RODZAJE GIMNASTYKI, JAKO RODZAJU AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ CZŁOWIEKA

Ogólnopolska Konferencja Gimnastyczna, która odbyła się w Krakowie w 1952 roku, wyróżniła następujące zasadnicze kierunki gimnastyki:

• gimnastykę podstawową

• sport gimnastyczny

• gimnastykę pomocniczo – specjalną

• gimnastykę leczniczą

GIMNASTYKA PODSTAWOWA

Rozróżnić możemy następujące rodzaje gimnastyki podstawowej dla:

• dzieci w wieku przedszkolnym (3-6 lat)

• dzieci w młodszym wieku szkolnym (7-10 lat)

• młodzieży w średnim wieku szkolnym (11-13 lat)

• młodzieży w starszym wieku szkolnym (14-18 lat)

• dorosłych: kobiet i mężczyzn- osób w wieku starszym

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

Gimnastyka stosowana w wieku przedszkolnym ma na celu ogólny rozwój, wzmocnienie organizmu oraz kształtowanie prawidłowej postawy. Stosując ją należy mieć na uwadze fizyczne możliwości dzieci w danym wieku, a proces wychowania fizycznego podporządkować właściwościom rozwijającego się organizmu. Głównymi środkami gimnastyki w tym wieku są gry i zabawy ruchowe.

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA DZIECI W MŁODSZYM WIEKU SZKOLNYM

Stosowana w tym okresie gimnastyka ma na celu systematyczne rozwijanie organizmu, kształtowanie prawidłowej postawy, doskonalenie funkcji układu krążeniowo-oddechowego. Winna też pomagać w opanowaniu ogólnych zasad ruchu i określonych nawyków ruchowych oraz ogólnie doskonalić cechy psychiczne i fizyczne.

W tym okresie treść i formy nauczania są zbliżone do form przedszkolnych natomiast w drugim etapie zasadnicze ćwiczenia to ruchy naturalne takie jak: chód, bieg, skoki, rzuty, pełzanie, itp..

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA MLODZIEŻY W ŚREDNIM WIEKU SZKOLNYM

Celem stosowania gimnastyki w tym okresie jest przyczynienie się do harmonijnego rozwoju układu mięśniowego kostno-stawowego, kształtowanie prawidłowej postawy oraz polepszenie funkcji układu krążenia i oddychania. Równocześnie tym okresie następuje opanowanie i utrwalenie techniki podstawowych ruchów i ważniejszych nawyków ruchowych.

GIMNASTKA PODSTAWOWA DLA MŁODZIEŻY W STARSZYM WIEKU SZKOLNYM

Ma na celu wpływanie na dalszy rozwój i wzmocnienie całego organizmu oraz kształtowanie i utrwalanie nawyków umiejętności sportowych, a także czynności praktycznych, stosowanych w życiu codziennym. Młodzież nabiera wtedy cech charakterystycznych dla dorosłego człowieka toteż gimnastyka powinna pomagać w normalnym przebiegu odpowiednich procesów biologicznych. Jednocześnie w tym przedziale wiekowym należy wyodrębnić metodykę prowadzenia zajęć z młodzieżą męską i żeńską.

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA OSÓB DOROSŁYCH

W ogólnych zarysach ma ona na celu:

• regulowanie przemiany materii,

• odprężenie i zrównoważenie systemu nerwowego,

• wytworzenie dobrego samopoczucia i wiary we własne siły,

• zachowanie sprawności układu ruchu,

• polepszenie wydolności układu krążenia i oddychania,

• podtrzymywanie ogólnej sprawności fizycznej,

• wyhamowywanie procesów inwolucyjnych

GIMNASTYKA DLA OSÓB W STARSZYM WIEKU

Zadaniem gimnastyki w wieku starszym jest podnoszenie stanu zdrowia, zachowanie sprawności fizycznej i ogólnej aktywności życiowej oraz wyhamowywanie procesów inwolucyjnych.

SPORT GIMNASTYCZNY

Zadaniem sportu gimnastycznego jest rozwijanie i doskonalenie określonych umiejętności ruchowych do poziomu mistrzostwa sportowego i osiągnięcie możliwie najwyższej oceny na zawodach sportowych.

Sport gimnastyczny obejmuje trzy rodzaje, a mianowicie:

• GIMNASTYKA SPORTOWA

Kobiety startują w czwórboju, tj. w ćwiczeniach: wolnych, na równoważni, na poręczach asymetrycznych (nierównych), skoku przez konia.

Mężczyźni – w sześcioboju, tj. w ćwiczeniach: wolnych, na drążku, na poręczach symetrycznych, na kółkach, na koniu z łękami, w skoku przez konia

• AKROBATYKA SPORTOWA

W skład akrobatyki sportowej wchodzą następujące konkurencje:

• skoki akrobatyczne,

• ćwiczenia dwójkowe

• ćwiczenia zespołowe

• skoki na trampolinie

• GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA

Jej charakterystyczną cechą są ćwiczenia z przyborami, wykonywane przy akompaniamencie muzycznym, z przekazywaniem charakteru muzyki za pomocą pełnego wyrazu ruchowego.

GIMNASTYKA POMOCNICZNO – SPECJALNA

W ramach tego kierunku gimnastyki istnieje podział na dwa rodzaje:

• GIMNASTYKA POMOCNICZA W SPORCIE

Celem jej jest osiągnięcie jak najlepszych wyników w wybranej dyscyplinie sportowej.

• GIMNASTYKA SPECJALNA W ZAKLADACH PRACY

Jej celem jest odnowa fizyczna i psychiczna oraz regeneracja sił organizmu człowieka znużonego pracą zawodową.

GIMNASTYKA LECZNICZA

Jej zadaniem jest leczenie ruchem, przyspieszenie powrotu do zdrowia przez zastosowanie odpowiedniego systemu ćwiczeń ogólnych i specjalnych uwzględniający rodzaj choroby lub uszkodzenia.

W gimnastyce leczniczej, w zależności od celu, stosuje się ćwiczenia:

• Profilaktyczne czyli zapobiegające różnym schorzeniom i deformacjom postawy

• Korekcyjne, które mają za zadanie usuwanie ewidentnych wad postawy i płaskostopia

• Rehabilitacyjne, które mają na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia rekonwalescentów i przywrócenie optymalnej sprawności fizycznej w życiu codziennym i pracy zawodowej.