DZIECI Z PLECAMI PŁASKIMI (dorsum planum):

To nieprawidłowość, w której występuje spłaszczenie lub brak fizjologicznych wygięć kręgosłupa, przodopochylenie miednicy i skrócenie mięśni zginaczy podudzia.

 

Charakterystyka wady:

·        zmniejszone przodopochylenie miednicy,

·        prawidłowa ruchomość kręgosłupa,

·        zbyt mała lordoza lędźwiowa,

·        zbyt mała kifoza piersiowa,

·        płaska klatka piersiowa,

·        barki opadające.

Sylwetka widziana z boku - charakterystyka:

• głowa lekko wysunięta do przodu

• obręcz barkowa ściągnięta do tyłu

• odstawienie łopatek

• klatka piersiowa uwypuklona

 

Zadania:

·        skracanie mięśni grzbietu w odcinku lędźwiowym,

·        skracanie mięśni zginaczy uda,

·        skracanie mięśni unoszących barki,

·        wydłużanie mięśni brzucha i pośladków,

·        rozciąganie mięśni kulszowo - goleniowych,

 

Zalecenia:

• należy dążyć do ukształtowania prawidłowej lordozy lędźwiowej, wpływającej kompensacyjnie na właściwe ustawienie pozostałych odcinków kręgosłupa

• stosujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe - kształtujące

• ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej w pozycjach niskich, średnich i wysokich

• ćwiczenia oddechowe z użyciem przyboru i ze współćwiczącym

Przeciwwskazania:

• elongacje, zwisy, wyciągi, ćwiczenia w siadach (szczególnie niskich)

Plecy płaskie

Wada ta charakteryzuje się zmniejszeniem lub zniesieniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa (kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej). Jest to wada często spotykana u dzieci wątłych, ze słabo rozwiniętym gorsetem mięśniowym. Spłaszczenie krzywizny powoduje, że kręgosłup ma obniżoną wytrzymałość mechaniczną, obniżeniu ulegają także jego właściwości amortyzacyjne. Układ kostno-stawowy kręgosłupa jest przeciążony, co sprzyja występowaniu zmian zwyrodnieniowych. Plecy płaskie sprzyjają bocznym skrzywieniom kręgosłupa. Zmniejszeniu ulega także pojemność i ruchomość klatki piersiowej.
W postępowaniu korekcyjnym z plecami płaskimi dąży się do ogólnego wzmocnienia mięśni postularnych, wyrobienia silnego gorsetu mięśniowego. Postępowanie to jest zdecydowanie inne niż w przypadku pleców okrągłych czy wklęsłych. U dzieci z plecami płaskimi należy:

• stosować ćwiczenia kifotyzujące odcinek piersiowy kręgosłupa i lordozujące odcinek lędźwiowy w celu przywrócenia fizjologicznych wygięć w odcinku piersiowym i lędźwiowym,

• zrezygnować z ćwiczeń elongacyjnych, które sprzyjają zmniejszeniu fizjologicznych krzywizn kręgosłupa.

Liczba ćwiczących: 6

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania zajęć: 45 min.

Sprzęt: 6 lasek, 6 woreczków, 6 piłek, 6 kocyków, lustro, ławka, drabinki, materace

Określenie czynności	Pozycja wyjściowa	Opis ćwiczeń	Ilość powtórzeń	Wskazówki
powitanie - zbiórka	stanie			zwrócenie uwagi na prawidłową postawę
sprawdzenie zadania domowego	PW - leżenie tyłem, lewe ramię podchwytuje lewe udo	ćwiczący prostuje udo przeciwko operowi stawianemu przez ramię	3 dla każdej nogi	wybrane dzieci prezentują jak wykonywały ćwiczenie w domu
zadanie nowego zadania domowego	PW - klęk podparty	ćwiczący wykonuje koci grzbiet na przemian z siodełkiem	5 dla każdej pozycji	zwracamy uwagę na to aby każde dziecko potrafiło wykonać prawidłowo dane ćwiczenie
zabawa ożywiająca		jedno wybrane dziecko jest murarzem i łapie inne dzieci. Każde złapane dziecko tworzy część muru stojąc pod ścianą w postawie prawidłowej		prowadzący zwraca uwagę na bezpieczeństwo dzieci i na to aby części muru utrzymywały właściwą postawę ciała
ćwiczenia wyrabiające nawyk postawy prawidłowej	PW - RR bokiem w górę na zewnątrz, przedramiona nawrócone	chodzenie po sali z wysokim unoszeniem kolan. Dzieci patrząć się w lustro same korygują swoją postawę ciała		prowadzący koryguje niewłaściwą postawę
ćwiczenia oddechowe	PW - leżenie tyłem, RR w przód złączone nad klatką piersiową	wdech z przenosem RR w bok, przy wydechu powrót do PW	5 powtórzeń	zwracamy uwagę na wdech nosem a wydech ustami
ćwiczenia w leżeniu tyłem	PW - leżenie tyłem, ręce podtrzymują piłkę na brzuchu, NN zgięte w stawie kolanowym i biodrowym	ćwiczący przyciska piłkę do klatki piersiowej udem raz jednej raz drugiej nogi.	5 razy dla każdej nogi	prowadzący sprawdza aby każde dziecko miało piłkę i kocyk pod odcinkiem lęźwiowym kręgosłupa
		PW - leżenie tyłem, RR zgięte i skrzyżowane na KP, broda przyciągnięta do KP, NN zgięte w stawie kolanowym i biodrowym założone jedna na drugą.	mocowanie się NN. Noga dolna dąży do zbliżenia do KP, noga górna stawia opór i dąży do wyprostowania	prowadzący liczy do 10 a następnie następuje zmiana nogi	Ważne by dzieci miały kocyk pod odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa
		PW - leżenie tyłem, NN uniesione w górę, jedna ręka chwyta nogę poniżej kolana	na 1,2 i 3 próba zbliżenia jednej nogi do KP przeciw oporowi ręki, na 4 rozlużnienie, na 5 zmiana nogi ćwiczącej	5 dla każdej nogi	Ważny kocyk pod lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa.

---