DIETA UDERZENIOWA: Z KALAFIOREM
2 DNI
Śniadanie:
– szklanka kawy lub kawy bezkofeinowej z mlekiem odtłuszczonym 1,5%
tłuszczu lub zielona herbata
– 2 kromki razowego chleba z chudym twarogiem i dowolne warzywa
II Śniadanie:
– gruszka
– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki
Obiad:
– sałatka ze świeżym kalafiorem
Podwieczorek: – gruszka
– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki
Kolacja:
– ½ kulki sera mozzarella z pomidorami, oliwkami (4 – 5 szt.), świeżą bazylią i
łyżką oliwy. Wszystko pokroić w plastry i ułożyć na talerzu.
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
– wartość energetyczna: 1360 Kcal, węglowodany: 49%, białko: 30%, tłuszcze: 21%,
SUPLEMENTY DIETY
– LEVANAT PLUS fiolki (1/0/1 rano i wieczorem)
– ONAPLUS (1 kapsułka rano)
– FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe)
11:30
14:30
17:30
20:00
9:30
