Beata Kalamus

Joanna Giza

Gr. K - 3

Osnowa lekcyjna

Temat: Nauka kraula, wydechy do wody, wślizgi do wody na głowę, otwieranie oczu pod

wodą.

Czas trwania lekcji: 40 min., 10.40 - 11.20 Liczba ćwiczących: 20

Przygotowanie pływalni: 15 min. przed lekcją

Przybory dydaktyczne: deski pływackie, żerdź pływacka, zabawki zatapialne, makarony

Na 5 minut przed wejściem na basen, zbiórka dzieci, przejście do sali telewizyjnej, emisja filmu instruktażowego. Odprowadzenie dzieci pod natryski.

Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA - 10 MINUT
Ćw. organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, po wejściu na basen dzieci informowane są, które będą ćwiczyć w grupie kraulowej. Następnie dzieci otrzymują karty z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, nauczyciel omawia z nimi zawarte na rysunkach sekwencje ruchowe. Dzieci próbują imitować na brzegu kraulowe ruchy ramion z wdechem / ze skrętem głowy w bok/ i wydechem.	Ustawienie w szeregu na brzegu N	Podział na grupy
Ćw. na płytkiej wodzie	Wejście do wody z siadu na brzegu pływalni	Ćwiczący siedzą pojedynczo na brzegu w miejscu wydzielonego do ćwiczeń akwenu	Ćw.przeprowadzamy w żywym tempie
Zabawa ożywiająca	„Ryby w sieci” Na sygnał prowadzącego „ryby” starają się wydostać z sieci nurkując pod rękami kolegów, którzy nie mogą utrudniać wydostania się na zewnątrz koła. Po upływie umówionego czasu prowadzący zabawę liczy ile „ryb” wydostało się z sieci. Następuje wtedy zmiana ról. Wygrywa grupa, z której więcej „ryb” wydostało się z sieci.	Połowa uczestników staje w kole tworząc „sieć”, pozostali w środku koła to „ryby” N	W przypadku większej ilości dzieci może być dwóch berków
Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
	Wykonanie 3 wydechów do wody ze skrętem głowy w bok.	Ustawienie w szeregu przy przelewie
CZĘŚĆ GŁÓWNA - 25 MINUT
Ćw. z leżeniem na grzbiecie	Poślizg na grzbiecie, ramiona wzdłuż tułowia - z energicznego odbicia od ściany, ruchy samymi nogami	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu N	Zwracamy uwagę na ustawienie poprawnej pozycji wyjściowej
Ćw. z leżeniem na grzbiecie	Przepłynięcie na drugą stronę kraulem na grzbiecie. Po ćw. wykonanie 3 wydechów do wody / ze skrętem głowy w bok/	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu N
Ćw. z leżeniem na piersiach	Poślizg na piersiach z odbicia od dna basenu. Dzieci wykonują energiczne ruchy nogami oraz prawidłowe wdechy i wydechy do wody ze skrętem głowy w bok. Po ćw. wykonanie 3 wydechów do wody / ze skrętem głowy w bok/	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu N
Wyjście z wody	Dzieci wychodzą z wody, stoją w szeregu wzdłuż basenu i obserwują demonstratora płynącego kraulem, nauczyciel omawia poszczególne sekwencje ruchowe; dzieci powtarzają kolejność czynności ruchowych jakie mają wykonać w wodzie- pozycja wyjściowa - poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody.	Ustawienie dzieci wzdłuż brzegu N N
Ćw. na płytkiej wodzie	Wejście do wody - wykonanie 3 wydechów do wody / ze skrętem głowy w bok/ przy przelewie basenu Uczniowie dwójkami jedno za drugim wykonują próby jedno-, dwu-, lub trzy- cyklowe ruchy kraulowe. Nauczyciel obserwuje dzieci, koryguje błędy razem ze współćwiczącym	Ustawienie przy ścianie basenu N
Ćw. na głębokiej wodzie	Po wyjściu z wody dzieci otrzymują po jednej płetwie i przechodzą na głęboką wodę		Płetwy ubierają bezpośrednio przed skokiem do wody

Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Ćw. ze wślizgiem do wody	Wślizg do wody z siadu na brzegu pływalni: przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu / ręce w górze, głowa schowana między ramionami, skłon w przód i odbicie nogą od ściany pływalni Pływanie / po wślizgu z siadu na brzegu/ dzieci przepływają na piersiach z wydechem do wody za pomocą ruchów nóg, potem na grzbiecie wykonując ruchy samymi nogami. / ramiona wzdłuż tułowia/ z płetwą. Płetwa raz na jednej raz na drugiej nodze. Na dnie basenu leżą zatapialne przedmioty, zadaniem uczniów jest odgadnięcie ile przedmiotów znajduje się na dnie basenu. Po przepłynięciu na płytką wodę wykonanie 2 wydechów do wody	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim N N | | | | |	Asekuracja z brzegu i z wody nauczyciel asekuruje i pomaga każdemu uczniowi w utrzymaniu prawidłowej postawy
Ćw. ze wślizgiem do wody	Po wślizgu do wody z klęku jednonóż dzieci płyną kraulem na piersiach z płetwą raz na jednej raz na drugiej nodze, wykonując poprawne ruchy nóg . Odgadywanie zatopionych przedmiotów.	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim N N | |	Asekuracja z brzegu i z wody
Ćw. ze wślizgiem do wody	Po wślizgu do wody z klęku jednonóż dzieci płyną na piersiach z pracą nóg /z płetwą na jednej nodze/ ramiona oparte na desce, wydechy do wody ze skrętem głowy. Rzut deski do wody przez nauczyciela.	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu N N | |	Asekuracja z brzegu i z wody
Ćw. ze wślizgiem do wody	Po wślizgu do wody z klęku jednonóż dzieci płyną na piersiach - „dokładanką” z przechwytywaniem deski ruchem wiosłującym na przemian raz lewą, raz prawą kończyną, wydechy do wody ze skrętem głowy.Praca nóg /z płetwą na jednej nodze/ . Rzut deski do wody przez nauczyciela.	N N | |
Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Ćw. ze wślizgiem do wody	Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów w kraulu Po wślizgu z klęku jednonóż na brzegu pływanie z płetwą- raz na jednej, - raz na drugiej nodze- kraulem dwóch -, trzech -, lub czterech - cykli ruchowych z wydechem do wody, po czym dzieci przechodzą do pływania na grzbiecie.	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim N N | |	Asekuracja z brzegu i z wody
Ćw. ze wślizgiem do wody	Po wślizgu z klęku jednonóż na brzegu pływanie na piersiach bez płetwy, poprawne ruchy ramion i nóg z wydechem. Po każdym przepłynięciu długości basenu dzieci wykonują 2 wydechy do wody.	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim N | N | |	Asekuracja z brzegu i z wody
CZĘŚĆ KOŃCOWA - 5 MINUT
Ćw. na płytkiej wodzie zabawa uspokajająca	„ korek” uczniowie wykonują głęboki wdech, a następnie przysiad skulony pod wodą. Ramiona obejmują podudzia, głowę dociągają do kolan. Pozostają w tej pozycji do czasu, gdy siła wyporu wody wypchnie ich na powierzchnię	Ustawienie w luźnej gromadce N	Swobodne poddawanie ciała wyporowi wody,
Na brzegu	wyjście z wody zbiórka odliczenie omówienie lekcji odprowadzenie do szatni	W szeregu N	Krótko, zwięźle

Legenda: N Ⴗ nauczyciel

uczeń

Ⴎ kierunek przemieszczania się

3

---