www.wiara-walka-wygrana.blogspot.com
Aktywność fizyczna!
Dostaliście pliki z ćwiczeniami, tu macie kalendarz, w którym zaznaczacie :
Kółkiem zaznaczacie datę -odbyte ćwiczenia
Krzyżykiem skreślacie datę- zawalony dzień
Kochani aktywność fizyczna w odchudzaniu jest bardzo ważna, prozę zmuście się dla
swojego dobra i ćwiczcie 45-60 minut dziennie ! Inaczej centymetry nie polecą , a a waga
się zatrzyma !
Na czerwono macie daty, kiedy możecie odpocząć, czyli NIEDZIELA na regeneracje sił do
walki na następny tydzień.
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
