KONSPEKT LEKCJI
Data: 06.03.2006
Nazwisko prowadzącego: Marcin Lal
Płeć ćwiczących: dziewczęta i chłopcy
Liczba ćwiczących:
Miejsce ćwiczeń: pływalnia
Temat lekcji: Ćwiczenia symetryczne w wadach postawy - skoliozy
Postawy:
- uczeń współdziała ze współćwiczącymi i z prowadzącym
- uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach
Motoryczność:
uczeń kształtuje prawidłową postawę ciała
Umiejętności:
- uczeń umie
- uczeń umie
- uczeń umie
Wiadomości:
- uczeń wie, jaki jest charakter
- uczeń
- uczeń wie, co - uczeń wie,
TOK LEKCYJNY (rodzaje zadań) |
NAZWA I OPIS ĆWICZENIA |
CZAS, DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZACYJNO -METODYCZNE |
CZĘŚĆ WSTĘPNA |
|||
1. Zadania organizacyjno- porządkowe
2. Motywacja do aktywnego i świadomego uczestnictwa w lekcji
3.Ćwiczenia ożywiające, rozgrzewające
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji oraz zadań głównych. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa(na lekcji powinien panować ład, porządek i dyscyplina).
Umotywowanie do aktywnego uczestnictwa w lekcji poprzez uświadomienie uczniom, że kształtowanie prawidłowej postawy ciała jest bardzo ważne
- krążenia ramion w tył - wymachy ramion w tył z pogłębieniem - krążenia bioder - uczniowie dobierają się parami stoją do siebie twarzą, ręce proste oparte na ramionach współpartnera na komendę nauczyciele wykonują skłon tułowie w przód z pogłębieniem. - zabawa „ wielkoludy” uczniowie ustawieni w luźniej grupie. Na sygnał prowadzącego wspinają się na palcach z rękoma podniesionymi do góry udając „ wielkoludy”. Zabawa ma na celu wzmocnienie mięśni wysklepiające stopy, i elongację kręgosłupa.
- pływanie- jedna długość stylem klasycznym druga stylem grzbietowym
|
2 min
1 min
12 min
|
Zbiórka w szeregu, twarzą do prowadzącego
Zwrócić uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń, przypominanie o utrzymaniu skorygowanej postawy ciała
Zwracamy uwagę aby elongacja kręgosłupa była jak największa. Wyróżnienie dzieci, które poprawnie wykonały ćwiczenie.
|
CZĘŚC GŁÓWNA |
|||
6. Ćwiczenia symetryczne w skoliozach
|
|
25 min
|
Zwracamy na prawidłowe ułożenie rąk w stawach barkowych i łokciowych.
Jak w ćw. 1
Zwracamy uwagę na prawidłową pracę nóg.
Zwracać uwagę na fazę poślizgu i elongację aby trwała jak najdłużej.
Zwracamy uwagę na czynną elongację tułowia.
Zwracamy uwagę na symetryczne ruchy rąk.
Zwrócić uwagę na wytrzymanie w fazie elongacji.
Zwracamy uwagę na symetryczną pracę ramion i utrzymanie w czynnej fazie elongacji.
|
CZEŚĆ KOŃOWA |
|||
10. Ćwiczenia rozluźniające, kończąca ćwiczenia ruchowe |
-Ćwiczenie uspokajające, rozluźniające(swobodne leżenie na grzbiecie z rękami do góry)
-wyjście z wody, zbiórka, ponowne sprawdzenie liczby uczestników, podziękowanie i pożegnanie |
5 min
|
Wyróżnienie dzieci, które w czasie lekcji wykazywały zaangażowanie i poprawnie wykonywały ćwiczenia |