WPŁYW ĆWICZEŃ NA
SPRAWNOŚĆ
UKŁADU KRĄŻENIA
OPRACOWAŁA DANUTA KOFEL
WPŁYW ĆWICZEŃ NA
SPRAWNOŚĆ
UKŁADU KRĄŻENIA
OPRACOWAŁA DANUTA KOFEL
FIZJOLOGICZNA ODPOWIEDŹ
UKŁADU KRĄŻENIA NA WYSIŁEK
FIZYCZNY
Odpowiedź układu krążenia na systematyczny wysiłek
fizyczny zależy od:
•
Rodzaju stosowanego wysiłku fizycznego: dynamiczny,
statyczny
•
Intensywności wysiłku fizycznego: maksymalny lub
submaksymalny
•
Czasu trwania wysiłku fizycznego: krótkotrwały-15min,
średniotrwały-15-30min, długotrwały-powyżej 30min
•
Ilości zaangażowanej w czasie wysiłku masy mięśniowej:
wysiłek ogólny lub lokalny (30% masy ciała)
FIZJOLOGICZNA ODPOWIEDŹ UKŁADU
KRĄŻENIA NA WYSIŁEK FIZYCZNY
Odpowiedź organizmu, w tym układu krążenia, na
podejmowany wysiłek fizyczny uzależniony jest od:
Stanu zdrowia oraz wydolności i sprawności organizmu
Płci i wieku
Stażu treningowego
Motywacji do podejmowania wysiłku fizycznego
Stanu emocjonalnego
Czasu spożycia posiłku przed rozpoczęciem wysiłku
fizycznego
Warunków środowiskowych (wysokość nad poziomem
morza, czynniki atmosferyczne, mikroklimat)
Reakcje układu krążenia
w czasie wysiłku dynamicznego
wzrost częstotliwości skurczów serca; w wieku 20-
25 lat może przekraczać 200skurczów/min, z
wiekiem ulega zmniejszeniu max= 220-wiek
objętość wyrzutowa serca wzrasta liniowo do
ok.40-60% VO max
Wzrasta pojemność minutowa serca
Opór obwodowy obniża się o ¼ wielkości
spoczynkowej, a skurczowe ciśnienie tętnicze krwi
ulega podwyższeniu
Reakcje układu krążenia w czasie
wysiłku statycznego
opór obwodowy naczyń nie obniża się, a czasem może
wzrosnąć
wzrasta ciśnienie tętnicze krwi
wzrasta częstotliwość skurczów serca, ale reakcji tej nie
towarzyszy zwiększenie zaopatrzenia mięśnia w tlen
objętość wyrzutowa krwi nie zmienia się lub ulega obniżeniu
pojemność minutowa serca w zależności od stanu układu
krążenia; wzrasta, nie zmienia się lub zmniejsza się, pomimo
wzrostu HR
Systematyczny wysiłek fizyczny
a układ krążenia
WPŁYW BEZPOŚREDNI
zwolnienie spoczynkowej i wysiłkowej częstotliwości
skurczów serca dla obciążeń submax.
zwiększenie stabilności elektrycznej serca
wydłużenie okresu rozkurczu serca
wzrost pojemności minutowej i objętości wyrzutowej serca
niższa wartość RR przy tej samej wielkości mocy
wzrost tętniczo-żylnej różnicy zawartości tlenu we krwi
powiększenie objętości serca i przerost serca
poprawa funkcji śródbłonka
zwiększenie kapilaryzacji mięśnia sercowego i średnicy
głównych tętnic wieńcowych
wzrost wydolności fizycznej i poprawa tolerancji wysiłku
Systematyczny wysiłek fizyczny
a układ krążenia cd.
WPŁYW POŚREDNI
obniżenie wyrzutu katecholamin w czasie wysiłku fizycznego
o tej samej wielkości mocy
korzystne zmiany w układzie hemostazy
korzystne modyfikacje innych czynników ryzyka chorób
sercowo-naczyniowych: profilu lipidowego (stężenia HDL, LDL,
trójglicerydów), otyłości (nadwagi, cukrzycy), upośledzonej
tolerancji glukozy, poziomu lęku, głębokości stanu
depresyjnego.
Rehabilitacja
kardiologiczna
To skoordynowane działanie prowadzące do
uzyskania optymalnej sprawności fizycznej ,
psychicznej i społecznej pacjenta z chorobą
układu krążenia, umożliwiające osiągnięcie
jak najbardziej samodzielnego
funkcjonowania w życiu codziennym i
satysfakcjonującego udziału w życiu
społecznym , dające pacjentowi poczucie
dobrej jakości życia i równocześnie jeśli to
możliwe usuwające czynniki ryzyka i
zmniejszające zaburzenie chorobowe.