Zadania Lekcji:

S - szybkość , zwinność, siła rr.

U - doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym

W - co to jest szybkość.

Miejsce Prowadzenia Lekcji :

Miejsce - sala gimnastyczna

Stan Klasy -

Czas Trwania - 45'

Tok	Treść	Interpretacja Treści	Uwagi
1	2	3	4
Część I - Wstępna MOP	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szereg
Zabawa Ożywiająca	„ Błyskawica” - Na sygnał ćwiczący biegnie do lini środkowej dotyka ją i wraca na swoje miejsce. Ostatni wykonuje 5 pompek. Start odbywa się z pozycji stojącej, siadu prostego, leżenie przodem i tyłem. Swobodne poruszanie się po boisku z kozłowanie piłki . Każdy ćw. Stara się wybić piłkę koledze.		N. ćw. Rozdaje piłki . Rozsypka.
Ćw. Rr Ćw. Tuł. W pł. Strzał. W przód Ćw. nn	Swobodny bieg, wyrzut piłki w górę z jednoczesnym krażeniem rr w przód i w tył. Bieg dookoła sali. Co 3 kroki zatrzymanie w pozycji rozkrocznej , piłka trzymana oburącz nad głowa RR wyprostowane , skłon tułowia w przód i wykonanie 4 kozłów piłką lewa i prawa ręką , następnie dalej bieg. Bieg dookoła sali . Uczeń trzyma piłkę na wysokości klatki piersiowej i wykonuje skip dotykając kolankami piłki następnie piłka z tylu na wysokości bioder - piętujemy.		Ćw. Wykonują z linni końcowej na drugą stronę boiska.

Ćw. tuł. w. pł. czoł	Pw - stanie w rozkroku. Piłka trzymana nad głowa RR wyprostowane w stawach łokciowych. Uczniowie wykonują skłony boczne w prawą i lewą stronę.
Ćw. mm. Grzbietu Ćw. mm. Brzucha Ćw. tuł. w pł. Zlożonej Ćw . w podporach Ćw. w podskokach Ćw. specjalne	Pw - leżenie przodem , piłka trzymana oburącz , RR wyprostowane . Wykonanie uniesienie klatki piersiowej w górę z równoczesnym uniesieniem nóg w górę .Wytrzymać w takiej pozycji 5 s. Powrót do Pw Pw- leżenie tyłem. NN unosimy w górę , krążenie piłką dookoła nóg Pw -siad prosty rozkroczny , piłka trzymana oburącz przed klatka piersiowa , skręt tułowia przez prawe ramie do tyłu , zostawienie za sobą piłki , powrót do PW . skręt przez lewe ramie zabranie piłki i powrót do PW. Powtarzamy ćw Pw- podpór leżąc przodem. Toczymy piłkę L ręką dookoła prawej ręki, a następnie P ręką dookoła lewej ręki Pw. Rozkrok . Wyrzucamy piłkę do góry , podskakujemy i łapiemy ją w najwyższym punkcie. Ćw. Nadgarstków , palców.
Część II - Główna Technika element doskonalony.	1. Swobodne poruszanie sie po boisku , jeden przodem, drugi tyłem. Biegnąc tyłem wyrzuca piłkę w górę, drugi odbija piłkę sposobem dolnym po jednym koźle.	U - doskonalenie odbić S - szybkość, zwinność, siła rr.	Ćw. W parach . 1 piłkę na parę .

	2.Jeden ćwiczący odbija piłkę sposobem dolnym nad sobą z równoczesnym odczytywaniem ilości pokazanych palców przez partnera . Zmiana po upadku piłki. 3. Odbicie piłki sposobem dolnym. Po odbiciu klaśnięcie z przodu i tyłu. 4. Odbicie piłki sposobem górnym, rywalizacja w parach kto więcej. 5. j.w sposobem dolnym 6. Odbicia sposobem górnym w wyskoku. 7. Odbicia sposobem górnym w parach przez siatkę. 8. Odbicie piłki z jednej strony siatki na drugą z przebiegnięciem na koniec własnego rzędu. 9. Spr. Techniki: odbicia przez 2 min. Jak najwięcej odbić bez upadku piłki.		N-ćw. Z nauczycielem wieszają siatkę. 2 rzędy po przeciwnych stronach siatki.
Gra szkolna	Gra szkolna z zachowaniem zasad.
Część III - Końcowa Ćw. Uspokajające	Odbicia piłki sposobem górnym do kosza.	W - kiedy szybkość, zwinność są przydatne w siatkówce i życiu codziennym.	5x
Zakończenie lekcji	Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .		Szereg

---