biegu na gwizdek skiping A i powrót do marszu

- w biegu na gwizdek uczniowie wykonują skiping B

- na obwodzie koła uczniowie poruszają się krokiem odstawno - dostawnym (na zew. I do wew. Koła)

P.W. - w staniu lekki rozkrok - skłon T w przód z Pogłębieniem

P.W. - rozkrok LR złożona na biodrze PR nad G

1. skłon T w lewą stronę

2 pogłębienie

3 powrót do PW

P.W. - klęk prosty RR wzdłuż T

1- skłon T w tył

2 - wytrzymanie w tej pozycji

3 - powrót do PW

P.W. - leżenie tyłem NN ugięte w kolanach - „brzuszki”

Podskoki naprzemienne

3 niskie 4 ty wysoki

1 piłka na parę, masz dookoła sali, osoba mająca piłkę podrzuca ją a druga łapie ją z wyskokiem w „koszyczek”

Dwuszereg

Pięć powtórzeń w jedną i pięć powtórzeń

w drugą stronę

ćw. wykonujemy 5 razy

ćwiczący wykonują 10 brzuszków

II

25-30 min

Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym

Odbicia piłki sposobem górnym w odległości 2 -3 m od siebie.

Odbicia sposobem dolnym w tym samym ustawieniu

Osoby stoją naprzeciw siebie, jedna podaje piłkę sp. górnym a druga odbiera sposobem dolnym

Sposobem górnym trzech ćwiczących ustawionych

na jednej linii w odległości ok. 2 m od siebie . Pierwszy odbija piłkę do środkowego, który odbija ją nad głową do kolejnego, wykonuje obrót o 180 - piłka znajduje się już u trzeciego, który podobnie

podbija piłkę do środkowego itd.

Wyścigi rzędów z podbijaniem piłki nad głową.

U - doskonalenie odbić piłki sposobem górnym

U - doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym.

S - wzmocnienie obręczy barkowej

S - wzmocnienie obręczy barkowej

W parach

W parach

W parach

W trójkach

III

3-5 min

Ćwiczenia uspokajające

Moment

organizacyjno - porządkowy

Zabawa „Dzień Dobry”

Zbiórka, omówienie zajęć.

dwuszereg

3



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
siatka doskonalenie odbić piłki sposobem górnym oburącz
doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, Konspekty, Siatkówka
Konspekt z siatkówki (Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym)
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 (2) doc
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 doc
Siatka Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym - piłka siatkowa, Konspekty, Siat
Doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz górnym w tym ćwiczenia na podzielność uwagi
Doskonalimy odbicia piłki sposobem górnym i dolnym łącznie odbić
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym i dolnym oburącz
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym i dolnym obur (1)
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej i niskiej2 doc
Doskonalimy odbicie piłki sposobem górnym indywidualnie i w parach
Doskonalimy odbicia piłki sposobem górnym w postawie wysokie i niskiej doc
Doskonalimy odbicia piłki sposobem górnym i dolnym doc
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej i niskiej doc
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym w dwójkach doc
Doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym w dwójkach1 doc

więcej podobnych podstron