OSNOWA LEKCJI PŁYWANIA
temat nr 4: Ćwiczenia wypornościowe i nauczanie leżenia na wodzie.
Prowadzący- Katarzyna Radomska
Klasa- IV SP
Ilość ćwiczących- 18
Miejsce ćwiczeń- pływalnia
Data prowadzenia- 14.11.2006r.
Czas trwania- 45 min.
Zadania dydaktyczno-wychowawcze:
Umiejętności - nauczanie leżenia na plecach i grzbiecie, doskonalenie prawidłowego oddychania w wodzie w ćw. wypornościowych.
Motoryczność - kształtowanie gibkości, umiejętność rozluźnienia ciała.
Wiadomości - zapoznanie uczniów z działaniem siły wyporności wody.
Zadania wychowawcze - Wdrażanie do odpowiedzialności za zdrowie współćwiczącego, dbałość o bezpieczeństwo własne i innych.
TOK
|
TREŚĆ |
DOZOW. |
WSKAZÓWKI ORG. - METOD. |
||||
I cz. wstępna (8min)
1.Czynności organizacyjne
2. Przedstawienie zadań lekcji
3. Motywacja
4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji |
-Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, sprawdzenie stanu czystości. Głośne przeliczenie UU.
Poinformowanie uczniów czego nauczą się na dzisiejszych zajęciach. Zwrócenie uwagi na zachowanie bezpieczeństwa.
Ćw. oddechowe - zwiększają wydolność płuc Ćw. wypornościowe - poprawiają sylwet
Opowieść ruchowa ,, dzieci wybrały się do lasu” opisująca poniższe ćwiczenia: -marsz /dzieci wybierają się do lasu/ -obracanie głowy /patrzą się na drzewa/ |
2'
1'
1'
4' |
x x x x x x x x x x x x x x N
Korzyści płynące z posiadania umiejętności leżenia na wodzie - wykorzystanie ich na wakacjach podczas zabaw w jeziorze - oraz opanowania ćw. wypornościowych pozwalających panować nad swobodnym poruszaniem się w wodzie
|
||||
II cz. główna (31 min)
5. Ćw. Oswajające z wodą.
6. Wejście do wody
7. Zabawa masowa.
8. Nauczanie utrzymywania się na wodzie z przyborem.
9. Ćw. wypornościowe
10.Ćw. nauczające leżenie na wodzie.
11.Zabawa ożywiająca.
12. Nauczanie utrzymywania się na powierzchni wody w pozycji stojącej.
III cz. Końcowa (4 min) 13.Zabawa uspokajająca
14. Wyjście z wody zorganizowane
15. Zbiórka, czynności organizacyjno- porządkowe
|
-krążenia RR w przód i w tył, falowanie RR w bok, /widzą jak kołyszą się drzewa/ -wspięcia na palce, RR w górze /zrywają owoce z drzew/ - marsz w kuckach / zbierają jagody/ -chód tip- top z NN unoszonymi wysoko /przechodzą przez kładkę/ -podskoki na jednej N, zmiana N /po drugiej str. rzeki wpadły w pokrzywy/ -skłony w przód / swędziały je nogi i musiały się podrapać/ -klepanie się po całym ciele /obleciały je muchy -przeciąganie się / dzieci poczuły się zmęczone/
Uczniowie siadają na brzegu pływalni, obmywają się, następnie wykonują naprzemianstronne ruchy NN ochlapując ciało oswajają się z chłodną wodą.
Każdy z uczniów wskakuje do wody na nogi, po kolei i ustawia się na odpowiednim torze.
-Jeden z pary trzyma laskę poziomo, drugi staje na przeciwko i łapie za laskę. Na sygnał prowadzącego jeden z pary kładzie się na wodzie na piersiach. -Leżenie na wodzie z deską podłożona pod brzuch - leżenie na piersiach z makaronem trzymanym w wyprostowanych RR /głowa nad powierzchnią wody / - j.w., / głowa między rękami a makaronem / nabieranie powietrza i wydech do wody - leżenie na grzbiecie, deska przed sobą / trzymana za dalszy koniec / - j.w. ,deska w górze, z tyłu za głową
Ćw. ,, korek'' Uczniowie wykonują głęboki wdech, a następnie przysiad skulony pod wodą. Ręce obejmują podudzia, głowa dociągnięta do kolan. Uczniowie starają się wytrzymać w tej pozycji tak długo, aż woda wypchnie ich na powierzchnię, następnie przechodzą do pozycji ,,meduza” po wynurzeniu się rozstawiają nogi i ręce na bok i pozostają tak na powierzchni wody.
Leżenie na piersiach : -jeden z ćwiczących kładzie się na piersiach- drugi trzyma go za ręce, gdy przyjmie odpowiednią pozycję współćwiczący puszcza ręce -ćw. jw. współćwiczący trzyma za nogi, leżący RR przy biodrach
Leżenie na grzbiecie: -jeden z ćwiczących kładzie się na grzbiecie, drugi podtrzymuje go za RR, gdy leżący na wodzie rozluźni się, współćwiczący uwalnia trzymanie i czuwa by biodra kolegi nie opadały. -ćw. jw. współćwiczący trzyma za nogi, utrzymujący się na wodzie RR przy biodrac
,, ciepła woda” UU biegają swobodnie w różnych kierunkach. Na zawołanie prowadzącego ,,zimna woda”-bardzo szybko pluskają RR i NN aby się rozgrzać. Na sygnał ,, ciepła woda” - kładą się na wodzie na plecach i wygrzewają się. Gdy prowadzący zawoła ,, wieje wiatr”- chowają się pod wodą.
,, koniki morskie” UU naprzemianstronnymi ruchami RR, z makaronami trzymanymi między NN przemieszczają się na głębszą wodę- po szyję.
,,ptaszki” Podskoki z podkuleniem nóg i jednoczesnym machaniem rękoma /jak ptaszki/. Postarać się jak najdłużej utrzymywać się na wodzie, bez dotykania stopami podłoża.
- Głęboka woda. makaron trzymany oburącz przed sobą w pozycji poziomej. Machanie NN / w pozycji pionowej/ , aby utrzymać się na powierzchni wody.
- UU trzymają piłkę oburącz. Na sygnał puszczają piłkę i starają się jak najdłużej utrzymać na wodzie w pozycji pionowej.
-Ćwiczący płyną z jednej strony pływalni na drugą. Na sygnał N, zatrzymują się i utrzymują się na wodzie w pozycji pionowej.. Na kolejny sygnał płyną dalej.
- Uczniowie wchodzą z wody po drabince pojedynczo przodem do poręczy i ustawiają się w wyznaczonym miejscu. P głośno liczy osoby wychodzące z wody.
-Zbiórka, omówienie i podsumowanie lekcji, wyróżnienie najbardziej aktywnych uczniów, odniesienie sprzętu, pożegnanie.
|
2'
2'
3'
1'30”
1'30”
1'30”
1'30”
2'
1'30”
1'30”
1'30”
1'30”
2'
2'
30”
1'
1'30”
3'
2'
2'
2'
|
UU przechodzą do ustawienia w rozsypce, wykonują obrót wokół własnej osi by mieć miejsce do swobodnego ćw..
x x x x x x x x x x x x x x -- - --- -- - -- -- - -- - --- -- --_________________________ x x x x x x x x x x
N UU ustawiają się w szeregu, jeden za drugim. N kontroluje kolejność skoków. N asekuruje z laską. -Przypominam, żeby nie przechodzili za linę wyznaczającą środek
Ćw. w parach z laską lekarską
Ćw. z deską, 1 na osobę.
Zwracamy uwag na prawidłowe ułożenie głowy - zanurzona do linii uszu.
Ćw. w dwójkach. Twarz zanurzona w wodzie, tułów rozluźniony, oczy otwarte. Zmiana w parach.
Głowa leży na wodzie zanurzona do linii uszu, broda lekko ściągnięta, biodra wypychane ku górze.
Makarony leżą obok
Przemieszczenie się jak ,,koniki” na głęboką wodę.
Zamiana makaronów na piłki
x x x x x x x x x x x x x x N
|
||||