Edyta Węglewska

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Nauka prostego układu ćwiczeń wolnych; DATA: 13.10.2008

KLASA: LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12

PŁĘĆ ĆWICZĄCYCH: żeńska

MIEJSCE ĆWICZEŃ: hala sportowa

KSZTAŁTOWANIE:

Umiejętności: uczeń próbuje wykonać samodzielnie prosty układ ćwiczeń wolnych;

Motoryczność: uczeń kształtuje

- koordynacje ruchową poprzez różnego rodzaju przewroty;

- skoczność poprzez skoki obunóż przez ławeczkę;

Wiadomości: uczeń wie:

- jak wyglądają układy ćwiczeń wolnych w gimnastyce sportowej;

- jak należy asekurować współćwiczącego przy przewrotach w dwójkach;

AKCENTY WYCHOWAWCZE: kształtowanie odpowiedzialności poprzez asekuracje współćwiczącego

przy przewrotach w dwójkach;

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: równoważnia, materace, szarfy, odskocznia, skrzynia;

Tok lekcji

Nazwa i opis ćwiczenia

Czas

Uwagi

Organizacyjno - metodyczne

Część wstępna

1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące,

2. Ćwiczenia ożywiające

Część główna

1. Ćwiczenia kształtujące

Ćw. RR;

Ćw. NN;

Ćw. T;

Ćw. RR i NN łącznie;

Ćw. T w innej płaszczyźnie;

Ćw. NN;

Ćw. T;

Ćw. T o większym natężeniu;

Ćw. RR;

Ćw. T;

Ćw. równoważne wolne;

Ćw. NN podskoki;

2. Ćwiczenia stosowane

-ćw. zwinnościowo - akrobatyczne

- zwisy i podpory

- ćw. równoważne

- biegi i skoki

- mocowania i rzuty

Część końcowa

1. Ćwiczenia uspokajające

2. Marsze

3. Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze

Zbiórka, sprawdzenie obecności,

podanie tematu lekcji, kontrola stroju i miejsca ćwiczeń pod względem bezpieczeństwa

„Berek dwójkami” Dzieci w parach trzymają się za ręce. Wyznaczona para próbuje schwytać pozostałych. Berek ani dzieci uciekające nie mogą puścić ręki swojego współtowarzysz. Po złapaniu następuje zmiana.

PW -stanie w rozkroku:

1 -wznos RR w przód,

2 -wznos RR w górę,

3 -opust RR w przód,

4 -PW

PW j.w.:

1 -wznos N ugiętej w przód,

2 -wyprost N,

3 -zgięcie N,

4 -opust N - zmiana N

PW j.w.:

1 -opad T w przód,

2 -skłon T w dół,

3 -wznos T w przód,

4 -PW

PW j.w.:

1 -wysoki wymach PN w górę z klaśnięciem rękoma pod PN,

2 -powrót do PW,

3 i 4 -zmiana na LN

PW j.w.:

1 -skręt T w prawo,

2 -PW,

3 i 4 -zmiana w lewą stronę

PW j.w.:

1 -głęboki wypad PN w przód,

2 -PW,

3 i 4 -zmiana na LN

PW j.w.,

- obszerne krążenie T w prawo i w lewo

PW - leżenie przodem, RR na karku:

1 -wznos T w górę,

2 -skręt T w prawo,

3 -skręt T w lewo,

4 -PW

PW j.w.; RR ugięte:

1 -wyprost RR do podporu leżąc przodem,

2 -PW,

3 -wyprost RR do podporu łukiem leżąc przodem,

4 -PW

PW j.w.; RR w bok:

1 -przenos PN w górę, w lewo do LR,

2 -PW,

3 -zmiana w druga stronę,

4 -PW

PW - stanie w rozkroku:

1 -wznos N prostej w przód,

2 i 3 -wytrzymać,

4 -PW

PW j.w.:

1 -ugięcie NN do przysiadu podpartego,

2 -wyrzut NN w tył,

3 -powrót do przysiadu podpartego,

4 -wyskok obunóż.

Nauka prostego układu ćwiczeń wolnych, który składa się z elementów znanych przez ucznia.

(uproszczony układ ćw. wolnych: klasy młodzieżowej w akrobatyce sportowej)

Kolejność ćwiczeń:

  1. Postawa zasadnicza, wymach prostej N do wypadu

  2. Dostawienie N, pozycja zakroczna

  3. Waga przodem, wytrzymać

  4. Dostawienie N, półprzysiad, przewrót w przód do siadu

  5. Leżenie tyłem, przejście do mostka(podpór łukiem leżąc tyłem), wytrzymać, leżenie tyłem

  6. Przejście do siadu prostego, skłon do NN, wytrzymanie,, wyprost

  7. Siad równoważny, kolejnym ugięciem NN i odepchnięciem RR wstać do postawy

  8. Przewrót w tył do postawy

Skoki obunóż przez ławeczkę ustawioną wzdłuż

Przewrót w przód w parach. Ćwiczący twarzą do siebie chwytają kostki współćwiczącego. Przeskokiem między jego NN wykonują przewrót w przód.

„Jakbyś był ptakiem” Dzieci siadają po turecku i zamykają oczy. Na hasło jesteś ptakiem, dzieci machają rękoma i udają, że lecą, szybują, lądują itp. według własnej inwencji uczniów.

Marsz po obwodzie koła. Marsz na palcach, marsz na pietach.

Zbiórka, omówienie lekcje, ocenienie wyróżniających się uczniów, pożegnanie klasy

5 min

2 min

3 min

35 min

8 min

27 min

20 min

2 min

5 min

5 min

2 min

1 min

2 min

W dwuszeregu zbiórka! Baczność! Kolejno odlicz!

N

x x x x x x

x x x x x x

Dzieci tworzą pary z poprzedniego ustawienia i rozbiegają się po Sali. Berek oznaczony szarfa

x x x x

x x N

x x x x

XX

Dzieci pozostają w rozsypce, rozsuwając się na większą odległość.

x x x x

x x x x

x x x x N

x x x x

x x x

Każde ćwiczenie zaprezentowane przez nauczyciela i rozliczone w takcie na 4

Forma pracy w zespołach 3 - 4 osobowych (metodą równoległą)

Nauczyciel demonstruje kolejność ćw. w układzie; sprawdza poprawność i asekuruje wykonanie.

Każdy uczeń minimum dwa razy musi wykonać układ w całości

X x x x

X x x x

X x x x

Należy zwrócić uwagę na właściwą asekuracje współćwiczącego.

Dzieci siadają na obwodzie koła. Można tu wprowadzić dodatkowo ćwiczenia oddechowe.

Uczniowie sprzątają przybory. Ustawienie jak na początku.

W dwuszeregu zbiórka! Czołem klasa!

N

x x x x x x

x x x x x x