KONSPEKT Z LEKCJI GIMNASTYKI

S: siła obręczy barkowej, koordynacja

U: stanie na RR

W: wpływ ćwiczeń fizycznych na układ ruchu

Klasa: I E

Ilość: 22

Czas: 45 min

Miejsce: mała sala gimnastyczna

Sprzęt: kozioł, 5 hula-hop, ławeczka gimnastyczna, 4 materace.

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA	UWAGI
I część M.O.P. Zabawa ożywiają Ćw. RR Ćw. tł w pł strzałkowej Ćw. NN Ćw. tł w pł czołowej Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. tł w pł złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji Cały rząd podaje sobie ręce tworząc łańcuch który nie może się rozerwać. Ostatni rozpoczyna slalom między współćwiczącymi przechodząc pod rękoma. Gdy pierwszy znajdzie się na końcu rzędu od razu rozpoczyna slalom. Wyścig kończy się gdy ostatnia osoba wyjdzie spod rąk. P.w. 1-postawa, plecami do 2., 2-wykrok, przodem do 1. Ćw. 1-opada swobodnie na 2., ta z kolei łapie 1. i wypycha do pozycji wyjściowej opierając dłonie na łopatkach 1. P. w. postawa w rozkroku, plecami do siebie w odległości ok. 1 m. Ćw. Równoczesny skłon w przód tak aby dotknąć się rękoma między nogami. Przepychanie w parach. Współćwiczący oparci są o siebie barkami. P. w. Postawa, plecami do siebie, RR podane z boku. Ćw. równoczesne skłony boczne. Stworzyć w parach dowolny układ równoważny. P.w. leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych i splecione ze sobą. Ćw. równoczesne wykonywanie „brzuszków”. P. w. leżenie przodem, głowami do siebie, chwyt za RR. Ćw. równoczesne unoszenie tułowia. P. w. siad rozkroczny przodem do siebie, chwyt za RR, stopy oparte o siebie. Ćw. równoczesne, obszerne krążenia tułowia. 1-leżenie przodem, 2-przeskakuje wzdłuż nad 1. w podporze przodem, nogi w rozkroku. 1-siad rozkroczny, RR w bok, 2-przeskakuje obunóż nad RR i NN 1.	W: poprawia koordynacje i możliwość wykonania większej ilości czynności życiowych, poprawia zdrowie Inwencja ucznia.	Dwuszereg. Pierwszy szereg I zastęp, drugi szereg II zastęp. Podział na pary. 10x, zmiana ćwiczących. 10x Nauczyciel wyróżnia najlepsze pomysły. 10x 10x zmiana kierunku Zmiana w parach. Zmiana w parach.
Zabawa bieżna Ćw. zwinnościowo akrobatyczne Ćw. Równoważne na przyrządzie Ćw. w zwisach i podporach Skoki przez przyrząd	Wyścigi raków. podpór tyłem piłka 2kg. Na brzuchu do pachołka, od pachołka powrót biegiem 1.ćw. „dzwon” w trójkach 2. przypomnienie stania na RR i pokaz 3. z uniku podpartego- „wierzganie konika” 4. z uniku podpartego stanie na rękach przy drabince. ( z pomocą nauczyciela). 5. j.w. bez pomocy. 6. pełna forma stania na rękach z asekuracją Dowolne ćw. na równoważni lub na odwróconej ławeczce gimnastycznej Zadanie dodatkowe krążenia hula-hop na dowolnej części ciała W zwisie na drabince podciąganie kolan do klatki piersiowej Skok okroczny przez kozła. Czas na samodzielną aktywność ucznia 5'	Ćw. w zastępach S-siła obręczy barkowej U- stanie na rękach S-siła obręczy barkowej, koordynacja Inwencja ucznia Forma strumieniowa Inwencja ucznia	Najlepsze ćw. nagradzane Min. 10x
Ćw. korekcyjno uspokajające M.O.P.	Siad skrzyżny. Nauczyciel koryguje ustawienie głowy i barków. W takiej pozycji uczniowie pozostają przez całą zbiórkę końcową. Zbiórka, omówienie zajęć, podanie przez nie ćwiczących wyników, wstawienie ocen, pożegnanie.	W: -II-	Zbiórka w szeregu w siadzie skrzyżnym.

---