KONSPEKT PROWADZĄCY: Arkadiusz Sosiński

Data 04.07.2009

Temat: Nauka posługiwania się sprzętem ratowniczym - KAJAK

uczestnicy: Kandydaci na kurs MR WOPR

Płeć ćwiczących: dziewczęta oraz chłopcy

Liczba ćwiczących: 8

Miejsce ćwiczeń: Ośrodek szkoleniowy WOPR „Tama”

Zadania lekcji: a) główne: zapoznanie się z techniką posługiwania się kajakiem.

b) dodatkowe: umiejętność wsiadania na kajak z wody.

Kształtowanie: a) umiejętności: prawidłowe użycie kajaku jako sprzętu ratowniczego

b) motoryczność: szybkość, koordynacja ruchowa, utrzymywanie równowagi.

c) wiadomości: budowa kajaku,roznice miedzy kajakiem turystycznym, sportowym a ratowniczym, budowa wiosła

d) akcent wychowawczy: współpraca, dyscyplina oraz wytrwałość jako podstawa umiejętności ratowniczych.

Przybory i przyrządy: kajak, wiosło, bojka SP,koło ratunkowe.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjne i metodyczne
1. Zorganizowanie grupy	1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Sprawdzenie obecności	2 min	xxxxxxxx N
2. Motywacja do zajęć.	1. Podanie tematu zajęć 2. Omówienie przebiegu zajęć. 3. Wstęp do zajęć	5 min
3. Rozgrzewka psychomotoryczna, przygotowanie do wysiłku	Ćwiczenia: Krążenia głowy (przód, tył). krążenia ramion (przód tył, naprzemiennie przód, naprzemiennie w tył). Krążenie przedramion (przód, tył). Krążenie ramion oburącz w podskokach. Skłony tułowia w przód i w tył. Skrętoskłony do nogi lewej i prawej. Skłony boczne tułowia. Krążenia bioder. Krążenia kolan	10 min	Rozgrzewkę rozpocząć po rozpoczęciu części teoretycznej.
4.Zapoznanie się z budową kajaku. Nauczanie umiejętności pływania kajakiem.	1. Porównanie budowy kajaku turystycznego i kajaku ratowniczego. 2.Bieg z wiosłem. Bieg z wiosłem z przeszkodami. 3.Wsiadanie/wysiadanie do/z kajaku na płytkiej wodzie oraz w czasie ślizgu. 4.Utrzymywanie się w kajaku jednego z uczniów podczas gdy partner próbuje od dziobu wywrócić kajak. 5.W siadanie do kajaku na średniej i dużej głębokości. 6.Wyścigi rzędów przy użyciu 2 kajaków.	20min	Należy zwrócić uwagę, że kajak nie posiada komór przez co jest niezatapialny. Woda może swobodnie przelewać się przez osadę. Uczestnicy uczą się zasada BHP - prawidłowo przemieszczając się z wiosłem. Oswojenie się z wodą. Podnoszenie koordynacji ruchowej. Uczestnicy uczą się utrzymywania równowagi bez użycia wioseł. Wstęp do ratownictwa przy użyciu kajaku. Podnoszenie koordynacji ruchowej. Uczniowie uczą się wiosłować tak by płynąć przodem a po chwili tyłem.
5. Uspokojenie organizmu.	1. Stretching, rozciąganie ramion, przedramion oraz nadgarstków. 2. Uspokojenie oddechu.	5 min	Zastosowanie ćwiczeń mających na celu zmniejszenie napięcia mięśniowego.
6. Czynności organizacyjne związane z zakończeniem zajęć	1. Posprzątanie używanego sprzętu. 2. Zbiórka 3. Omówienie zajęć. 4. Podanie tematu kolejnych zajęć. 5. Pożegnanie	3 min	xxxxxxxx N

,

---