Co zakwasza a co odkwasza organizm?
Lista produktów zmniejszających zakwaszenie
Marek Tronina/ Miesięcznik Bieganie
Mango (Shutterstock)
Jedną z trosk biegaczy jest zakwaszenie organizmu po szybkim, ciężkim treningu. Najlepszym
sposobem na przyspieszenie procesu usuwania kwasu mlekowego z mięśni jest lekki,
kilkunastominutowy trucht. Ale zakwaszenie organizmu może wzrosnąć albo spaść wskutek
spożycia określonych produktów. Gdybyście mieli obstawiać czy sok z cytryny jest
"zakwaszaczem" czy "odkwaszaczem" - co byście powiedzieli? Zaczynamy od produktów
alkalizujących.
Oto lista przykładowych produktów o silnych właściwościach alkalizujących:
SZPARAGI
CEBULA
PIETRUSZKA
ŚWIEŻY SZPINAK
BROKUŁY
CZOSNEK
