Jak przeciwdziałać stresom ?
Cokolwiek wydarzy ci się nieprzyjemnego, zbagatelizuj to zamiast wyolbrzymiać wiele zdarzeń ma tylko takie znaczenie, jakie im przypisujemy.
Podchodź do wszystkiego z dystansem. Zdarzy ci się kłótnia? Upomnienie w pracy? Powiedz sobie, że minie tydzień, a nie będzie się o tym mówić. Nic nie jest tak stare jak wczorajsza gazeta.
Porażka? Nic bardziej stresującego. Ale podejdź do tego z filozoficznym spokojem. Powiedz sobie, że to nie porażka, ale przejściowe niepowodzenie.
Staraj się kompensować stresy czymś przyjemnym-idź do kina, kosmetyczki lub fryzjera albo po prostu zafunduj sobie trochę wieczornego spokoju w miłym towarzystwie.
W pracy zawsze zaczynaj dzień od tego co najnudniejsze. W ten sposób nie będzie się to za tobą ciągnęło.
Nigdy nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj, bo będziesz miał wyrzuty sumienia. Ten stres uczyni cię mniej wydajnym.
Nie daj się unieść pośpiechowi innych. Rób tylko to co konieczne i zrezygnuj z niepotrzebnych działań. Lepiej dobrze wykonać jedno lub dwa zadania, aniżeli zacząć wiele i nie skończyć żadnego.
Do swojego codziennego rozkładu zajęć wpisz kilka przerw do wykorzystania w dowolny sposób, nie wymagający od ciebie przystosowania się do otoczenia. Na przykład zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela.
Naucz się wyrażać swoje uczucia. Większość ludzi cierpiących na typowe schorzenia streso-podobne (choroba wrzodowa, zapalenie okrężnicy itp.) nie ma zwyczaju płakać i uważa łzy za odznakę słabości.
Jacgnes Thoms