21

Tam My gdzie myśli nasze

„Myślę więc jestem”

Kartezjusz

W dzisiejszym dniu skupimy się na temacie - przekonań. Dla wielu
będzie on najistotniejszym ze wszystkich. Niestety, faktem jest, że
dla tak wielu z nas istnieje jedno negatywne przekonanie pośród
innych, które jest naszym głównym hamulcem na drodze do
osiągnięcia sukcesu. Czasami urzeczywistnia się ono w sformułowaniu
„nic mi nie wychodzi, zawsze jestem na końcu”. Zastanów się – jakim
cudem ktoś kto tak o sobie ustawicznie myśli ma być zdolny
zaangażować się sercem i duszą w jakiekolwiek przedsięwzięcie?!

Albert Einstein powiedział kiedyś:

„szaleństwem jest robienie w kółko

tej samej rzeczy i oczekiwanie innych rezultatów”

. Miał z pewnością

rację, gdyż robienie tego samego każdego dnia, w otoczeniu tych
samych osób i myślenie o tych samych rzeczach na okrągło - nie da
żadnych nowych rezultatów – to niewykonalne. To dlatego tak wielu z
nas popada w rutynę. Możemy nazwać to syndromem chomika.

Wewnętrzny głos, który od czasu do czasu odzywa się w naszych
głowach jest podstawowym źródłem tych przekonań. To on szepcze do
ucha np. „słuchaj - dzisiaj jest za zimno żeby wstać z łóżka”. Na
szczęście Twój głos mówi Ci „kto rano wstaje temu Pan Bóg daje”. Czy
dostrzegasz różnicę pomiędzy tymi dwoma myślami w tak ważnym
momencie początku nowego dnia?

W coachingu, przywykliśmy nazywać ten negatywny wewnętrzny głos
(„dzisiaj jest za zimno żeby wstać z łóżka”) Sabotażystą.

To Ty jesteś najważniejszym krytykiem samego siebie. Twoje opinie o
sobie samym są najistotniejsze, tak jak i wewnętrzny dialog który
prowadzisz w swoim wnętrzu. Pamiętaj, że to Ty musisz nieustannie
kontrolować ten wewnętrzny głos i sprawiać aby to on działał na Twoją
korzyść a nie przeciwko Tobie!

Umysł

Umysł jest tym co oddziela ludzi szczęśliwych i spełnionych od tych,
którzy takimi nie są. Kiedy zdecydujesz zmienić swój wewnętrzny
świat, Twoje życie może zmienić się ze zwykłego w niezwykłe. Umysł
dzieli się na dwie oddzielne części: Świadomość i Podświadomość. Ten
wewnętrzny głos ma swoje źródło w podświadomości.

Ustawienia domyślne

Zmiana tych przekonań, które wpływają demotywująco na nasze życie
jest jak przywracanie ustawień domyślnych na komputerze. Po prostu
czasem musisz to zrobić i tyle. Każda zmiana w życiu ma swój
początek właśnie w zmianie przekonań, tak więc przemiana tych
negatywnych na motywujące jest bezwzględnym warunkiem aby iść
naprzód. Są trzy sposoby na dokonanie tej zmiany.

1. Wizualizacje
2. Afirmacje
3. Skojarzenia

Wizualizacje: przypomina sny na jawie, to wyobrażanie sobie,
fantazjowanie o sukcesie. Są użyteczne w celu przypomnienia sobie
przeszłych sukcesów aby zbudować pewność siebie. Fakty świadczą o
tym, że umysł pełni istotną rolę w tworzeniu doświadczeń oraz o tym,
że jesteśmy w stanie zaprogramować go tak aby działał w użyteczny
dla nas sposób.

Afirmacje: to mówienie do siebie celem samomotywacji (raczej nie na
ulicy – nikt nie chce być uznany za wariata) zamiast słuchania siebie.
Afirmacje to krótkie motywujące wypowiedzi w czasie teraźniejszym.
Te sformułowania dają Ci świadomą kontrolę nad Twoimi myślami.
Kiedy wypowiadasz, słyszysz lub myślisz o nich stają się Twoimi (co
istotne) świadomymi myślami, kształtującymi rzeczywistość.

Skojarzenia: Spowodowałeś/aś, że Twój umysł kojarzy ból (przykre
uczucia, doświadczenia) z ograniczającymi Cię przekonaniami.
Odczuwasz głęboko w środku, że spowodowały one ból już w
przeszłości; powodują go teraz i będą robić to dalej jeśli ich nie
zmienisz już teraz. Twoim celem musi stać się skojarzenie uczucia
przyjemności z pozytywnymi i motywującymi przekonaniami.

Chcielibyśmy abyś na chwilę odizolował się od świata zewnętrznego i
na kartce papieru stworzył/a listę swoich wewnętrznych przekonań.
Następnie stwórz afirmację w ten sposób aby zmienić ograniczające
Cie przekonanie w motywujące (umacniające).

Przykład:

Ograniczające przekonanie

: „nie potrafię się skoncentrować, nigdy

nie kończę moich zadań”

Afirmacja

: „mój umysł jest jasny, jestem skoncentrowany i pełen

energii, dlatego zawsze kończę moje zadania”

Przekonania, które mnie
ograniczają

Przekonania, które mnie
motywują (umacniają)

Moja afirmacja aby zamienić to najbardziej

ograniczające przekonanie w pozytywne

(umacniające)

Zadania trenera - Dzień 10

1.

Stwórz listę najważniejszych przekonań!

2.

Wstań

50 minut

wcześniej niż zwykle:

Idź spać wcześniej

niż zazwyczaj ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka
zdrowym, zamożnym i mądrym; innymi słowy – kto rano
wstaje temu Pan Bóg daje.

3.

Czytaj przez 30 minut:

„Człowiek który nie czyta

dobrych książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie
potrafi ich przeczytać” Mark Twain.

4.

Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze

nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście.

„Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły”.

5.

Idź na 30 minutowy spacer lub wybierz jakieś inne

ćwiczenie wysiłkowe:

„Ćwiczenia są kluczem do zmiany

negatywnych

stanów

fizycznych,

emocjonalnych

i

psychicznych osoby”.