KONSPEKT LEKCJI korektywy, KONSPEKT LEKCJI z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO


KONSPEKT LEKCJI

  

Data: 06.03.2006

Nazwisko prowadzącego: Marcin Lal

Płeć ćwiczących: dziewczęta i chłopcy

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: pływalnia

Temat lekcji: Ćwiczenia symetryczne w wadach postawy - skoliozy


Postawy:

- uczeń współdziała ze współćwiczącymi i z prowadzącym

- uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach

Motoryczność:

Umiejętności:

- uczeń umie

- uczeń umie

- uczeń umie

Wiadomości:

- uczeń wie, jaki jest charakter

- uczeń

- uczeń wie, co - uczeń wie,

TOK LEKCYJNY

(rodzaje zadań)

NAZWA I OPIS ĆWICZENIA

CZAS, DOZOWANIE

UWAGI ORGANIZACYJNO -METODYCZNE

CZĘŚĆ WSTĘPNA

1. Zadania organizacyjno- porządkowe

2. Motywacja do aktywnego i świadomego uczestnictwa w lekcji

3.Ćwiczenia ożywiające, rozgrzewające

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji oraz zadań głównych.

Przypomnienie zasad bezpieczeństwa(na lekcji powinien panować ład, porządek i dyscyplina).

Umotywowanie do aktywnego uczestnictwa w lekcji poprzez uświadomienie uczniom, że kształtowanie prawidłowej postawy ciała jest bardzo ważne

- krążenia ramion w tył

- wymachy ramion w tył z pogłębieniem

- krążenia bioder

- uczniowie dobierają się parami stoją do siebie twarzą, ręce proste oparte na ramionach współpartnera na komendę nauczyciele wykonują skłon tułowie w przód z pogłębieniem.

- zabawa „ wielkoludy” uczniowie ustawieni w luźniej grupie. Na sygnał prowadzącego wspinają się na palcach z rękoma podniesionymi do góry udając „ wielkoludy”. Zabawa ma na celu wzmocnienie mięśni wysklepiające stopy, i elongację kręgosłupa.

- pływanie- jedna długość stylem klasycznym druga stylem grzbietowym

2 min

1 min

12 min

Zbiórka w szeregu, twarzą do prowadzącego

Zwrócić uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń, przypominanie o utrzymaniu skorygowanej postawy ciała

Zwracamy uwagę aby elongacja kręgosłupa była jak największa. Wyróżnienie dzieci, które poprawnie wykonały ćwiczenie.

CZĘŚC GŁÓWNA

6. Ćwiczenia symetryczne w skoliozach

  1. Na piersiach, ramiona wyciągnięte do góry (max zgięcie w stawach barkowych, max wyprost w stawach łokciowych), dłonie złączone, nogi wahadłowo

  1. Na grzbiecie, ramiona wyprostowane, wyciągnięte do góry, dłonie splecione, nogi wahadłowo

  1. Jak w ćw. 1, 2 , lecz wyciągnięte ramiona trzymają deskę.

  1. Na piersiach, nogi wyciągnięte, złączone (deska, „skrzydełka”, lub pływaki założone w okolicy podudzi), ramiona wykonują ruch do stylu klasycznego - krótka faza pracy ramion i długa faza poślizgu, z czynna elongacją tułowia.

  1. Na grzbiecie, pływaki założone w okolicy pasa, nogi wyciągnięte, złączone (deska lub pływaki założone w okolicy podudzi), ramiona przenoszone symetrycznie nad lustrem wody do maksymalnego wyciągnięcia w górę - wytrzymanie z czynną elongacją tułowia! - symetryczne przywiedzenie ramion do tułowia.

  1. Na grzbiecie, ramiona wyprostowane wyciągnięte w gore (czynna elongacja tułowia), nogi wyprostowane i złączone (deska lub pływaki w okolicy podudzi) - przywiedzenie jednego ramienia do tułowia i przeniesienie (pod lub nad lustrem wody) do pozycji wyjściowej - wytrzymanie (elongacja)! - zmiana ramienia. W wersji łatwiejszej ramiona trzymają deskę za jej bliższy brzeg.

  1. Jak w ćw.8, lecz ramiona wykonują ruchy do stylu grzbietowego.

  1. Jak w ćw.8,9, lecz nogi wykonują ruch wahadłowy.

  1. Na piersiach, ramiona wyciągnięte wzdłuż długiej osi ciała trzymają deskę za jej bliższy brzeg, nogi wahadłowo - naprzemianstronna praca ramion do kraula na piersiach ( po pełnym cyklu ruchowym jednego ramienia wytrzymanie w fazie elongacji)

  1. Jak w ćw. 11, lecz bez deski.

  1. Na grzbiecie symetryczne przeniesienie ramion wzdłuż długiej osi ciała ( nad lub pod lustrem wody), wytrzymanie z czynna faza elongacji. Symetryczne przywiedzenie ramion do tułowia, nogi wahadłowo.

  1. Jak w ćw. 14, lecz nogi wykonują ruchy do stylu klasycznego.

  1. Styl klasyczne z długa faza poślizgu.

  1. Styl grzbietowy w pełnej formie.

25 min

Zwracamy na prawidłowe ułożenie rąk w stawach barkowych i łokciowych.

Jak w ćw. 1

Zwracamy uwagę na prawidłową pracę nóg.

Zwracać uwagę na fazę poślizgu i elongację aby trwała jak najdłużej.

Zwracamy uwagę na czynną elongację tułowia.

Zwracamy uwagę na symetryczne ruchy rąk.

Zwrócić uwagę na wytrzymanie w fazie elongacji.

Zwracamy uwagę na symetryczną pracę ramion i utrzymanie w czynnej fazie elongacji.

CZEŚĆ KOŃOWA

10. Ćwiczenia rozluźniające, kończąca ćwiczenia ruchowe

-Ćwiczenie uspokajające, rozluźniające(swobodne leżenie na grzbiecie z rękami do góry)

-wyjście z wody, zbiórka, ponowne sprawdzenie liczby uczestników, podziękowanie i pożegnanie

5 min

Wyróżnienie dzieci, które w czasie lekcji wykazywały zaangażowanie i poprawnie wykonywały ćwiczenia



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt lekcji wychowania fizycznego Zajęcia korektywne przy muzyce
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO nr 1 (wrzesień), KONSPEKTY, ĆWICZENIA
konspekt lekcji wychowania fizycznego, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruch
Doskonalimy wytrzymałość - zabawy lekkoatletyczne, Konspekty lekcji wychowania fizycznego, LA
Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych, Prace dyplomowe, pedago
Aerobik, Aerobik- proste układy taneczno- gimnastyczne przy muzyce, Konspekt lekcji wychowania fizyc
7645, KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (kwiecień), KONSPEKTY, ĆWICZENIA
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ZIMA dla klasy 2 szkoly podstawowej, PEDAGOGIKA MATERIAŁY
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, PEDAGOGIKA MATERIAŁY
Konspekt lekcji wychowania fizycznego1, gimnastyka, Konspekty Wychowanie FIzyczne
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na instruktora, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Konspekt lekcji wychowania fizycznego ćwiczenia koordynacyjne z piłeczkami
Konspekt lekcji wychowania fizycznego oparty na zabawach i grach ruchowych, Pedagogika, Scenariusze
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(4), scenariusze wf

więcej podobnych podstron