1

1

Wpływ wysiłku fizycznego

Wpływ wysiłku fizycznego

na organizm człowieka

na organizm człowieka

2

2

Wpływ ćwiczeń fizycznych

Wpływ ćwiczeń fizycznych



Miejscowy na tkanki i narząd ruchu

Miejscowy na tkanki i narząd ruchu



Ogólny na organizm (wpływ wysiłku

Ogólny na organizm (wpływ wysiłku

fizycznego)

fizycznego)

3

3

Układ kostno-stawowy

Układ kostno-stawowy

– 1

– 1

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

fizyczne zapewniają:

fizyczne zapewniają:



Prawidłowy rozwój kości

Prawidłowy rozwój kości



Przebudowę układu beleczek kostnych

Przebudowę układu beleczek kostnych



Zwiększenie ilości substancji organicznych i soli

Zwiększenie ilości substancji organicznych i soli

mineralnych w tkance kostnej

mineralnych w tkance kostnej



Zwiększenie wytrzymałości tkanki kostnej

Zwiększenie wytrzymałości tkanki kostnej



Utrzymanie pełnego zakresu ruchu w stawie

Utrzymanie pełnego zakresu ruchu w stawie



Odpowiednie ukształtowanie powierzchni

Odpowiednie ukształtowanie powierzchni

stawowych

stawowych



Odpowiednie odżywienie chrząstki stawowej

Odpowiednie odżywienie chrząstki stawowej

4

4

Układ kostno-stawowy

Układ kostno-stawowy

– 2

– 2

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

fizyczne zapewniają:

fizyczne zapewniają:



Zwiększenie produkcji mazi stawowej, która

Zwiększenie produkcji mazi stawowej, która

powlekając powierzchnię chrząstek

powlekając powierzchnię chrząstek

stawowych zapobiega ich przedwczesnemu

stawowych zapobiega ich przedwczesnemu

zwyrodnieniu

zwyrodnieniu



Odpowiednią elastyczność i sprężystość

Odpowiednią elastyczność i sprężystość

więzadeł i torebki stawowej, które stają się

więzadeł i torebki stawowej, które stają się

bardziej odporne na rozciąganie i

bardziej odporne na rozciąganie i

rozrywanie chroniąc staw przed skutkami

rozrywanie chroniąc staw przed skutkami

urazów związanych z aktywnością ruchową

urazów związanych z aktywnością ruchową

5

5

Układ mięśniowy – 1

Układ mięśniowy – 1

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

Odpowiednio stosowane ćwiczenia

fizyczne zapewniają:

fizyczne zapewniają:



Przyrost masy i siły mięśniowej,

Przyrost masy i siły mięśniowej,



Zwiększenie grubości pojedynczych włókien

Zwiększenie grubości pojedynczych włókien

mięśniowych,

mięśniowych,



Przyspieszenie syntezy białek mięśniowych,

Przyspieszenie syntezy białek mięśniowych,



Rozwinięcie sieci naczyń krwionośnych

Rozwinięcie sieci naczyń krwionośnych

(kapilaryzację), a co za tym idzie

(kapilaryzację), a co za tym idzie

przyczyniają się do lepszego wykorzystania i

przyczyniają się do lepszego wykorzystania i

pochłaniania tlenu przez pracujące mięśnie.

pochłaniania tlenu przez pracujące mięśnie.

6

6

Układ mięśniowy

Układ mięśniowy

– 2

– 2

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne

ćwiczenia fizyczne

zapewniają:

zapewniają:



Utrzymanie prawidłowej

Utrzymanie prawidłowej

długości i elastyczności

długości i elastyczności

mięśni

mięśni



Rozwój ich zdolności

Rozwój ich zdolności

reagowania na bodźce

reagowania na bodźce

z układu nerwowego

z układu nerwowego



Lepsze ukrwienie mięśni. Następujący po

Lepsze ukrwienie mięśni. Następujący po

sobie skurcz i rozkurcz mięśnia stanowi

sobie skurcz i rozkurcz mięśnia stanowi

rodzaj pompy ułatwiającej krążenie krwi na

rodzaj pompy ułatwiającej krążenie krwi na

obwodzie oraz odpływ chłonki.

obwodzie oraz odpływ chłonki.

7

7

Układ mięśniowy

Układ mięśniowy

– 3

– 3

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne

ćwiczenia fizyczne

zapewniają:

zapewniają:



Prawidłowy dowóz tlenu

Prawidłowy dowóz tlenu

oraz odbiór produktów

oraz odbiór produktów

przemiany materii,

przemiany materii,

głównie kwasu

głównie kwasu

mlekowego, który

mlekowego, który

wpływa na efektywność

wpływa na efektywność

pracy mięśnia oraz czas

pracy mięśnia oraz czas

pojawienia się

pojawienia się

zmęczenia.

zmęczenia.

8

8

Układ krążenia - 1

Układ krążenia - 1

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne powodują:

ćwiczenia fizyczne powodują:



Zwiększenie wydolności i sprawność układu

Zwiększenie wydolności i sprawność układu

krążenia.

krążenia.



Powiększenie serca i wzrost objętości wyrzutowej.

Powiększenie serca i wzrost objętości wyrzutowej.



Zwiększenie kurczliwości mięśnia serowego.

Zwiększenie kurczliwości mięśnia serowego.



Poprawienie funkcji rozkurczowej serca, która ma

Poprawienie funkcji rozkurczowej serca, która ma

istotne znaczenie w prawidłowym napełnianiu

istotne znaczenie w prawidłowym napełnianiu

komór krwią.

komór krwią.



Zmniejszenie częstości skurczów serca nazywane

Zmniejszenie częstości skurczów serca nazywane

bradykardią sportowców nawet do 30 – 40

bradykardią sportowców nawet do 30 – 40

uderzeń / min.

uderzeń / min.

9

9

Układ krążenia - 2

Układ krążenia - 2

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne

ćwiczenia fizyczne

powodują:

powodują:



Zwolnienie rytmu pracy serca przy zwiększeniu

Zwolnienie rytmu pracy serca przy zwiększeniu

objętości

wyrzutowej

oznacza

mniejsze

objętości

wyrzutowej

oznacza

mniejsze

zapotrzebowanie mięśnia sercowego na tlen.

zapotrzebowanie mięśnia sercowego na tlen.



Zwolnienie tętna w spoczynku umożliwia jego

Zwolnienie tętna w spoczynku umożliwia jego

relatywnie większy wzrost podczas maksymalnych

relatywnie większy wzrost podczas maksymalnych

wysiłków.

wysiłków.



Regulację wartości spoczynkowego ciśnienia krwi

Regulację wartości spoczynkowego ciśnienia krwi



Lepszą reakcję ciśnienia na wysiłek fizyczny tzn.

Lepszą reakcję ciśnienia na wysiłek fizyczny tzn.

mniejszy wzrost ciśnienia tętniczego przy danym

mniejszy wzrost ciśnienia tętniczego przy danym

wysiłku

fizycznym

(w

porównaniu

z

osobą

wysiłku

fizycznym

(w

porównaniu

z

osobą

niewytrenowaną).

niewytrenowaną).

10

10

Układ krążenia - 3

Układ krążenia - 3

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne powodują:

ćwiczenia fizyczne powodują:



Zmianę składu i objętość krwi. Trening powoduje

Zmianę składu i objętość krwi. Trening powoduje

zwiększenie ilości osocza, a tym samym wzrost

zwiększenie ilości osocza, a tym samym wzrost

objętości krwi krążącej w organizmie. Następuje

objętości krwi krążącej w organizmie. Następuje

wzrost produkcji czerwonych krwinek oraz

wzrost produkcji czerwonych krwinek oraz

zwiększa się w nich zawartość hemoglobiny.

zwiększa się w nich zawartość hemoglobiny.

11

11

Wpływ wysiłku fizycznego

Wpływ wysiłku fizycznego

na układ krążenia

na układ krążenia

12

12

Układ oddechowy

Układ oddechowy

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne powodują:

ćwiczenia fizyczne powodują:



Zmniejszenie częstości oddechów w spoczynku

Zmniejszenie częstości oddechów w spoczynku



Wzrost objętości oddechowej

Wzrost objętości oddechowej



Zwiększenie pojemności życiowej płuc

Zwiększenie pojemności życiowej płuc



Zwiększenie maksymalnej dowolnej wentylacji i

Zwiększenie maksymalnej dowolnej wentylacji i

nasilonej objętości wydechowej

nasilonej objętości wydechowej



W wyniku poprawy wentylacji płuc i zwiększenia

W wyniku poprawy wentylacji płuc i zwiększenia

przepływu krwi przez kapilary płucne usprawnia

przepływu krwi przez kapilary płucne usprawnia

się dyfuzja gazów w płucach, dochodzi do

się dyfuzja gazów w płucach, dochodzi do

zwiększenia tzw. pojemności dyfuzyjnej płuc.

zwiększenia tzw. pojemności dyfuzyjnej płuc.

13

13

Układ oddechowy

Układ oddechowy

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne powodują:

ćwiczenia fizyczne powodują:



Zwiększenie siły mięśni oddechowych

Zwiększenie siły mięśni oddechowych

i ruchomości klatki piersiowej.

i ruchomości klatki piersiowej.



Kształtowanie klatki piersiowej

Kształtowanie klatki piersiowej



Poprawienie sprawności pomocniczych

Poprawienie sprawności pomocniczych

mięśni oddechowych

mięśni oddechowych



Rozciągnięcie przykurczonych mięśni

Rozciągnięcie przykurczonych mięśni

oddechowych

oddechowych



Rozluźnienie napiętych mięśni

Rozluźnienie napiętych mięśni

utrudniających oddychanie

utrudniających oddychanie

14

14

Układ nerwowy

Układ nerwowy

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne

ćwiczenia fizyczne

powodują:

powodują:



Pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego

Pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego



Zmniejszenie zaburzeń równowagi i koordynacji

Zmniejszenie zaburzeń równowagi i koordynacji

ruchów

ruchów



Aktywność ruchowa wywiera dodatni wpływ na

Aktywność ruchowa wywiera dodatni wpływ na

psychikę, obniża poziom lęku i depresji, drażliwość

psychikę, obniża poziom lęku i depresji, drażliwość

i uczucie zmęczenia

i uczucie zmęczenia



Zwiększenie odporności na stres

Zwiększenie odporności na stres

15

15

Układ pokarmowy

Układ pokarmowy

Odpowiednio stosowane

Odpowiednio stosowane

ćwiczenia fizyczne

ćwiczenia fizyczne

poprawiają:

poprawiają:



Sprawność mięśni gładkich,

Sprawność mięśni gładkich,



Czynność żołądka i jelit,

Czynność żołądka i jelit,

przez co zmniejsza się

przez co zmniejsza się

skłonność do zaparć.

skłonność do zaparć.

16

16

Układ wydalniczy –

Układ wydalniczy –

1

1



Podczas wysiłków fizycznych

Podczas wysiłków fizycznych

następuje zmniejszenie diurezy,

następuje zmniejszenie diurezy,

na skutek zmniejszenia

na skutek zmniejszenia

przepływu krwi przez nerki

przepływu krwi przez nerki

i zwiększonego wychwytywania

i zwiększonego wychwytywania

wody w cewkach nerkowych.

wody w cewkach nerkowych.



Natomiast po okresie wypoczynku, u ludzi

Natomiast po okresie wypoczynku, u ludzi

regularnie podejmujących wysiłek fizyczny,

regularnie podejmujących wysiłek fizyczny,

występuje usprawnienie przepływu krwi przez

występuje usprawnienie przepływu krwi przez

nerki i lepsze jej oczyszczanie z produktów

nerki i lepsze jej oczyszczanie z produktów

przemiany materii.

przemiany materii.

17

17

Układ wydalniczy –

Układ wydalniczy –

2

2



Poprawa diurezy zapobiega zaleganiu

Poprawa diurezy zapobiega zaleganiu

moczu w nerkach i drogach moczowych,

moczu w nerkach i drogach moczowych,

tworzeniu kamieni moczowych

tworzeniu kamieni moczowych

i powstawaniu infekcji.

i powstawaniu infekcji.

Zmęczenie i

Zmęczenie i

wypoczynek

wypoczynek

19

19

Zmęczenie

Zmęczenie



wg Edwardsa: „utrata zdolności

wg Edwardsa: „utrata zdolności

generowania wymaganej lub

generowania wymaganej lub

spodziewanej wielkości mocy”

spodziewanej wielkości mocy”



odczucie ciężkości wysiłku

odczucie ciężkości wysiłku

(spada zdolność i motywacja do wysiłku)

(spada zdolność i motywacja do wysiłku)



spada zdolność OUN do wyzwalania

spada zdolność OUN do wyzwalania

impulsów pobudzających mięśnie

impulsów pobudzających mięśnie



rola zmęczenia – ochronna (przed

rola zmęczenia – ochronna (przed

przeciążeniem układu ruchu)

przeciążeniem układu ruchu)

20

20

Rodzaje zmęczenia

Rodzaje zmęczenia



obwodowe (zmęczenie mięśni)

obwodowe (zmęczenie mięśni)



ośrodkowe (spadek zdolności OUN do

ośrodkowe (spadek zdolności OUN do

wyzwalania impulsów elektrycznych

wyzwalania impulsów elektrycznych

docierających do mięśni)

docierających do mięśni)

21

21

Zmęczenie obwodowe

Zmęczenie obwodowe



w czasie wysiłków krótkotrwałych

w czasie wysiłków krótkotrwałych

i ciężkich - wynik nagromadzenia się

i ciężkich - wynik nagromadzenia się

produktów przemian beztlenowych

produktów przemian beztlenowych

(np. kwasica mleczanowa)

(np. kwasica mleczanowa)



w czasie wysiłków długotrwałych –

w czasie wysiłków długotrwałych –

wynik zużycia zapasów

wynik zużycia zapasów

energetycznych (glikogenu

energetycznych (glikogenu

mięśniowego) i odwodnienia

mięśniowego) i odwodnienia

22

22

Zmęczenie ośrodkowe

Zmęczenie ośrodkowe



w czasie wysiłków krótkotrwałych

w czasie wysiłków krótkotrwałych

i ciężkich – nie występuje

i ciężkich – nie występuje



w czasie wysiłków długotrwałych –

w czasie wysiłków długotrwałych –

wynik spadku stężenia glukozy we

wynik spadku stężenia glukozy we

krwi (hipoglikemii), przegrzania

krwi (hipoglikemii), przegrzania

(hipertermii) lub pojawienia się w

(hipertermii) lub pojawienia się w

mózgu mediatorów, które powodują

mózgu mediatorów, które powodują

zmęczenie

zmęczenie

23

23

Omdlenie/osłabienie

Omdlenie/osłabienie

powysiłkowe

powysiłkowe



wynik spadku ciśnienia tętniczego po

wynik spadku ciśnienia tętniczego po

nagłym przerwaniu intensywnego wysiłku

nagłym przerwaniu intensywnego wysiłku



objawy: osłabienie, ból głowy, nudności,

objawy: osłabienie, ból głowy, nudności,

wymioty, bladość, utrata przytomności

wymioty, bladość, utrata przytomności

24

24

Omdlenie/osłabienie

Omdlenie/osłabienie

powysiłkowe - mechanizm

powysiłkowe - mechanizm

intensywny wysiłek fizyczny

rozszerzenie naczyń celem lepszego ukrwienia mięśni

jednocześnie ucisk pracujących mięśni na naczynia

nagłe przerwanie wysiłku

brak ucisku pracujących mięśni na naczynia

nagłe rozszerzenie naczyń

nagły spadek ciśnienia tętniczego

25

25

Omdlenie/osłabienie

Omdlenie/osłabienie

powysiłkowe - zapobieganie

powysiłkowe - zapobieganie



stopniowe (a nie nagłe) zmniejszanie

stopniowe (a nie nagłe) zmniejszanie

intensywności wysiłku -

intensywności wysiłku -

kontynuowanie niewielkiego wysiłku

kontynuowanie niewielkiego wysiłku

przez kilka minut po zakończeniu

przez kilka minut po zakończeniu

wysiłku intensywnego

wysiłku intensywnego



jeśli pojawi się osłabienie – jak

jeśli pojawi się osłabienie – jak

najszybciej położyć się – najlepiej z

najszybciej położyć się – najlepiej z

lekko uniesionymi nogami

lekko uniesionymi nogami

26

26

Bolesność mięśni

Bolesność mięśni



w czasie wysiłku

w czasie wysiłku

- wynik nagromadzenia się kwasu mlekowego

- wynik nagromadzenia się kwasu mlekowego

- ustępuje szybko po zakończeniu wysiłku

- ustępuje szybko po zakończeniu wysiłku



po zakończeniu wysiłku

po zakończeniu wysiłku

- wynik uszkodzenia mięśni

- wynik uszkodzenia mięśni

- głównie po wysiłku ekscentrycznym (np.

- głównie po wysiłku ekscentrycznym (np.

schodzenie z gór)

schodzenie z gór)

- pojawia się po 6-12 godzinach, trwa kilka dni

- pojawia się po 6-12 godzinach, trwa kilka dni

- występuje u osób niewytrenowanych

- występuje u osób niewytrenowanych

27

27

Rozgrzewka

Rozgrzewka



wykonywanie lekkich ćwiczeń przed

wykonywanie lekkich ćwiczeń przed

rozpoczęciem właściwego treningu

rozpoczęciem właściwego treningu



cel – lepsza wydolność w czasie

cel – lepsza wydolność w czasie

ćwiczeń

ćwiczeń



mechanizm działania rozgrzewki -

mechanizm działania rozgrzewki -

rozgrzanie mięśni powoduje

rozgrzanie mięśni powoduje

zwiększenie wychwytu tlenu,

zwiększenie wychwytu tlenu,

przepływu krwi, przewodzenia

przepływu krwi, przewodzenia

nerwowego itd.

nerwowego itd.

28

28

Aktywny wypoczynek

Aktywny wypoczynek



polega na zastosowaniu w okresie

polega na zastosowaniu w okresie

wypoczynku innego rodzaju wysiłku

wypoczynku innego rodzaju wysiłku

fizycznego lub wysiłku umysłowego

fizycznego lub wysiłku umysłowego



w porównaniu z wypoczynkiem

w porównaniu z wypoczynkiem

biernym zwiększa zdolność do

biernym zwiększa zdolność do

późniejszego wykonywania pracy

późniejszego wykonywania pracy

29

29

Mechanizm działania

Mechanizm działania

aktywnego wypoczynku

aktywnego wypoczynku

wysiłek fizyczny

zmęczenie (np. mięśni kk dolnych)

szybszy powrót do stanu sprzed wysiłku
i większa zdolność do wykonywania wysiłku

OUN

bodźce do układu ruchu

aktywny wypoczynek
(np. praca mięśni kk górnych,
praca umysłowa)

wypoczynek
bierny

hamowanie

pobudzenie

Wpływ ograniczenia

Wpływ ograniczenia

aktywności ruchowej

aktywności ruchowej

na organizm człowieka

na organizm człowieka

31

31

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia

unieruchomienia

– wydolność fizyczna

– wydolność fizyczna



Już w pierwszych dniach od unieruchomienia

Już w pierwszych dniach od unieruchomienia

zmniejsza się zdolność pobierania tlenu przez

zmniejsza się zdolność pobierania tlenu przez

organizm (spadek VO

organizm (spadek VO

2

2

max)

max)



Po 3 – 4 tygodniach leżenia w łóżku

Po 3 – 4 tygodniach leżenia w łóżku

wydolność fizyczna spada nawet o 30%. Jest

wydolność fizyczna spada nawet o 30%. Jest

to wynikiem upośledzenia transportu tlenu z

to wynikiem upośledzenia transportu tlenu z

płuc do tkanek i mniejszego jego zużycia.

płuc do tkanek i mniejszego jego zużycia.

32

32

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

krążenia

krążenia



W przypadku dłuższego unieruchomienia

W przypadku dłuższego unieruchomienia

dochodzi do przyspieszenia częstości skurczów

dochodzi do przyspieszenia częstości skurczów

serca, zmniejszenia objętości wyrzutowej i

serca, zmniejszenia objętości wyrzutowej i

pojemności minutowej serca.

pojemności minutowej serca.



Zmniejsza się liczba krwinek czerwonych i

Zmniejsza się liczba krwinek czerwonych i

objętość krwi krążącej, co prowadzi do

objętość krwi krążącej, co prowadzi do

ortostatycznego (tzn. związanego ze zmianą

ortostatycznego (tzn. związanego ze zmianą

pozycji z leżącej na stojącą) obniżenia ciśnienia

pozycji z leżącej na stojącą) obniżenia ciśnienia

tętniczego krwi i omdleń przy pionizacji.

tętniczego krwi i omdleń przy pionizacji.

33

33

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

oddechowy

oddechowy



Pod wpływem bezczynności ruchowej

Pod wpływem bezczynności ruchowej

trwającej 3 – 4 tygodnie zmniejsza się

trwającej 3 – 4 tygodnie zmniejsza się

maksymalna wentylacja płuc oraz objętość

maksymalna wentylacja płuc oraz objętość

oddechowa.

oddechowa.



W pozycji leżącej dochodzi do wzrostu

W pozycji leżącej dochodzi do wzrostu

oporów w drogach oddechowych

oporów w drogach oddechowych

spowodowanych większą objętością krwi

spowodowanych większą objętością krwi

przepływającej przez płuca i uniesieniem

przepływającej przez płuca i uniesieniem

przepony.

przepony.

34

34



Zmniejsza się pojemność dyfuzyjna płuc

Zmniejsza się pojemność dyfuzyjna płuc

i zwiększa zaleganie krwi w płucach co

i zwiększa zaleganie krwi w płucach co

prowadzi do obniżenia prężności tlenu we

prowadzi do obniżenia prężności tlenu we

krwi tętniczej.

krwi tętniczej.



Zmienia się przebieg wysiłkowej adaptacji

Zmienia się przebieg wysiłkowej adaptacji

czynności układu oddechowego.

czynności układu oddechowego.



Podczas wysiłku fizycznego występuje

Podczas wysiłku fizycznego występuje

większe przyspieszenie oddechów i

większe przyspieszenie oddechów i

mniejszy wzrost pojemności oddechowej.

mniejszy wzrost pojemności oddechowej.

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

oddechowy

oddechowy

35

35

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – krew

unieruchomienia – krew



Dochodzi do zmian w układzie

Dochodzi do zmian w układzie

krzepnięcia krwi.

krzepnięcia krwi.



Zwiększa się stężenie fibrynogenu i

Zwiększa się stężenie fibrynogenu i

skraca się czas krzepnięcia prowadząc do

skraca się czas krzepnięcia prowadząc do

zwiększonego ryzyka wystąpienia

zwiększonego ryzyka wystąpienia

zakrzepicy żylnej

zakrzepicy żylnej



Zmniejsza się też zdolność

Zmniejsza się też zdolność

rozpuszczania skrzepu.

rozpuszczania skrzepu.

36

36

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

pokarmowy

pokarmowy



Wpływ na układ pokarmowy objawia się

Wpływ na układ pokarmowy objawia się

upośledzoną perystaltyką jelit, narastaniem

upośledzoną perystaltyką jelit, narastaniem

skłonności do zaparć.

skłonności do zaparć.



Upośledzona czynność wątroby sprzyja

Upośledzona czynność wątroby sprzyja

powstawaniu kamicy żółciowej.

powstawaniu kamicy żółciowej.



Obniżenie tolerancji glukozy tzn. zbyt małe

Obniżenie tolerancji glukozy tzn. zbyt małe

wydzielanie insuliny po doustnym podaniu

wydzielanie insuliny po doustnym podaniu

glukozy (lub spożyciu pokarmu), świadczy o

glukozy (lub spożyciu pokarmu), świadczy o

pojawieniu się zmian w podstawowych

pojawieniu się zmian w podstawowych

procesach przemian energetycznych ustroju.

procesach przemian energetycznych ustroju.

37

37

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia –

unieruchomienia –

gospodarka wodna

gospodarka wodna



Zmniejsza się uwodnienie tkanek

Zmniejsza się uwodnienie tkanek

wskutek ograniczenia uczucia pragnienia

wskutek ograniczenia uczucia pragnienia

i zwiększenia nerkowej utraty wody.

i zwiększenia nerkowej utraty wody.

38

38

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia –

unieruchomienia –

gospodarka elektrolitowa

gospodarka elektrolitowa



Silnie reaguje na unieruchomienie

Silnie reaguje na unieruchomienie

gospodarka wapniowo – fosforanowa

gospodarka wapniowo – fosforanowa

organizmu.

organizmu.



Nawet krótkotrwałe pozostawanie

Nawet krótkotrwałe pozostawanie

bezczynnie w pozycji leżącej powoduje

bezczynnie w pozycji leżącej powoduje

stopniowy wzrost utraty wapnia z moczem.

stopniowy wzrost utraty wapnia z moczem.



Występuje tendencja do powstawania

Występuje tendencja do powstawania

fosforanów wapnia w drogach moczowych i

fosforanów wapnia w drogach moczowych i

tworzenia kamieni nerkowych.

tworzenia kamieni nerkowych.

39

39

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

kostny

kostny



Wynikiem zaburzeń gospodarki wapniowo –

Wynikiem zaburzeń gospodarki wapniowo –

fosforanowej jest odwapnienie kości.

fosforanowej jest odwapnienie kości.



Z powodu niedostatecznego obciążania kości

Z powodu niedostatecznego obciążania kości

i zmniejszenia przepływu krwi dochodzi do

i zmniejszenia przepływu krwi dochodzi do

naruszenia równowagi między tworzeniem a

naruszenia równowagi między tworzeniem a

resorpcją tkanki kostnej.

resorpcją tkanki kostnej.



Osteoporoza powoduje, że kości są

Osteoporoza powoduje, że kości są

podatniejsze na urazy i bardziej łamliwe.

podatniejsze na urazy i bardziej łamliwe.

Dotyczy to jest szczególnie kończyn dolnych.

Dotyczy to jest szczególnie kończyn dolnych.

40

40

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – stawy

unieruchomienia – stawy



Zmniejsza się również wydzielanie płynu

Zmniejsza się również wydzielanie płynu

stawowego, szybciej zachodzą zmiany

stawowego, szybciej zachodzą zmiany

destrukcyjne w chrząstkach stawowych,

destrukcyjne w chrząstkach stawowych,

zmniejsza się zakres ruchu w stawach.

zmniejsza się zakres ruchu w stawach.



Więzadła i torebki stawowe są

Więzadła i torebki stawowe są

podatniejsze na urazy mechaniczne.

podatniejsze na urazy mechaniczne.

41

41

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

mięśniowy

mięśniowy



W układzie mięśniowym dochodzi do

W układzie mięśniowym dochodzi do

zmniejszenia masy mięśniowej i utraty siły

zmniejszenia masy mięśniowej i utraty siły

mięśni

mięśni



Włókna mięśniowe ulegają ścieńczeniu i

Włókna mięśniowe ulegają ścieńczeniu i

tracą swoją elastyczność.

tracą swoją elastyczność.



Zmniejszona pobudliwość motoneuronów

Zmniejszona pobudliwość motoneuronów

powoduje zaburzenia przekaźnictwa

powoduje zaburzenia przekaźnictwa

nerwowo-mięśniowego. Przejawia się to

nerwowo-mięśniowego. Przejawia się to

zaburzeniami koordynacji nerwowo-

zaburzeniami koordynacji nerwowo-

mięśniowej, utrzymania postawy ciała i

mięśniowej, utrzymania postawy ciała i

równowagi.

równowagi.

42

42

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

odpornościowy

odpornościowy



Ograniczenie aktywności ruchowej człowieka

Ograniczenie aktywności ruchowej człowieka

upośledza mechanizmy odpornościowe i

upośledza mechanizmy odpornościowe i

mechanizmy termoregulacyjne.

mechanizmy termoregulacyjne.



Upośledzeniu ulegają właściwości

Upośledzeniu ulegają właściwości

bakteriobójcze skóry i zdolność fagocytarna

bakteriobójcze skóry i zdolność fagocytarna

granulocytów obojętnochłonnych.

granulocytów obojętnochłonnych.



Człowiek jest bardziej podatny na zakażenia i

Człowiek jest bardziej podatny na zakażenia i

gorzej reaguje na zmiany termiczne otoczenia.

gorzej reaguje na zmiany termiczne otoczenia.

43

43

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia - psychika

unieruchomienia - psychika



Długotrwałe unieruchomienie sprzyja

Długotrwałe unieruchomienie sprzyja

zaburzeniom w sferze psychicznej.

zaburzeniom w sferze psychicznej.



Pojawiają się nerwice, nadmierne reakcje

Pojawiają się nerwice, nadmierne reakcje

emocjonalne, spowolnienie aktywności

emocjonalne, spowolnienie aktywności

intelektualnej, pogorszenie zdolności

intelektualnej, pogorszenie zdolności

koncentracji, uczenia się i zapamiętywania.

koncentracji, uczenia się i zapamiętywania.



Po kilku dniach od unieruchomienia

Po kilku dniach od unieruchomienia

następuje pogorszenia ostrości wzroku i

następuje pogorszenia ostrości wzroku i

upośledzenie słuchu.

upośledzenie słuchu.

44

44

Skutki długotrwałego

Skutki długotrwałego

unieruchomienia – układ

unieruchomienia – układ

nerwowy

nerwowy



Dochodzi do zmniejszenia

Dochodzi do zmniejszenia

reprezentacji kończyny w korze

reprezentacji kończyny w korze

ruchowej

ruchowej



Osłabienia aktywności korowej

Osłabienia aktywności korowej



Zmniejszenia pobudliwości korowej

Zmniejszenia pobudliwości korowej

podczas planowania ruchu

podczas planowania ruchu



Osłabienia zdolności do aktywacji

Osłabienia zdolności do aktywacji

jednostek motorycznych

jednostek motorycznych