KONSPEKT LEKCJI KOSZYKÓWKI

TEMAT: Nauka rzutu z miejsca do kosza

PROWADZĄCY: Marek Sokół, Waldemar Śledź

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.motoryczności: rozwija szybkość, zwinność, zwiększanie siły mm nóg i rąk

2.umiejętnosci ruchowych: potrafi poruszać się po boisku

3. wiadomości: zna przepisy gry, zna sposoby rzutów do kosza

liczba ćwiczących: .............

miejsce: sala gimnastyczna

przybory: piłki koszykowe

klasa...........

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Część wstępna.

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

Ćw. z piłką

Część główna

Gra uproszczona

Część końcowa

Powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć.

„Szybka piłka”- jedna osoba stoi przed rzędem w odległości 5m, pierwsza osoba z rzędu podaje do niej piłkę i biegnie na jej miejsce, tamta z kolei podaje piłkę do 2 osoby z rzędu i biegnie na koniec rzędu.

  • krążenie RR w przód, w tył

  • podskoki zmienne

  • skoki na NP., NL

  • skoki obunóż

  • na sygnał zmiana kierunku biegu

  • zbieranie grzybków

  • skip A, C

- w marszu krążenia piłki wokół T

  • j. w. między nogami

  • na sygnał wyrzut piłki w górę, i złapanie piłki osoby idącej przed sobą

  • skłony z piłką do NP., NL

  • przeskoki obunóż nad piłką

  • wyrzut piłki w górę i klaskanie

  • leżenie przerzutne z piłką

  • skłony do NL, NP

  • nauka prawidłowej postawy przy rzucie

- kontrolowanie pracy nadgarstków

  • nauka pracy nóg i ich ustawienie

- nauka układania RR na piłce

  • w parach, jedna z osób wykonuje rzut z miejsca do partnera, a ten odrzuca w ten sam sposób

  • rzuty do kosza z miejsca

- mini gra w koszykówkę

Marsz dookoła sali, wdech- uniesienie RR w górę, wydech- opuszczenie RR.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

2 min

3 min

5-7 min

6-8 min

13-15 min

5-7 min

3-5 min

Ustawienie w dwuszeregu.

Ustawienie w 2 rzędach.

Rozdanie piłek

Ustawienie w parach.

Ustawienie w dwuszeregu.

2