Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Klasa: III LO

Liczba ćwiczących:16;

miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna;

przybory i przyrządy: drabinki, piłki koszykowe, szarfy

Temat lekcji: Piłka koszykowa - doskonalenie chwytów i podań oraz kozłowania ze zmianą

kierunku i tempa.

Zadania szczegółowe:

MOTORYCZNOŚĆ - kształtowanie sprawności specjalnej koszykarza, szybkości, koordynacji

ruchowej, orientacji przestrzennej

UMIEJĘTNOŚCI - poruszanie się po boisku z piłką, dokładne podania i chwyty piłki

WIADOMOŚCI - przypomnienie podstawowych przepisów gry w piłkę koszykową

KSZTAŁTOWANIE POSTAW - współdziałanie w zespole, poszanowanie przeciwnika w grze sportowej

(fair-play)

CZĘŚĆ LEKCJI

TREŚĆ ZAJĘĆ

UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

I. Wstępna

4-5'

  1. Czynności organizacyjno - porządkowe, zbiórka, sprawdzenie listy obecności

  2. Podanie zadań lekcji

  3. Ćwiczenia ożywiające - bieżne

    • ustawienie w szeregu

    • trucht po okręgu, na umówiony sygnał wykonanie zadań dodatkowych:

→ 1 gwizdek - obrót o 360°,

→ 2 gwizdki - wyskok w górę z przysiadu,

→ klaśnięcie - zmiana kierunku biegu,

→ uniesienie ręki - bieg tyłem;

  • marsz:

→ co trzeci krok skłon do nogi

wykrocznej (noga wykroczna prosta w kolanie, zakroczna ugięta),

→ co trzeci krok wymach prostej nogi w przód,

→ co trzeci krok wypad w przód z pogłębieniem

II. Główna

35-37'

c.d. główna

35-37'

  1. Rozgrzewka c.d. - ćwiczenia kształtujące przy drabinkach:

    • przodem do drabinek

- opad T z pogłębieniem, RR na wysokości klatki piersiowej

- wymachy NN w płaszczyźnie strzałkowej, RR na wysokości pasa

- w staniu na 3 szczeblu przysiady, RR jw.

- opad T w przód ze zmiennym ustawieniem

RR

- RR na wysokości pasa, jedna noga na trzecim szczeblu, podskokiem zmiana nóg

• tyłem do drabinek

    • skłony w przód i w tył z dotknięciem

drabinki (w odległości kroku od drabinek)

    • w podporze przodem, NN na drugim szczeblu, krążenie bioder

    • opad T w przód, trzymanie szczebla wyprostowanymi RR

    • jw., wejście NN w górę

• bokiem do drabinek

    • oparcie nogi o szczebel na wysokości biodra, skłony T do NN

    • wymachy NN w płaszczyźnie czołowej

  1. Ćwiczenia techniki:

      1. kozłowanie piłki

  • w dwójkach: osoba bez piłki porusza się po całym boisku zmieniając kierunek i tempo biegu, osoba kozłująca stara się dotrzymać kroku współćwiczącemu

  • jw.: osoba bez piłki (broniący) stara się uniemożliwić przejście osobie kozłującej (atakujący) spod jednego kosza pod drugi

      1. podania, chwyty

    • podania w rzędach ze zmianą miejsca: na koniec własnego rzędu, za piłką, po przekątnej

    • podania po kole ze zmianą miejsca za piłką

    • podania w dwójkach przez całą długość sali

    3. Gra szkolna

  • ćwiczący ustawiają się przy drabinkach

  • pobranie piłek przez ćwiczących, nauczyciel kontroluje zabawę i koryguje ewentualne błędy; zabawę powtarzamy 2x

  • dowolny podział na pary, piłka na parę; nauczyciel określa czas ćwiczenia i dokonuje zmiany ćwiczących

  • podział na pary jw., po wykonaniu ćwiczenia w jedną stronę, zmiana ról; każda osoba dwukrotnie staję się atakującym i broniącym; po zakończeniu ćwiczenia odłożenie piłek

  • ustawienie w dwóch rzędach naprzeciw siebie (jedna piłka), później w czterech rzędach (dwie piłki); podania piłki płaskie sprzed klatki piersiowej i kozłem

  • osoba z piłką na obwodzie, środkowa twarzą do podającego

  • podania oburącz, kozłem, dołem, hakiem

  • podział na trzy drużyny, nauczyciel sędziuje i kontroluje czas gry

III. Końcowa

4-5'

  1. Ćwiczenia uspokajająco - korektywne

    • marsz połączony z rytmicznym oddychaniem (plecy proste, RR splecione z tyłu)

    • marsz na palcach i piętach

    • zwis bierny tyłem do drabinek, wahadło w lewą i prawą stronę

2. Podsumowanie i omówienie lekcji

  • marsz po okręgu, później podejście do drabinek, zwrócenie uwagi na poprawne wykonanie ćwiczeń, nauczyciel reguluje czas ćwiczenia

  • ocena aktywności