KONSPEKT NR IV

TEMAT: NAUKA RZUTU W B1KGU DO KOSZA. MOTORYCZNOŚĆ:

WIADOMOŚCI:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Sala gimnastyczna LICZBA ĆWICZĄCYCH:

KLASA: V

CZAS: 45 min.

PRZYBORY: Piłki koszykowe, materace

PROWADZĄCY: Daniel Mucha

Tok lekcji Treść i pr/.cbicg ćwiczeń Do/.owanic Metody Uwagi

CZEŚĆ WSTEPNO PRZYGOTOWAWCZA 10 min.

l. Organizacja lekcji

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji

2 min

W dwuszeregu

2. Zabawa

GWIAZDA"

Jeden ćwicząc staje z piłką w środku kota. Na sygnał prowadzącego podaje ją kolejno do każdego na obwodzie. Wygrywa to koło, które szybciej wykona zadanie.

2 razy

zabawowe naśladowcza

Dwie drużyny. Podania sprzed klatki piersiowej

3. Cw. ramion

Bieg dookoła sali, podrzucenie piłki w

górę, chwyt w wyskoku._________

2 min

4. Ćw. ramion i tułowia

Jak wyżej; piłkę chwytamy tuż nad pomogą

2 min

l

Każdy ma piłkę

5. Ćw. w pł poprz.

6. Cw. w pł. strzałk.

Skręty tułowia z piłką

2 min

y

Z piłką skłony tułowia z pogłębianiem 10 razy

7. Cw. skocznościo-we

Położenie piłki na podłodze- przeskaki-wanie piłki z lewej na prawą stronę

8. Cw. nóg i brzucha

Siad prosty- toczenie piłki pod wznoszącymi się nogami

6 razy

-a

&

s

m

CZEŚĆ GT.O\}'.\'A 25 min

Cw. nauki rzutu w biegu do kosza

l min

Prowadzący wyjaśnia i pokazuje prawidłowe wykonanie dwutaktu

W odległości 4-5 m od kosza ( najpierw z prawej potem z lewej strony) położony materac. Ćw. ustawieni w rzędzie przed materacem ( ok. 4 m ). Pierwszy z rzędu wybiega, wykonuje przed materacem odbicie z lewej nogi, ląduje za materacem nogą prawą, następnie wykonuje krok i odbicie z nogi lewej, wyprowadza rękę prawą w górę.

4 min

Naślado­wcza ścisła

Prowadzący poprawia błędy u ćwiczących

Cw. nauki rzutu w biegu do kosza	Materac położony 4-5 m od kosza po prawej stronie. Cw. ustawieni 4 m od materaca. Pierwszy z rzędu wybiega trzymając piłkę, wykonuje przeskok : przez materac. W wyskoku stara się dotknąć piłką siatki kosza (ręce maksymalnie wyprostowane w stawach łokciowych). Lądowanie na obydwie nogi.	4 min		Prowadzący poprawia błędy u .ćwiczących
,'	Ustawienie j. w. Z boku materaca stoi prowadzący i na wyciągniętej ręce trzyma piłkę. Pierwszy z rzędu wybiega i w chwili wykonywania pierwszego kroku- przeskoku zbiera piłkę z dłoni, wykonuje drugi- krok i wyprowadza rzut.	4 min	l . ..ca i • •</> • S'	:, - ,
		Przebieg ćwJ. w. Prowadzący lub ćwiczący podaje pitkę do wybiegającego.		4 min
		Ćwiczący ustawieni w rzędzie z prawej , strony kosza, w odległości 6-8 m. Pierwszy z rzędu rzuca pitkę pr/ed siebie po kozic, chwytają wykonując przeskok a następnie wyprowadza rzut..		4-nun		Zwrócić uwagę , ' aby rozpoczęcie ' biegu nastąpiło' : po wyrzucie piłki
		Rzut w biegu wykonywany w formie właściwej.	3 min
CZĘŚĆ KO.^COlrA J min
Ząb. uspokajająca	„ KTO ZWINNIEJSZY "	2 min		W kole-siad ..:. skrzyźny
Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	3 min		W dwuszeregu

---