Ewelina Kurek gr K1
Uczeń nieumiejący pływać z wadą plecy okrągłe w młodszym wieku szkolnym:
Ćwiczenia oswajające z wodą:
- spacer z prowadzącym zajęcia wokół pływalni, zapoznanie ze sprzętem oraz przyborami,
Uczeń przy każdym ćwiczeniu założone ma „skrzydełka” , prowadzący wchodzi do wody z ćwiczącym, wykonuje ćwiczenia, a także okazuje zainteresowanie.
- demonstracja wejścia do wody po stopniach lub drabince
- uczeń siada na brzegu wraz z prowadzącym, następnie zanurza stopy i wychlapuje wodę, zmiany tempa poruszania nogami,
- marsz w wodzie trzymając za rękę prowadzącego, następnie brzeg pływalni i samodzielne marsze w różnych kierunkach: przodem, tyłem, bokiem
- marsz wśród zabawek i wyciąganie ich na brzeg
- podskoki w wodzie wykonane przez lewe o prawe ramie, z odbicia jednonóż, obunóż.
Zanurzanie twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody:
- uczeń z prowadzącym podają sobie ręce i wykonują półprzysiad, następnie przysiad i siad skrzyżny
- zanurzenie ramion w głąb i dotkniecie dna raz prawą ręką, raz lewą
- wzajemne ochlapywanie się wodą
- podrzucanie wody do góry tzw. „prysznic”
- samodzielne przemywanie twarzy
- prowadzący pokazuje konkretną ilość palców pod wodą, uczeń zanurzając głowę ma za zadanie spojrzeć jaka liczbę widział pod woda i przekazać informację prowadzącemu
- wyławianie zatapialnych „wodnych zwierzątek” z dna pływalni
- Prowadzący staje w rozkroku, uczeń ma za zadanie przepłynąć pod jego nogami
Opanowanie specyficznego oddychania w środowisku wodnym:
- uczeń nabiera wodę do rączek i stara się ja wydmuchiwać
- uczeń trzyma pod pachami makaron i stara się wydmuchiwać na wodzie jak najgłębsze dołki
- uczeń zanurzony po ramiona dmucha piłeczkę pingpongową tak by dotarła do prowadzącego stojącego naprzeciwko
- uczeń zanurzając się stara się powiedzieć swoje imię prowadzącemu
- uczeń wraz z prowadzącym podają sobie dłonie i na zmianę wykonują przysiad z wydechem do wody
- zadaniem ucznia jest przepłynięcie przez obręcz z wykonaniem głębokiego wydechu trzymaną przez prowadzącego
Nauczanie poruszania się na piersiach i na grzbiecie:
- uczeń trzymając brzeg basenu wykonuje leżenie przodem
- uczeń wykonuje leżenie przodem, prowadzący ciagnie za dłonie ucznia nie opuszczając strefy płytkiej wody
- uczeń trzyma się żerdzi która jest ciagnięta przez prowadzącego
- uczeń wykonuje leżenie przodem na desce, głowa nad woda, prowadzący trzymając za stopy ucznia wykonuje prawidłowe naprzemianstronne ruchy nóg
- uczeń przepływa przez obręcz wykonując kraulowe ruchy nóg, prowadzący płynie obok sprawdzając a następnie korygując błędy
- uczeń trzyma deskę przed sobą, ramiona wyprostowane wykonuje naprzemianstronne ruchy nóg nie opuszczając strefy płytkiej wody
- uczeń trzymając się brzegu basenu wykonuje leżenie tyłem
- uczeń kładzie się na wodzie w pozycji leżącej na plecach, prowadzący ustawia prawidłowo ciało
- uczeń wykonując leżenie tyłem trzymając deske na klatce piersiowej wykonuje prawidłowe kopnięcia kraulowe do stylu grzbietowego
- uczeń wykonuje leżenie tyłem, głowa oparta na makaronie stara się przemieszczać wykonując kraulowe ruchy stylu grzebietowego, prowadzący trzyma makaron i poprawia ułożenie ciała ucznia
Ćwiczenia korygujące wadę plecy okrągłe:
- uczeń wykonuje leżenie tyłem ramiona wyprostowane za głową, piłke trzyma rękami przepływa za pomocą naprzemianstronnych ruchów nóg,
- uczeń wykonuje leżenie przodem, ramiona wyprostowane, deskę trzyma przed sobą w rękach, głowa nad wodą, przepływa za pomocą naprzemianstronnych ruchów nóg,
- uczeń wykonuje leżenie tyłem deska znajduje się pod odcinkiem piersiowym, przemieszcza się ruchem naprzemianstronnym nóg
- uczeń leży na piersiach, ramiona wyprostowane w górę w skos, w rękach laska( chwyt na jej końcach, jest ustawiona poprzecznie do linii pływania), głowa nad wodą przepływa za pomocą naprzemianstronnych ruchów nóg,
- leżenie na grzbiecie, ramiona splecione na karku nie wystają nad powierzchnie lustra wody, uczeń przemieszcza się naprzemianstronna pracą nóg.