PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE

PRZEZ TECHNIKĘ ROZUMIE SIĘ UMIEJĘTNOŚĆ WYKONYWANIA ZADANIA RUCHOWEGO W SPOSÓB OPTYMALNIE EFEKTYWNY.

1. UDERZENIA PIŁKI DZIELĄ SIĘ NA: UDERZENIA NOGĄ, GŁOWĄ

I SYTUACYJNE.

UDERZENIA NOGĄ: WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY,

WEWNĘTRZNYM PODBICIEM,

PROSTYM PODBICIEM,

ZEWNĘTRZNYM PODBICIEM,

FORMĄ UDERZEŃ SĄ PODANIA I STRZAŁY.

UDERZENIA GŁOWĄ: UDERZENIA Z MIEJSCA,

UDERZENIA W WYSKOKU.

UDERZENIA SYTUACYJNE : ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY,

SZPICEM (CZUBEM BUTA),

PIĘTĄ ,

PODESZWĄ,

KOLANEM,

UDEM,

TUŁOWIEM.

2. PRZYJĘCIA PIŁKI: TOCZĄCEJ SIĘ PO PODŁOŻU,

PO ODBICIU OD PODŁOŻA,

Z POWIETRZA (NOGĄ, GŁOWĄ, TUŁOWIEM).

3. PROWADZENIE PIŁKI: PO LINII PROSTEJ,

PO LINII ŁAMANEJ,

PO LINII KRZYWEJ (ROŻNYMI CZĘŚCIAMI

STOPY).

4. ZWODY : BEZ PIŁKI (ZMIANY KIERUNKU PORUSZANIA SIĘ W CELU

UWOLNIENIA SIĘ OD PRZECIWNIKA LUB

WYBIEGANIA NA POZYCJĘ PO RUCHU

ZWODZĄCYM),

Z PIŁKĄ ( PRZY UDERZENIACH, PRZYJĘCIACH, I PRZY

PROWADZENIU PIŁKI).

5. ODBIERANIE PIŁKI: PRZEZ WYPRZEDZENIE ZAMIARU PRZECIWNIKA,

W MOMENCIE PRZYJMOWANIA PIŁKI,

I PO PRZYJĘCIU PIŁKI PRZEZ PRZECIWNIKA..

6. GRA CIAŁEM STOSOWANA JEST W BEZPOŚREDNIEJ WALCE

Z PRZECIWNIKIEM.

7. DRYBLING TO KOMPLEKS RUCHOW WYKONYWANYCH PRZEZ

PROWADZĄCEGO PIŁKĘ I ATAKOWANEGO PRZEZ

PRZECIWNIKA.

CHCĄC UTRZYMAĆ SIĘ W POSIADANIU PIŁKI NALEŻY

PROWADZIĆ JĄ NOGĄ DALSZĄ OD PRZECIWNIKA,

WYKORZYSTUJĄC PRZY TYM ZWODY I GRĘ CIAŁEM.

8. TECHNIKA GRY BRAMKARZA

PODCZAS BRONIENIA: CHWYTY,

ODBIJANIE - PĄSTKOWANIE,

PRZENOSZENIE,

ODBIJANIE NOGAMI.

PODCZAS ATAKOWANIA: PODANIE RĘKĄ

PODANIE NOGĄ.

9. WRZUT Z AUTU; Z MIEJSCA,

Z MIEJSCA Z PADEM,

Z ROZBIEGU,

Z ROZBIEGU Z PADEM.

---