Ćwiczenia na siłowni a wzrost.
Z doświadczenia wiem, że często i gęsto zastanawiałem się czy powinienem rozpoczynać tak wcześnie przygodę z siłownią. Mówię tu o okresie kiedy miałem 15 lat. Właściwie nie znalazłem w mojej głowie jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ale postanowiłem stopniowo przyzwyczajać mój organizm do ćwiczeń.
Oczywiście przy rozpatrywaniu takiej kwestii jak wpływ przyrostu masy na wzrost, podstawowym problemem jest kręgosłup. Otóż faktem jest, że w młodym wieku ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą mieć znaczny wpływ na zahamowanie wzrostu. Jednak należy tu zaznaczyć, że dotyczy to głównie obciążeń działających w osi długiej kręgosłupa czyli np: podnoszenie sztangi nad głowę.
Podczas takich właśnie ćwiczeń uciska się rosnące kręgi kręgosłupa oraz obciąża i utrudnia rozwój krążków międzykręgowych. Owy krążek zwany popularnie dyskiem jest dość niewdzięczny, gdyż jego kontuzja może nas prześladować do końca życia.
Na koniec mała wskazówka dla wszystkich, którzy po przeczytaniu tych paru słów zdecydują się jednak rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Otóż doskonałym uzupełnieniem i jednocześnie rozluźnieniem dla kręgosłupa oprócz ćwiczeń jest regularne pływanie, które nie tylko ćwiczy mięśnie całego ciała ale co ważniejsze rozluźnia mięśnie i wiązadła kręgosłupa.