Najczęstsze błędy 

żywieniowe-

Czynniki szkodliwe dla 

skóry, włosów i paznokci

Patrycja  Kotecka

I rok Kosmetologia mgr

 

 

Fast Food-zbyt dużo 

tłuszczów zwierzęcych

Zbyt duża ilość 

tłuszczów 
zwierzęcych 
powoduje 
rozregulowanie 
układu 
hormonalnego a 
przez to np. zw.  
łojotok skóry.

 

 

Zbyt mało tłuszczów 

roślinnych

Powinniśmy 

zamienić tłuszcze  
zwierzęce na 
roślinne tak 
bogate w NNKT

 

 

Brak tłuszczów w diecie

Podczas odchudzania 

często rezygnujemy 
z tłuszczów -tym 
samym ryzykujemy 
osłabienie kondycji 
naszych włosów 
skóry i paznokci.

 

 

Cukry,słodycze 

Zbyt duża ilość 

cukrów w 
organizmie 
osłabia włosy i 
sprzyja grzybicy

 

 

Alkohol 

Alkohol wypłukuje 

wiele cennych 
substancji z 
organizmu.

Powoduje 

przesuszenie skóry 
oraz rozszerzenie 
naczyń 
krwionośnych.

 

 

Skoncentrowanie się na 

jednym produkcie 

Zaburzenia 

równowagi 
kwasowo - 
zasadowej 

 

 

Kawa,czarna herbata

Są to używki które 

również wypłukują 
cenne sub. z 
organizmu przede 
wszystkim 
magnez

 

 

Mało warzyw i owoców w 

codziennej diecie

Owoce i warzywa są 

głównymi 
źródłami witamin 
oraz składników 
mineralnych tak 
niezbędnych do 
piękne wyglądu 
skóry włosów i 
paznokci.

 

 

 Pijemy mało wody

Woda-

nawilżona skóra

 

 

Zbyt dużo soli

Niezbędne jest 

ograniczenie soli w 
pożywieniu, która 
wydala się przez skórę 
tworząc nacieki 
zapalne, wysięki i 
pryszcze, a ponadto 
drażni gruczoły łojowe. 
Sól powoduje również 
dojrzewanie 
zaskórników 
utajonych .

 

 

Piękna cera, włosy i 

paznokcie

 

 

 

DZIĘKUJĘ