KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 1CG

Prowadzący:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 14

Przybory, przyrządy: 14 piłek do siatkówki

Zadania ogólne: Piłka siatkowa

Zadania szczegółowe:

Umiejętności: „Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym”

Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej.

Wiadomości: Znajomość przepisów dotyczących sędziowania.

Kształtowanie postaw: Samodzielne sędziowanie małych gier.

Tok lekcji (rodzaj ćwiczeń)		Nazwa i opis ćwiczenia	Dozo-wanie
	Część I - wstępna
Organizacja lekcji Rozgrzewka		Zbiórka, raport, powitanie Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Podanie tematu lekcji oraz motywacja Ustawienie z piłkami na obwodzie koła: - w marszu klepka o podłogę; - marsz z uderzaniem piłki kolanami; - krok odstawno-dostawny na niskich nogach z toczeniem piłki; - marsz z przerzucaniem piłki zza pleców; - marsz z wymachem N i kozłem piłki pod N. Ustawienie w rozsypce: - toczenie piłki „ósemką” między NN; - przerzucanie piłki za plecy i chwyt; - piłka między NN, chwyt pR z przodu, lR z tyłu, zmiana RR; - piłka między NN, chwyt raz z przodu, raz z tyłu; - skłony boczne z piłką w górze; - siad płaski, toczenie piłki wokół NN i za plecami; - leżenie tyłem, piłka między NN, leżenie przewrotne i chwyt piłki RR, powrót do PW, skłon w przód, włożenie piłki między NN, powrót do PW; - leżenie tyłem, NN ugięte, piłka w RR, siad ze skrętem T raz w prawą, raz w lewą stronę; - leżenie przodem, przetaczanie piłki z jednoczesnym uniesieniem klatki piersiowej; - podskoki dookoła piłki.	ok.3 min ok.3 min 6× 5× 10× 10× 6× 4× 4× 10× 6× 10×
	Część II - główna
Doskonalenie odbić nad sobą Odbicia piłki przy ścianie Odbicia piłki w parach Małe gry		1. Dwa odbicia piłki sposobem oburącz górnym nad sobą: jedno niskie, drugie wysokie. Po wysokim odbiciu piłki wykonanie: a) obrotu o 180°, b) obrotu o 360°. 2. Dwa odbicia dolne, jedno górne nad sobą. Wykonać sześć cykli. 3. „Żonglerka” Niskie odbicia nad sobą w postawie wysokiej z przejściem do siadu, leżenia tyłem i powrót do postawy. 4. Co drugie odbicie wykonać (odbicia sposobem górnym): - klaśnięcie w dłonie przed sobą, - jedno krążenie RR do tyłu, - jedno krążenie RR do przodu, - klaśnięcie w dłonie za plecami - podbicie piłki głową, - klaśnięcie pod uniesioną nogą (na zmianę: raz prawą, raz lewą), - uderzenie dłońmi w uda, - dotknięcie dłońmi kolan. 5. Odbicie górne nad sobą, a następnie w bok na odległość 3m. 6. Odbicia nad sobą sposobem dolnym. 7. Po każdym odbiciu sposobem dolnym kozioł. W międzyczasie wykonać: - skłon w przód, - przysiad podparty, - wyskok z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej. 8. Odbicia sposobem dolnym „z samym sobą”. 1. W siadzie odbicia piłki sposobem górnym o ścianę. 2. J.w. z jednym pośrednim odbiciem nad sobą. 3. w postawie siatkarskiej odbicia piłki o ścianę oburącz sposobem dolnym. 4. Odbicia „górą” w wyskoku. 1. W parach odbicia dolne bezpośrednio do partnera z wykonaniem następujących zadań: - cztery uderzenia pięt o pośladki, - cztery kroki skipu A, - przysiad podparty, - skłon w przód. 2. Ćwiczenie j.w. z dodaniem jednego odbicia sposobem dolnym nad sobą. Po podaniu do partnera wykonać: - dwa podskoki kuczne, - siad prosty, - leżenie przodem. 3. Odbicia piłki w parach oburącz palcami w wyskoku. Gra dwójek na dowolną ilość odbić. Boisko o wymiarach 6×3m.	4× 4× 3× 5× 2min 5× 5× 10× 8min
	Część III - końcowa
Ćwiczenia korekcyjne Zakończenie i podsumowanie lekcji		- Zwis na drabinkach, unoszenie kolan do klatki piersiowej. - Leżenie przodem, RR wyprostowane w przód, unoszenie tułowia. - Postawa tyłem do drabinek. Opad ze skrętem T i odepchnięcie od szczebelka. 1. Zebranie przyborów 2. Zbiórka 3. Omówienie lekcji - wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów 4. Pożegnanie	10× 10× 10× ok. 3min

---