KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: LA - doskonalenie startu niskiego, bieg na 60m.

Cele lekcji: Uczeń - potrafi wykonać start niski z bloków startowych.

- uczestniczy w kształtowaniu szybkości, siły i skoczności

- dokonuje samokontroli, samooceny wyników biegu

- wie jak oddychać podczas szybkiego biegu

Klasa:

Miejsce zajęć: korytarz szkolny

Pomoce: bloki startowe, piłki lek., stoper.

Prowadzący:

TOK LEKCJI	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ	UWAGI
Cz. I wstępno - przygotowawcza
organizacyjna lek. rozgrzewka	zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek. podanie tematu lek. swobodny bieg krążenie obustronne RR w przód, a potem w tył przeplatanka w pr. str., w lew. str. trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę jw., na sygnał obrót dookoła w pr. str., a następnie w lew. str. jw. na pierwszy sygnał przyśpieszenie, na drugi powrót do truchtu skip A, C postawa zasadnicza, skłon z pogłębieniem w przód, i odchylenie T w tył ćw. jw. RR w górze, skłony w bok skrętoskłony NN w rozkroku, RR w przód - przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN podskoki w górę, na sygnał wyskok z podciągnięciem kolan do kl. pierś	ustawienie w dwuszeregu trzy okrążania dookoła kortów., ćw. RR ćw. kształt. szybką reakcje na sygnał ćw. NN ćw. T w pł. strzał. ćw. T w pł. czołowej nie pochylać T w przód ćw. skocznościowe
Cz. II główna
część organizacyjna I - gr. II - gr. III - gr.	podział na trzy grupy ćw. skocznościowe wg inwencji uczniów: np.: skok w dal z miejsca, skoki dosiężne, skoki z rozbiegu podania piłek lek. w grupach: sprzed kl. pierś. z nad głowy w przód podanie przodem, NN w rozkroku, piłka wyrzucana ze skłonu w przód rzut piłką lek. Przodem znad głowy - na odległość przygotowanie do biegu krótkiego, bieg na czas na 60m	podział przez odliczenie do trzech, zmiana w gr., każdy wykonuje skoki , rzuty i bieg kształt. inwencji ucznia zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo w czasie ćw. - samoasekuracja prawidłowe przygotowanie od biegu krótkiego niećwiczący biorą czynny udział w lek., pomagają przy sędziowaniu
Cz. III końcowa
ćw. uspokajające zakończenie lek.	„zwijanie” całego ciała przez skłon głowy, T itd., a następnie „rozwijanie” aż do wspięcia na palce, RR w górze złożenie przyborów zbiórka, podanie czasów i omówienie lek. pożegnanie	wdech - nosem przy „rozwijaniu”, wydech - ustami przy „zwijaniu” ustawienie w dwuszeregu

1

---