• Zapiekana ryba w sosie jogurtowym

• filety ryby (jak¹ wolicie)
  - 2 jaja
  - aromat sosu jogurtowego mo¿na wzbogaciæ przypraw¹ (tarty chrzan lub siekany czosnek dla fazy I lub np. 1 por dla fazy II)
  - 1 du¿y jogurt light
  - przyprawy wg uznania
  
  Filety rozmra¿amy i wsadzamy do naczynia ¿aroodpornego.
  Dla fazy II ->Na rozgrzan¹ patelniê wrzucamy pokrojonego w cienkie talarki pora posypujemy delikatnie sol¹ i pieprzem, trochê podsma¿amy bez t³uszczu.
  Do miski wrzucamy jajka, jogurt i przyprawy (pora dla fazy II). Dok³adnie mieszamy i wylewamy zawartoœæ na filety.
  Wsadzamy do piekarnika na 30-40 minut 190 stopni.
  Smacznego!

da³am troszkê mniej jogurtu - tak pó³ na pó³ z jajkiem, do tego pietruszke i koperek - wysz³a ryba pod pierzynk¹ - bardzo delikatna w smaku.

Zrobi³am sobie ³ososia w podobny sposób, tyle ze usma¿y³am go na suchej patelni z obu stron, nastêpnie wy³o¿y³am na talerz i pola³am sosem zrobionym z pó³ kubeczka jogurtu naturalnego z odrobina œwie¿ego czosnku i natk¹ pietruszki. By³ przepyszny