WSHiG w Poznaniu

Przedmiot - Wydolność fizyczna człowieka: cz.I

Wykładowca - dr Elżbieta M. Heydrych

Wykład III- Morfologiczno - funkcjonalne czynniki wydolności fizycznej

( sprawność fizyczna )

• szczegółowy plan wykładu -

1. Pięć głównych czynników sprawności fizycznej

• Budowa ciała

• Giętkość ( elastyczność )

• Siła fizyczna

• Wytrzymałość mięśni

• Sprawność sercowo-naczyniowa i oddechowa.

2. Cechy budowy somatycznej ( budowa ciała )

2.1. Skład ciała

• Idealny dla kobiety i mężczyzny

• Wyliczenie ( wzory )

• Urządzenia pomiarowe ( analizatory składu ciała ): niektóre wagi łazienkowe, Body Fat Monitor - Omron BF306, Bodystat 1500, STA/BIA

( pomiar zawartości tłuszczu i BMI )

2.2. Kształty ciała czyli somatotypy

• Amerykańska typologia konstytucjonalna W.M. Sheltona ( konstytucja = biotyp ).

3. Prawidłowa postawa ciała - rola środka/środków ciężkości.

4. Wpływ uprawiania sportu na zachowanie zdrowia i kondycji - zasada

dopasowania treningu do budowy ciała, wagi, wieku i budowy mięśni.