Ajwen – dietetyk i trener personalny Iwona Wierzbicka, 45-461 Opole, ul. Juliusza Słowackiego 6/11
Gabinet: www.ajwen.pl Portal dietetyczny: www.ajwendieta.pl

HASHIMOTO

TAK



mięso - organiczne, pasione na łąkach zielonych, dziczyzna itd. (dzikie mięso)



mięso surowe, półsurowe, na krwisto, duszone, gotowane



podroby!! (organiczne)



wywary na kościach, kurzych łapkach i rybich głowach



ryby (nie często)



warzywa (z wyjątkiem psiankowatych)



warzywa zielone i krzyżowe również!!



tłuszcze: awokado, kokos, oliwa, lniany, wiesiołek, ogórecznik, gęsi



owoce (ostrożnie przy

insulinooporności)

NIE!!!!



zboża glutenowe: pszenica, jęczmień, owies, żyto (wszystko co nich pochodzi - chleb, kluski,

pierogi, bułka tarta, mąka, kasza manna, bulgur, kamut)



ryż i kukurydza



syrop fruktozowo-glukozowy



cukier



słodziki (naturalne i sztuczne)



pseudozboża: komosa, dziki ryż, amarantus



nabiał, mleko (mleko w proszku, kefir, jogurt, maślanka, śmietana, masło - na początku też

ryzykowne)



rośliny strączkowe (wszystkie!!)



orzechy



pestki (słonecznik, dynia, sezam, siemię lniane)



jaja (chyba, że test Food Detective lub Imu Pro wykażą, że nie ma na nie nietolerancji)



oleje roślinne



rośliny psiankowate: jagody goji, pomidor, papryka, ziemniak, tytoń (palenie papierosów)



kawa, herbata włącznie z zieloną



alkohol