METODYKA

Zasady dydaktyczno - wychowawcze procesu korekcyjnego :

1. aktywności i świadomości

2. wszechstronności i zdrowotności

3. poglądowości i dostępności

4. systematyczności i trwałości

Metody realizacji zadań na zajęciach korekcyjno -kompensacyjnych :

1. nauczanie pojedynczych ćwiczeń ruchowych :

• syntetyczna

• analityczna

• kombinowana

2. w zależności od charakteru i rodzaju postrzegania zmysłowego :

• oglądowa

• słowne ujęcie ruchu

• oddziaływanie proprioreceptywne

• oddziaływanie sensoryczne

• działania praktycznego

3. w zależności od rodzaju zadań :

• naśladowniczo -ścisła

• zadaniowo - ścisła

• programowego uczenia się

4. metody proaktywne : (usamodzielniające)

• zabawowo - naśladowcza

• zabawowo - klasyczna

• bezpośredniej celowości ruchu

5. metody kreatywne : (twórcze)

• problemowa

• ruchowej ekspansji twórczej

6. metody wychowawcze :

• wpływu osobistego

• wpływu sytuacyjnego

• wpływu społecznego

• kierowanie samowychowaniem

SYSTEMATYKA ĆWICZEŃ STOSOWANYCH W KOREKCJI :

Ćwiczenia korekcyjne dzielimy na 2 grupy :

1. ćwiczenia ogólnorozwojowe

2. ćwiczenia specjalne

ĆWICZENIA SPECJALNE :

1. ćwiczenia kształtujące prawidłowy nawyk postawy (zburzające nawyk nieprawidłowy przy pomocy lustra, ściany, drążków, lasek)

2. ćwiczenia oddechowe (ich zadanie : bilans tlenu, relaksacja, w celu usunięcia wady np. rozciągając klatkę piersiową, zwiększanie pojemności życiowej płuc)

3. ćwiczenia elongacyjne :

• czynne (chwyt piłki nad głową)

• bierne (wymuszone przez naciąganie kręgów)

4. ćwiczenia antygrawitacyjne - odciążające kręgosłup np. klęk podparty

5. ćwiczenia Klappa - wymuszają pozycję, są to ćwiczenia niwelujące skrzywienia boczne

6. ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne i zwiększające ruchomość w stawach

7. ćwiczenia relaksacyjne - po wysiłku relaks fizyczny i psychiczny

• metoda Schultza - metoda słowna (relaks psychiczny)

• trening Jacobsona

• metoda Gerdy Aleksander

• pozycje rozluźniające i odprężające jogi

• ćwiczenia Qigong - uzdrawiające ćwiczenia chińskie

8. pływanie korekcyjne

9. streching - napinanie i rozciąganie mięśni

10. ćwiczenia izometryczne

Formy prowadzenia zajęć korekcyjno - kompensacyjnych :

1. frontalna

2. zajęcia w zespołach

3. zajęcia w zespołach z zadaniami dodatkowymi

4. stacyjna

5. obwodowa

6. małych obwodów ćwiczebnych

7. indywidualizacji

Metodyka nauczania przewrotów w przód i w tył :

ogólnie - stosowanie ćw. kształcących skulenie i przetoczenie w skuleniu np.

1. w leżeniu tyłem - trzymając się rękoma za kolana (kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych) - przetaczanie się w tył i w przód

2. z przetoczenia w tył przejście do przysiadu

3. z leżenia przewrotnego na równi pochyłej - zamachem w przód przejście do przysiadu podpartego

4. z przetoczenia na plecach - ustawienie rąk do przewrotu w tył

5. to samo z przysiadu podpartego

6. z przysiadu podpartego przewrót w tył do siadu klęcznego

Metodyka nauczania stania na rękach przy drabinkach :

• stosowanie ćw. zmierzających do utrzymania wyprostowanych ramion, odchylonej w tył głowy i umiarkowanego wychylenia tułowia w przód np.

1. z uniku podpartego - przenoszenie ciężaru ciała na ręce

2. z przysiadu podpartego obunóż / jednonóż, odbiciem - próby chwilowego podporu na rękach

3. podpór leżąc przodem (stopy przy drabinkach) - próby wejścia stopami na najwyższe szczeble drabinki

4. ok. 7 materacy - z leżenia na nich przodem, dłonie oparte na podłożu - podnoszenie ćwiczącego do stania na rękach

Metodyka nauczania podporu łukiem leżąc tyłem :/mostek/

1. w leżeniu tyłem - uwypuklenie klatki piersiowej

2. w leżeniu przodem - chwyt za kostki i kołysanie się

3. skłony napięte przy drabinkach w klęku i postawie

4. mostek w leżeniu tyłem z oparciem głowy o podłoże

5. z leżenia tyłem w rozkroku - mostek o nogach ugiętych

6. to samo o nogach prostych

---