KONSPEKT NR 17

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Doskonalenie techniki startu niskiego.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- Kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

- Prawidłowe wykonanie startu niskiego. Doskonalenie startu z bloków. Doskonalenie przejęcia pałeczki sztafetowej sposobem dolnym;

WIADOMOŚCI:

- Co to jest falstart;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- Zachowanie się na bieżni. Nie wybieganie;

ZDROWIA:

- Czynne wydłużenie kręgosłupa;

MIEJSCE ĆWICZEŃ: bieżnia lekkoatletyczna;

KLASA: V

PŁEĆ: dziewczęta

PRZYBORY : pałeczki, bloki startowe, stojaki

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 16

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęcia w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Ćzynności. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	2- min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa.	„Uczniowie biegają w rozsypce- na sygnał nauczyciela układają określoną figurę.	2- 3 min.	Jedno klaśnięcie -ułożenie koła. Dwa klaśnięcia -kwadrat. Trzy klaśnięcia -drabinę
3. Rozgrzewka.	Ćw. Ramion Krążenia ramion w przód i w tył Z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód, w bok na przemian góra, bok, przód ramiona w przód zgięcie ćw. Nóg Skiping A -wysoko uniesione kolana Skiping B -pięty o pośladki Skiping C - Ćw. ramion i nóg łącznie bieg po obwodzie koła na przemian ległe wyskoki raz lewą raz prawą nogą skiping A i krążenie oburącz w przód skiping B i krążenie na przemian rąk skiping C ręce na barkach wymachy w przód. Ćw. tułowia skrętoskłony skrętoskłony boczne z przysiadu podpartego przenoszenie ciężaru ciała w bok Przebieżka 1 x 300 m w wolnym tempie	min.	Zwracamy uwagę na poprawność skipingu.
4 Ćwiczenia techniki - startu niskiego.	przyjęcie pozycji startowej i bieg w pochyleniu od 5 -10 m przyjęcie pozycji startowej na sygnał szybki start i bieg na sygnał start niski i bieg na dystans 40 metrów	12.min. x 2 kolejki	Zwracamy uwagę na ułożenie rąk i nóg, ustawienie nóg w bloku, ustawienie bioder, głowy Przyśpieszenie przy wyproście sylwetki biegacza, przejście do skipu. Zwracamy uwagę na szybkość i technikę biegu, wprowadzić rywalizację.
5. Ćwiczenia techniki -podawanie pałeczki sposobem dolnym.	a) bieg w trójkach. Pierwsza osoba przekazuje pałeczkę pokolei i biegnie do tyłu. b) przekazanie pałeczki w dwójkach, strefie zmian przekazujemy pałeczkę sposobem dolnym c) zadanie główne -sztafeta 4 x 30m	5 min	Wyznaczenie strefę zmian. Pierwsza osoba wykonuje start niski.
6 .Ćw. uspokajające i korektywne.	Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół; Stanie w miejscu plecy wyprostowane staramy się chwycić skrzyżowana ręce w tyle.	3 min	Korygowanie błędów przez nauczyciela
7.Ćw. organizacyjno porządkowe.	Podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów, grupy która wygrała rywalizację w tych zabawach Uporządkowanie sprzętu, przyborów Nastawienie uczniów do wykonywania ćwiczeń w domu	1 min	Siad na ławeczce.

---