Magdalena Naczk-Musiał
KONSPEKT
Temat: Nauka skoków ratowniczych: rozkrocznego i wykrocznego
Cele główne:
Umiejętności: nauka skoków ratowniczych: rozkrocznego i wykrocznego
Wiadomości: zastosowanie skoków ratowniczych
Sprawność motoryczna: siła, skoczność, orientacja w przestrzeni
Akcent wychowawczy: zdyscyplinowanie
Miejsce: OS RWOPR „TAMA”
Czas: 45 min
Ilość ćw.: 6
Przybory: podręczny sprzęt ratowniczy
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi organizacyjne i metodyczne |
1. Zorganizowanie grupy |
1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Sprawdzanie obecności i gotowości do zajęć |
2 min. |
Zbiórka w dwuszeregu |
2. Motywacja do zajęć |
1. Podanie tematu zajęć. 2. Motywacja do zajęć |
3 min. |
|
3. Rozgrzewka psychomotoryczna, przygotowanie organizmu do wykonywanych ćwiczeń |
Rozgrzewka na lądzie 1. Trucht po okręgu. 2. Krążenie ramion w przód, w tył (naprzemiennie oburącz) 3. Krążenie ramion oburącz w przód w podskokach 4. Skłony tułowia w siadzie prostym do nogi prawej i lewej 5. Skłony tułowia w przód i w tył 6. Skrętoskłony do nogi prawej i lewej 7. Krążenie kolan do wewnątrz, do zewnątrz 8. Rozgrzewka stawów skokowych Rozgrzewka w wodzie 1.Pływanie sposobami ratowniczymi i sportowymi 100 m (zmiana po 25 m). 2. holowanie zmęczonego przed sobą (50 m).
|
10 min. |
|
5. Kształtowanie umiejętności, nauczanie wykrocznego skoku ratowniczego
|
1. Cel stosowania skoku rozkrocznego i wykrocznego skoku ratowniczego. a) zachowanie własnego bezpieczeństwa; b) zachowanie kontaktu wzrokowego z tonącym.
2. Metodyka nauczania skoków ratowniczych Skok rozkroczny: - pokaz skoku w czasie rzeczywistym, - pokaz skoku z omówieniem przez prowadzącego, - wykonanie skoku przez asystenta, opis wykonuje uczestnik kursu, - wykonanie skoku przez uczestnika kursu, opis wykonuje kolejny uczestnik kursu Skok wykroczny: - pokaz skoku w czasie rzeczywistym, - pokaz skoku z omówieniem przez prowadzącego, - wykonanie skoku przez asystenta, opis wykonuje uczestnik kursu, - wykonanie skoku przez uczestnika kursu, opis wykonuje kolejny uczestnik kursu
|
5 min. |
Omówienie
Pokaz omawianego skoku w wykonaniu asystenta Skok rozkroczny: wykonywany jest do nieznanej wody, pozwala zachować stały kontakt z tonącym. Opis techniki dokonany przez prowadzącego.
Skok wykroczny: Wykonany jest do nieznanej wody, pozwala zachować stały kontakt z tonącym. Opis techniki dokonany przez prowadzącego.
|
6. Czynności organizacyjne związane z zakończeniem zajęć |
1. Zbiórka 2. Omówienie zajęć 3. Podanie tematu następnych zajęć 4. Pożegnanie kursantów |
3 min. |
Zbiórka w dwuszeregu
|