Pielęgnacja skóry latem

poniedziałek 29 lipiec 2013

Słońce daje nam dużo radości, wpływa na nasze samopoczucie i wyzwala w nas pozytywną energię. Dla skóry, szczególnie tej wrażliwej, bywa jednak często bardzo kłopotliwe. Nadmierne i częste działanie promieniowania ultrafioletowego podczas kąpieli słonecznych, wycieczek pieszych, czy też jazdy na rowerze oraz opalanie bez odpowiedniego zabezpieczenia, wpływa bardzo niekorzystnie na cerę. Staje się ona wówczas przesuszona, pojawiają się drobne zmarszczki, zmęczenie, a nawet opuchlizna. Intensywne przebywanie na słońcu nie sprzyja również  ściankom naczyń krwionośnych, które zostają osłabione. Zaburzeniom ulega transport tlenu i ukrwienie tkanek, w wyniku czego na twarzy powstają „pajączki”.

 

Skóra wrażliwa i mało odporna na promienie słoneczne wymaga szczególnej pielęgnacji zewnętrznej, jak i wewnętrznej, aby chwila beztroski na słońcu nie kosztowała nas kilku dni lub tygodni cierpień. Dlatego warto skorzystać z nowoczesnych preparatów oraz zabiegów kosmetycznych, które pozwolą się nam cieszyć zdrową opalenizną przez cały sezon i dłużej. Przygotowania do sezonu letniego warto rozpocząć od wizyty w zaprzyjaźnionym i sprawdzonym salonie kosmetycznym, gdzie specjalista zdiagnozuje rodzaj cery i zaleci pielęgnację odpowiednimi kosmetykami.

Dobór właściwego kosmetyku do opalania co roku stwarza nam problemy. Bardzo przydatny do oceny rodzaju skóry w zależności od jej reakcji na słońce jest podział na tzw. fototypy. Rodzaje karnacji podzielone są na cztery typy, bazujące na reakcji skóry na promieniowanie słoneczne w ciągu pierwszych 30 minut przebywania na słońcu latem, w klimacie umiarkowanym. Pamiętajmy, że ostrożności nigdy za wiele! Nawet, jeśli sklasyfikujesz się jako typ III lub IV, weź pod uwagę fakt większej wrażliwości skóry na pierwsze promienie słoneczne. Jest to istotne, zwłaszcza gdy z zachmurzonej Polski wyjeżdżasz, np. na południe Europy. Wtedy przez pierwsze dni plażowania skóra wymaga wyższych filtrów niż zazwyczaj. Bardzo ważne jest więc, aby odpowiednio chronić, nawilżać i odżywiać szczególnie wrażliwą skórę od zewnątrz, jak i wewnątrz.

7 zasad bezpiecznego opalania

1. Unikaj wystawiania się na słońce w czasie najsilniejszego nasłonecznienia, między godzinami 11 a 15. 

2. By ochrona była skuteczna, nie żałuj kosmetyku i nakładaj go regularnie. 

3. Chroń oczy, nosząc okulary przeciwsłoneczne z filtrami UV. 

4. Pamiętaj o zabezpieczeniu ust pomadką ochronną o SPF co najmniej 12. 

5. Nakładaj krem z filtrem około 15-20 minut przed wyjściem na słońce i dodawaj nową warstwę   kosmetyku, co 3-4 godziny. 

6. Jeśli stosujesz leki, upewnij się, że nie mają działania fotouczulającego. W tym również preparatów ziołowych (jak dziurawiec, używany w naturalnych lekach przeciwdepresyjnych). 

7. Nie używaj przed opalaniem kosmetyków, które mogą podrażniać skórę, np. perfum lub wód toaletowych (mogą zostawić brzydkie plamy).

Dostarczanie naszemu organizmowi odpowiednich substancji w okresie wiosennym i letnim pozwoli nam lepiej przygotować naszą skórę na spotkanie ze słońcem oraz utrwali opaleniznę. Amerykańscy dietetycy twierdzą, że codzienna porcja szpinaku, arbuzów, pomarańczy czy pomidora świetnie przygotuje skórę na promieniowanie UV. A borówki i orzechy sprawią, że szkody po lecie będą mniejsze. Dlatego przed wakacjami, a nawet już w okresie zimowo-wiosennym, włączajmy do swojego jadłospisu warzywa bogate w witaminę A i likopen oraz owoce pełne flawonoidów. Gdy w skórze jest odpowiednia ilość beta karotenu, opalenizna będzie zdrowsza, „chwyci” szybciej, a skóra nie ulegnie gwałtownemu poparzeniu. To także ochrona przed słońcem. Aby dostarczyć cerze odpowiedniej ilości beta karotenu, korzystajmy z dobrodziejstw letnich owoców - są zdecydowanie smaczniejsze, a ich składniki lepiej przyswajalne, niż te z tabletek. Zawarte w nich antyutleniacze pomogą również usunąć posłoneczne uszkodzenia skóry, które generują mnóstwo wolnych rodników. Co więcej, wspomagają zapobieganie powstawania szkód.

Bądźmy więc mądrzy latem, również w kuchni. Jedzone codziennie brokuły, redukują ryzyko powstawania nowotworów (także czerniaka) aż o 60 proc. Borówkowe flawonoidy mają silne działanie przeciwzmarszczkowe, a zmarszczki to jedna z najczęstszych szkód po opalaniu. Z kolei flawonoidy zawarte w pomarańczach potrafią pochłaniać promienie UV w skórze, działając jak wewnętrzny filtr. Działanie ochronne wykazuje wiele powszechnie dostępnych owoców i warzyw, warto zapoznać się z tymi prawdziwymi sprzymierzeńcami lata.