ĆWICZENIA GRUP MIĘŚNIOWYCH

• Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo - lędźwiowe i proste uda bierne

• Ćwiczenia rozciągające mięśnie biodrowo - lędźwiowe i proste uda czynne

• Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi biernie

• Ćwiczenia rozciągające mięśnie prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i czworoboczne lędźwi czynnie

• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i kulszowo - goleniowe

• Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej

• Ćwiczenia oddechowe - wolne

• Ćwiczenia oddechowe - wspomagane

• Ćwiczenia oddechowe - oporowane

ALBERT ŁUBA