LA(doskonalenie startu niskiego)




Konspekt lekcji Lekkiej Atletyki







Temat : Doskonalenie startu niskiego









Michał Sikora
Zadania :



AWF KRAKÓW

S - szybkość, skoczność

III rok WF gr.M 5

U - doskonalenie startu niskiego

studia dzienne

W - Na jakich dystansach stosujemy start niski

14.04.2003






Klasa : I klasa (chłopcy) - liceum










Liczba ćwiczących : 16 (+1 niećwiczący)










Czas trwania : 45 min.










Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne










Przybory i przyrządy : Pachołki(7), płotki lekko-atletyczne(3), skrzynia gimnastyczna(2), materace(2),






darts + 3 strzałki,ławeczki ginm.(2),2 hokejki, krążek, 6 pianek, kartka, długopis, stoper









Część Tok Treść Interpretacja Uwagi

toku

treści

I cz. Moment Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie W - na jakich Dwuszereg

wstępna organizacyjno obecności , podanie zadań lekcji dystansach stosujemy

10 min. porządkowy
start niski








Zabawa lub Berek Skoczek trzech berków oznaczonych



gra ożywiająca szarfami goni , wszyscy poruszają się na jednej




nodze









Ćw. rr Dowolne przeskoki przez obręcz z jak najszybszą




pracą ramion



Ćw. tuł. w pł. Skłony w przód z przekładaniem obręczy pod



strz. w przód stopami



Ćw. nn Wskoki i wyskoki z obręczy położonej na ziemi









Ćw. tuł. w pł. Skłony boczne z dotknięciem obręczy trzymanej



czołowej jednorącz do ziemi



Ćw. równow. Skoki jednonóż przez obręcz









Ćw. tuł. w pł. Obręcz trzymana oburącz z tyłu , dotykanie



strz. w tył obręczą ziemi za sobą



Ćw. mm Podskoki przez obręcz z podciąganiem kolan
Kto potrafi najdłużej


brzucha do klatki piersiowej
utrzymać obręcz??


Ćw. tuł. w pł. Kręcenie obręczy na biodrach



złożonej




Ćw. Podpór przodem obręcz z tyłu naprzemianstronne Inwencja ucznia


w podporach Wskoki i wyskoki z obręczy położonej na ziemi



Ćw. w Dowolne przeskoki przez obręcz



podskokach




Ćw. W truchcie przyspieszenia na sygnał nauczyciela



specjalne na dystansie 5 m.




















II cz. I stacja 1.Pokaz i objaśnienie U - doskonalenie startu Podział na cztery

główna

niskiego zespoły

30 min.

S - szybkość Pokaz nauczyciela





Zmiana co 7 min





w zastępach



2. Start niski na dystansie 5 m
Rywalizacja w parach



3. Start niski na dystansie 10m
Dwa biegi - liczy



4. Start niski na dystansie 15m
się lepszy czas





Liczy się łączny





czas wszystkich





biegów








II stacja Tor przeszkód S - skoczność




















III stacja Darts S - koordynacja Rzut do tarczy z



Każdy zawodnik wykonuje 3 rzuty w jednej wzrokowo-ruchowa odległości 4 metrów



kolejce - sumuje punkty i zapisuje na kartce















IV stacja Gra w unihokeja - dwie osoby rywalizują o z




rzucenie 3 pachołków - osoba która wygra zostaje,




osoba przegrana zmienia się z




osobami czekającymi








III cz. Ćw. Streching


końcowa uspokajające



5 min. Zakończenie Podsumowanie , omówienie realizowanych zadań
Niećwiczący podaje


lekcji ocena , pożegnanie
wyniki konkursów







Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
La doskonalenie startu niskiego 02 09 11
La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, lekkoatletyka
LA(doskonalenie startu niskiego)
LA(doskonalenie startu niskiego)
LA(doskonalenie startu niskiego)
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
LA nauka startu niskiego 05 2004
Doskonalenie startu niskiego - Konspekt, UJK.Fizjoterapia, - Notatki - Rok I -, Kształcenie umiejętn
Doskonalenie startu niskiego na wirażu i bieg po wirażu, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie startu niskiego, awf
Lekkoatletyka doskonalenie startu niskiego
Rozwijanie umiejętności pokonywania krótkich odcinków szybkim biegiem doskonalenie startu niskiego
Doskonalenie startu niskiego, Konspekt dla klas IV-VI szk
LA nauka startu niskiego 05 2004

więcej podobnych podstron