Data: 15.11.2002r
TEMAT : doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym.
Dyscyplina : Siatkówka
Klasa / płeć :
Ilość uczniów :
Miejsce zajęć :Sala gimnastyczna
Czas :45 minut
Przybory :Piłki siatkowe,słupki,siatka
CELE GŁÓWNE :
Umiejętności : uczeń potrafi przyjmować najdogodniejszą pozycję i miejsce na boisku w celu przyjęcia i podania piłki, wykonywać odbicia sposobem górnym i dolnym oburącz.
Motoryczność : siła RR , koordynacja
Wiadomości : uczeń zna poprawna technikę odbić sposobem oburącz górnym i dolnym oraz sygnalizację sędziowską.
Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować z partnerem oraz wykazuje zdyscyplinowanie.
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
DOZ. |
UWAGI ORG.-METODYCZNE |
1. Zorganizowanie grupy oraz spr. gotowości do zajęć.
|
1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Sportowe powitanie. 3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. |
2 min. |
Czynności porządkowe. |
2. Nastawienie do świadomego i akty- wnego udziału w lekcji. |
1. Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć. 2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji. |
2 min. |
Pogadanka z zaanga- żowaniem uczniów pod kątem tematu zajęć-przypomnienie prawidłowej techniki odbić sposobem górnym i dolnym oburącz przez wyznaczonego ucznia.
|
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka. |
1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,, Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej wysokiej z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych do przyjęcia piłki sposobem górnym oburącz. 2. Trucht dookoła sali:
3. Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok. 6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką -po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i na boki. 4. Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN. 5. Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem. 6. Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad głowy przez skłon T w tył. 7. Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w przód lub bok w prawą albo lewą stronę. 8. Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących- przysiady. 9. Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T i podanie piłki kozłem do partnera. 10. Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy- tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę; zmiana ćwiczących. 11. Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu chwyt piłki. 12. Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko siebie. 13. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano- wych.
|
2 min
2 min
10 powt.
10 powt
5 powt.
10 powt.
10 powt.
10.powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
1 min. |
Berek wyznaczony przez prowadzącego.
Ustawienie ćwiczących na obwodzie koła.
Ćwiczenia kształtujące w parach.
Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.
Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.
N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń. |
4. Kształtowanie umiejętności , doskonalenie spr. |
1. Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj- szybciej w następujący sposób: - bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej. - bieg przodem do linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej, bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej. - krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do siatki i linii końcowej. 2. Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa- dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył; doskok,wyskok... i na sygnał przyjmują postawę siatkarską wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do odbicia sposobem górnym. 3. Ustawienie ćwiczacych w parach naprzeciwko siebie- odbicia piłki na małej przestrzeni z przemieszczaniem się w przód i w tył. 4. Ustawienie jw.,w odl.ok.4-5 m. Po podaniu należy obiegnąć partnera, który w tym czasie odbija piłkę nad sobą i wrócić na swoje miejsce. To samo wykonuje współ- ćwiczący .Piłkę możemy odbijać sposobem górnym lub dolnym. 5. Odbicia piłki w dwójkach w następujący sposób: 1 - odbicia sposobem oburącz górnym 2 - odbicia sposobem oburącz dolnym Następnie zmiana sposobu odbijania przez współćw. 6. Ustawienie ćwiczących jw. - przyjęcie piłki sposobem dolnym, podanie do partnera sposobem górnym. 7. Ustawienie jak na rys. Podania piłki w rzędach sposobem oburącz górnym i bieg na koniec przeciwnego rzędu. 8. Chwyć spadającą piłkę. Ustawienie ćwiczących na obwodzie dwóch kół, w środku po jednej osobie z piłką. Każdy ma przyporządkowany sobie numer. Osoba z piłką wykonuje odbicia nad sobą sposobem górnym wywołując równoczesnie wybrany przez siebie numer podbijając piłkę wysoko w górę. Wywołana osoba ma za zadanie jak najszybciej wejść do koła, przyjąć piłkę sposobem dolnym a następnie odbijać nad sobą sposobem górnym i wywołać dowolny numer. 9. Gra właściwa.
|
3 min.
3 min.
2 min.
3 min.
3 min.
2 min.
3 min.
3 min.
6 min. |
Ćw.1/2 Ćwiczenia doskonalące sposoby poruszania się po boisku.
Ćw. bez piłek, które po rozgrzewce zostały odłożone w wyznaczone przez prowadzącego miejsce.
Cw. w parach-1 piłka na parę.
Zwracamy uwagę na poprawność wykonywanych ćw.- Prawidłowe ułożenie dłoni, pracę rąk i nn.
Podział na 2 zespoły ustawione na obwodzie koła. Za upadek piłki na boisko przyznaje się pkt. karne. Wygrywa osoba, która zdobędzie ich jak najmniej.
2 6-osobowe zespoły.
|
5. Uspokojenie organizmu. |
1. Zabawa uspokajająca ,, Minutka” |
2 min. |
Ustawienie na obwodzie koła w siadzie skrzyżnym. |
6. Czynności org-wych.
|
1. Uporządkowanie sali. 2. Zbiórka w siadzie skrzyżnym. 3. Omówienie zajęć ze szczególnym zwróceniem uwagi na popełniane przez uczniów błędy.
|
2 min.
|
|
7. Nastawienie do samodzielnej pracy. |
1. Zachęcenie do uczestnictwa w zajęciach dodatkowych z siatkówki.
|
1 min.
|
|
Podois nauczyciela: