PIŁKA KOSZYKOWA

Temat: Nauka rzutu do kosza z dwutaktu.

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka rzutu po kozłowaniu

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, szybkość, zwinność

3. Wiadomości: błąd kroków i podwójnego kozłowania

4. Akcent wychowawczy : współpraca w zespole, dyscyplina

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: V

Liczba ćwiczących: 14

Przybory i przyrządy: piłki koszykowe, pachołki

Tok lekcji		Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć. 3.Rozgrzewka	Zbiórka podanie tematu lekcji. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji. Omówienie prawidłowej techniki rzutu z dwutaktu, wdrażanie do przepisów. Pokaz Zabawa ożywiająca „Berek inicjator” Bieg dookoła sali z kozłowaniem piłki, RP, RL, naprzemiennie. W biegu RR w przodzie z piłką dotykamy kolanami piłkę. Podrzut piłki w biegu oburącz nad głową. Podrzut piłki przysiad i w wyskoku chwyt piłki w jak najwyższym punkcie. Toczenie piłki po podłodze raz RP, raz RL. W biegu przekazywanie piłki RP do RL pod unoszonymi NN, zmiana z RL do RP. Piłka w RR, RR w przodzie, przeplatanka bokiem (zmiana kierunku). J.W. krokiem odstawno - dostawnym twarzą i tyłem do środka sali. Marsz w przysiadzie z niskim kozłowaniem. Pajacyki koszykarskie (podskoki z piłką w RR) W pozycji stojąc toczenie piłki dookoła NN. Odbicie piłki o parkiet i przejście pod piłką po kolejnym koźle. Przeskoki przez piłkę.		3 min 15 min	W dwuszeregu. Każda osoba posiada piłkę, wszyscy poruszają się z piłką jak berek. U. ustawieni w rozsypce. Złożenie piłek do magazynu.

4. Część główna, realizacja zad. głównego 5. Ćwiczenia uspakajające. 6. Czynności organizacyjno- porządkowe. 7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

Nauczyciel opisuje i pokazuje technikę wykonania rzutu z dwutaktu. Ustawienie naprzeciwko siebie, 1 rząd wzdłuż linii bocznej 2-3 m. od drugiego rzędu. U. wykonują pracę RR w miejscu. Stojąc na linii końcowej w szeregu ćwiczący wykonują dwutakt z miejsca z przeniesieniem ręki. To samo ćwiczenie z przeniesieniem ręki w górę. J.w. u. ćwiczenie wykonują po jednym koźle, potem po dwóch. Jedna osoba wykonuje siad rozkroczny, druga osoba wykonuje przeskok przez NN partnera, drugi krótki skok i przeniesienie RR. To samo ćwiczenie wykonujemy z wyrzutem piłki. Zawodnicy ustawieni z prawej strony kosza w odl. 3-4 m. Dwa kozły poprzedzają dwutakt i rzut na kosz. Rzut po kozłowaniu od połowy sali. Rzut do kosza po kozłowaniu przez całe boisko. Gra „Do pięciu podań” Marsz dookoła sali wykonując wdechy i wydechy ze wznosem RR. 1. Omówienie zajęć. 2. Omówienie błędów i pochwała. 3. Zebranie sprzętu i pożegnanie. 4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w wolnym czasie

20 min. 1 min 2 min

Zwracamy uwagę na pracę ręki do rzutu oraz odpowiednią pracę NN. Ćwiczący dobierają się w pary. Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo. Staramy się poprawnie wykonać zadania. U. siedzą w siadzie skrzyżnym.

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl

---