WSHiG w Poznaniu

Przedmiot - Wydolność fizyczna człowieka: cz.I

Wykładowca - dr Elżbieta M. Heydrych

Wykład IV- Morfologiczno - funkcjonalne czynniki wydolności fizycznej

( sprawności fizycznej, cd :giętkość/elastyczność, siła,

wytrzymałość )

• szczegółowy plan wykładu -

1. Giętkość ( elastyczność, gibkość ) - znaczenie terminu

1.1. Badania giętkości/elastyczności:

- ramion, łokci, bioder, szyi

• kręgosłupa, stawów biodrowych, tylnych mięśni uda ( 6-cio punktowy

• test wg Krzysztofa Zuchory ).

2. Siła fizyczna

1. Definicja

2.1.1. pojęcie przyspieszenia, przykłady

2. Jednostka

3. Zależność między siłą a szybkością

2.3.1. prędkości wybranych ruchów ( m/s )

4. Wielkości służące w fizjologii do pomiaru siły dynamicznej i statycznej

5. Badanie siły mięśni:

- brzucha, lędźwi, grzbietu, piersi i ramion.

3. Wytrzymałość mięśni

3.1. Wytrzymałość siłowa - znaczenie terminu

1. wytrzymałość siłowa mięśni, przykłady:

a/ ćwiczenia mięsni brzucha,

b/ wyrzuty nóg z przysiadu,

c/ pompki.