OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA TEMAT IX: nauczanie ruchów nóg w Sportowych technikach pływackich:

kraul na grzbiecie

PROWADZĄCY: Stankiewicz Katarzyna Gr.1

Data:19.12.2006r. ZADANIA LEKCJI:

KLASA: IV SP UMIEJĘTNOŚCI- nauczanie techniki

ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 15 ruchów NN w stylu grzbietowym:

MIEJSCE : pływalnia AWFiS doskonalenie poruszania się w wodzie.

CZAS: 30 min. MOTORYCZNOŚĆ- kształtowanie

PRZYBORY: deski, makarony zwinności i precyzji wykonania ruchów.

WIADOMOŚCI-

ZAD.WYCHOWAWCZE- wdrażanie do samokontroli i samodyscypliny.

TOK	TREŚĆ	CZAS, DOZOWANIE	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I Cz. wstępna 1. Czynności organizacyjne 2. Podanie zadań lekcji 3. Motywacja 4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji II Cz. główna 5. ćwiczenia ukierunkowane na lądzie: A) na lądzie B) na brzegu pływalni 6. Wejście do wody 7. Zabawa masowa 8.Ćw. ruchów NN do st. grzbiet. w wodzie a) przy ściance (przy linach międzytorowych) b) w parach c)z deską po poślizgu d) bez przyboru po poślizgu 9. Samodzielne pływanie bez poślizgu 10. Zabawa doskonaląca poruszanie się w wodzie III Cz. końcowa 11. Zabawa uspokajająca 12. Wyjście z wody 13. Zakończenie lekcji	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, przeliczenie uczniów Przedstawienie zadań lekcji, przypomnienie zasad zachowania się w wodzie. Poprawne wykonanie ćw.techniki pozwoli na przejście do kolejnego etapu nauczania elementów technicznych, co w rezultacie zagwarantuje opanowanie techniki całego stylu grzbietowego . *Opowieść ruchowa o Małym Kotku, który: -wykonuje krążenia głową -maszeruje, biega -robi skłony, skrętoskłony -wykonuje pajacyki *Pokaz i omówienie na lądzie techniki ruchów NN na wybranej osobie. * „malowanie ściany”, siedząc na ławeczkach U wykonują naprzemianstronne ruchy NN w górę i w dół, tak jakby malowali ścianę nogami. *ćw. jw. ale leżąc tyłem na ziemi (lub ławeczce) * siad podparty, naprzemianstronne ruchy NN nad powierzchnią wody *siad podparty, NN zanurzone w wodzie, naprzemianstronne ruchy NN. U z siadu podpartego wślizgują się do wody *„Zimna woda, ciepła woda, wieje wiatr” U pływają „pieskiem” w różnych kierunkach-nie dalej niż linka falstartowa. Na sygnał P zimna woda zatrzymują się i wychlapują wodę jak najwyżej; ciepła woda okręcają się o 360 st.; wieje wiatr- zanurzają głowę pod wodę *„Pieski w kąpieli” Na sygnał P pieski do kąpieli U pływają sposobem elementarnym, z naprzemianstronnym ruchem NN i RR na piersiach „jak pieski”. Na sygnał pieski na brzeg- płyną tym sposobem do brzegu pływalni. *leżenie na grzbiecie, chwyt za linę prostymi RR za głową, naprzemianstronne ruchy NN *Ćwiczący leży na grzbiecie, partner podtrzymuje głowę (w mcu wykonuje ruchy NN) *„holowanie kłody”, jw. ale partner holuje ćwiczącego do linki falstartowej/zmiana w parach pod linką *pływanie z deską ułożoną nad kolanami-naprzemianstronne ruchy NN *pływanie z deską ułożoną z tyłu z a głową, na wyprostowanych RR *poślizg na grzbiecie, RR wzdłuż TT, naprzemianstronne ruchy NN *poślizg na grzbiecie, RR splecione z tyłu za głową (strzałka na grzbiecie) *strzałka na grzbiecie do linki falstartowej i z powrotem *pływanie ruchami NN do grzbietu, RR wzdłuż TT *pływanie ruchami NN do grzbietu, RR splecione z tyłu za głową *wyścigi w zastępach: -„sztafeta bieżna z butelką” na sygnał P, U trzymając butelkę w RR ma za zadanie dobiec do linki falstartowej, z powrotem wraca podskokami z butelką trzymaną oburącz w górze i przekazuje butelkę drugiej osobie. Zwycięża zespół, który najszybciej wykona zad. -„sztafeta pływacka z butelką”, U trzymając butelkę oburącz z przodu przy biodrach ma za zadanie-odbić się od ściany i płynąć na grzbiecie ruchami naprzemianstronnymi NN do linki falstartowej, z powrotem odwraca się i płynie „pieskiem” butelkę trzymając w dowolny sposób. -„wyścig grupowy”, U wszyscy razem mają za zad. trzymając makaron oburącz z tyłu za głową, dopłynąć do linki falstartowej, tam odwrócić się na klatkę piersiową i trzymając makaron z przodu, dopłynąć do ścianki. * „Rusałki”, U ustawieni w kole, plecami skierowanymi do środka, RR podane. Poruszają się na palcach tanecznym krokiem, Na sygnał P zwalniają uchwyt, odwracają się twarzami do środka koła i zanurzają głowę pod wodę, wykonują swobodny wydech pod wodę. *„Lokomotywa”, U chwytają się za barki tworząc pociąg i wydając głosy „ciuch ciuch” kierują się do drabinki, po czym kolejno wychodzą po drabince i odliczają na głos. Zbiórka, podsumowanie zajęć, pochwalenie wszystkich U i wyróżnienie tych, którzy najbardziej akcentowali poprawność ćw. Pożegnanie sportowym okrzykiem.	6 min 1min 0,5 min 0,5 min 4 min 20 min 0,5 min 0,5 min 0,5 min 1 min 0,5 min 0,5 min 1 min 1 min 0,5 min 0,5 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1,5 min 1,5 min 1,5 min 1,5 min 1,5 min 4 min 2 min 1 min 1 min	x x x x x x P Uczniowie zdejmują klapki, ustawiają się w rozsypce przed P. Słuchają opowieści nauczyciela i naśladują pokazywane przez niego ruchy. P omawia na wybranej osobie jak wyglądają prawidłowe ruchy NN do st. grzbietowego: stopy zgięte podeszwowo, palce skierowane do wew., naprzemianstronne ruchy NN. U w tym czasie ustawiają się przed P i obserwują pokaz. U siadają na ławkach/* kładą się na ziemi i wykonują ćw. P kontroluje sposób wykonywania ćw., poprawia błędy. U wstają i trzymając się za RR idą za P i ustawiają się na brzegu pływalni. U zerkają na ruchy NN, stopy w końcowej fazie ruchu wypychają wodę. Przed wejściem do wody U w siadzie podpartym odliczają do 3, poczym wślizgują się do wody wg przydziału na dane tory. Zmiana w parach na sygnał Po odbiciu od ścianki i po poślizgu płyną do linki falstartowej, a z powrotem kładą deskę pod brzuch i wracają „pieskiem” Po dopłynięciu do linki falstartowej, zmiana położenia na klatkę piersiową i powrót pieskiem U samodzielnie bez odbicia kładą się na wodę i płyną od linki nawrotowej do falstartowej P obserwuje, czy zadania są poprawne wykonywane, liczy punkty. Za 1 mce-3pkt, 2 mce-2pkty, 3mce-1pkt . Po zakończeniu wyścigów, P sumuje punkty i ogłasza wyniki. U na dwóch torach tworzą dwa koła U przy wychodzeniu z wody głośno odliczają. x x x x x x P

Opowieść ruchowa: Mały kotek samotnie spacerował do szkoły. Nagle nadleciał motylek i nad samym nosem kotka zrobił okrążenia, jedno, drugie, trzecie w P/L str. kotek łapką próbował odgonić motylka. Ale ten wcale nie odlatywał, tylko krążył, krążył i jak samolot kreślił znaki w powietrzu wzbił się wyżej, jakby chciał dolecieć do słońca, i nagle znikł mu z oczu za wysokim ogrodzeniem. Zaciekawiony kotek zbliżył się do płotu, wdrapał się po deskach i znalazł się w ogrodzie. rosły tam wysokie owocowe drzewa, Kotek próbował najpierw jedną łapką potem drugą łapką dosięgnąć wspaniałych owoców. Rosły tam także kolorowe kwiaty, kotek poczuł zapach pochylił się i pociągnął mocno noskiem a zapach objął go. Wykonał jeszcze kilka skłonów. Pomyślał ze nazbiera trochę kwiatków, raz z P/L str . Kotek poczuł się tak dobrze, ze zapomniał o upływie czasu, kiedy otrząsnął futerko zdał sobie sprawę, że może się spóźnić do szkoły, zaczął wiec szybko maszerować, truchtać, biec. Gdy na horyzoncie ujrzał szkołę z radości wykonał 3pajacyki!

4

---