Treść Ćwiczeń:
Interpretacja ćwiczeń:
Organizacja ćwiczeń:
Uwagi:
CZESC WSTEPNA- 10 minut
Moment organizacyjno porządkowy.
Wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie, sprawdzanie stanu obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział grupy, założenie pasków wszystkim dzieciom
Ustawienie w szeregu na brzegu:
Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie. Temat przedstawiamy krotko i zwięźle.
Ćwiczenia na brzegu - rozgrzewka
Po uprzednim pokazie i objaśnieniu prowadzącego, ćwiczący wykonują imitacje pracy rąk do kraula na grzbiecie.
Ustawienie w rozsypce tak aby każdy miał miejsce,rozpoczęcie i zakończenie na znak nauczyciela.
Zwracamy uwagę, by ćwiczący prowadzili ramię blisko głowy, z małym palcem skierowanym w tył.
Siad na brzegu basenu,
ćwiczący wykonują pracę nóg do kraula na grzbiecie
Ćwiczący siedzą na brzegu basenu
Korekta błędów zachęcamy ćwiczących np. kto wyżej wychlapie wodę
Ćwiczenia w wodzie
Ćwiczący zsuwają się do wody i ustawiają się przy brzegu
Ustawienie w szeregu, po jednej stronie basenu.
Zabawa ożywiająca
„Kto szybciej”-cala grupa płynie do liny na sygnał nauczyciela,dowolnym sposobem wygrywa ćwiczący,który będzie pierwszy.Zabawę powtarzamy trzy razy.
„Poławiacze pereł”-na syg.nauczyciela dzieci starają się wylowić z dna jak najwięcej przedmiotów-pereł.Wyjście z wody i przejście na drugą stronę basenu.
Dzieci po wynurzeniu nie przecierają oczu.
Ściągają pasy wypornosciowe.
CZESC DRUGA (główna) - 25 minut
Ćwiczenia doskonalące -styl grzbietowy
Cwiczący wykonują skok ze słupka trzymając deskę nad głową.Po skoku odwracają się na grzbiet i plyna25m z deską na wysokości klatki piersiowej.
Prowadzący zwracają uwagę na prawidłową pracę nóg i ułożenia tułowia.
Ćwiczenia j.w z tym że ćwiczący trzymają deskę na wysokości kolan.
1.Pokaz-asystent demonstruje pełny styl grzbietowy.
2.Objaśnienie-prowadzący objaśnia pracę rąk i nóg do stylu grzbietowego.
PROWADZĄCY ZWRACA UWAGE NA BEZPIECZEŃSTWO.
Wślizgi do wody.
Po wejściu do wody po drabince.
Ćwiczący płyną pełnym stylem 2x25m
Każdy płynący otrzymuje 1płetwe i płynie dystans2x25m
Asystent podtrzymuje żerdz a uczniowie wykonuja wślizg do wody.
Nauka kraulu na piersiach.
1.Pokaz-asystent,demostruje pełny styl kraula na piersiach
2.Ojaśnienie-prowadzący objasnia prace rąk i nóg
Ćwiczący wchodzą do wody i wykonują wysoki chwyt deski i przepływają dystans25m wykonując wydechy do wody.
Ćwiczący wykonują niski chwyt deski i przepływają dystans25m wykonując wydechy do wody.
PROWADZĄCY ZWRACAJĄ UWAGĘ NA BEZPIECZEŃSTWO
CZESC TRZECIA (końcowa) - 5 minut
Cwiczenia uspokajające.
„LATAJACY DYWAN”-dzieci starają się samodzielnie usiąść na desce.
MOP
- wyjście z wody
- zbiórka
- odliczenie
- omówienie lekcji
- odprowadzenie do szatni
Ustawienie w szeregu na brzegu:
Krótko, zwięźle.