„ZATWIERDZAM” GOŁDAP, dnia …………. dowódca…………………

(stanowisko służbowe)

…………………

(stopień, imię i nazwisko)

Data ………………

PLAN - KONSPEKT

do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego

z ……………. w dniu ………………r.

I. TEMAT 4/1:Walka wręcz. Ciosy, kopnięcia.

II.CELE ZAJĘĆ:

- Doskonalić poszczególnych ćwiczeń.

III. FORMA: zajęcia praktyczne

IV. CZAS : 2x 45 min

V. MIEJSCE : sala sportowa

VI. ZAGADNIENIA:

1. Postawa do walki

2. Sposoby poruszania się

3. Ciosy proste, sierpowe

4. Ciosy łokciem

5. Kopnięcia w przód, bok, w tył

VII. WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

W zajęciach nauczać i doskonalić sposoby szybkiego i zręcznego działania w walce, bezpiecznego padania. Rozwijać śmiałość, inicjatywę oraz wolę zwycięstwa.

VIII. LITERATURA: „ Program ćwiczeń ze szkolenia fizycznego żołnierzy służby zasadniczej RP”.

IX. ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWO - TECHNICZNE:

Plan - konspekt, materace

X. ORGANIZACJA ZAJĘĆ

- nie dotyczy

XI. WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA

1. Wykonywać tylko polecenia instruktora w miejscach nauczania.

2. Zabraniam:

- samowolnego oddalania się z miejsca ćwiczeń,

- korzystania z przyrządów wcześniej nie sprawdzonych czy nadają się do wykonywania ćwiczeń;

- korzystania z przyrządów uszkodzonych;

- ćwiczenia na przyrządach bez odpowiedniej asekuracji.

XII. INNE

- nie dotyczy

XIII. WPROWADZENIE W SYTUACJĘ TEKTYCZNĄ

- nie dotyczy

XIV. PRZEBIEG ZAJĘĆ

CZĘŚĆ WSTĘPNA (15 min)

Po przyjęciu meldunku sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. W przypadku niedociągnięć nakazuję je natychmiast usunąć. Następnie dokonuję sprawdzenia obecności. Podaję temat i cel zajęć bieżących.

Rozpoczęcie zajęć

CZĘŚĆ GŁÓWNA (75 min)

Lp.	Treść zagadnienia i czas	Czynności
				Kierownika zajęć	Szkolonych
2	a) Postawy do walki. b) Sposoby poruszania się. c) Ciosy proste, sierpowe. d)Ciosy łokciem e)Kopnięcia w przód, bok, w tył	Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. - kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących, - utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę.	Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach.
3	CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie zajęć .	Omawiam krótko zajęcia. Odpowiadam na pytania szkolonych. Zakończenie zajęć. Wskazanie najlepiej i najsłabiej ćwiczących . Podanie tematu i terminu następnych zajęć . Przegrupowanie w rejon zajęć wynikających z planu szkolenia .	Stoją na zbiórce i słuchają.

OPRACOWAŁ:

……………………….

---