Jak jadasz, takie zdrowie posiadasz
inscenizacja
W inscenizacji uczestniczą uczniowie klas IV-VI. Scenografię stanowią kolorowe plakaty okolicznościowe przedstawiające nisko- i wysokokaloryczne pokarmy, zasady zdrowego żywienia, rolę głównych witamin. Przy bocznych ścianach widnieje ekspozycja ziołowych herbatek i miodów oraz fantastycznie urządzona wystawa warzyw i owoców z odpowiednimi opisami i hasłem tytułowym „W zdrowym ciele zdrowy duch”
Prezenter I
Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz.
Tak pięknie o zdrowi mówił nasz polski wieszcz- Jan Kochanowski.
A według Was co to jest zdrowie?
(Odpowiadają dzieci siedzące na widowni. Jedna z uczennic podaje przyjętą przez (WHO) definicję zdrowia:
„Stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie wyłącznie brak choroby czy niedomagania”).
Prezenter I
Tak brzmi naukowa definicja zdrowia.
A co o zdrowiu powiecie Wy sami?
(Na scene wychodzi kilkoro dzieci).
Prezenter II (oznajmia)
Nasi chłopcy i dziewczęta mają buzie uśmiechnięte, to znaczy zdrowo się czują. A teraz wyrecytują , czym jest zdrowie w ich mniemaniu własnym słowie.
Dziecko I
Zdrowie to uśmiech na twarzy!
Dziecko II
Zdrowie to chęć życia!
Dziecko III
Zdrowie to sprawność fizyczna!
Dziecko I
Zdrowie to chęć do pracy!
Dziecko II
Zdrowie to radość ducha!
Dziecko III
Zdrowie- brak bólu w ciele, a na duszy wesele.
Prezenter II
Mówić o zdrowiu można wiele.
Jednym słowem- zdrowy duch w zdrowym ciele.
Prezenter I
Jeśli zdrowo żyć pragniemy, zastanówmy się, co jemy?
Co to jest odżywianie, stawiam Wam to pytanie.
(Dzieci odpowiadają spontanicznie na pytania. Prezenter podsumowuje ich wypowiedzi).
Prezenter I
Mówimy wiele, twierdzimy dobrze, a może źle, ażeby nie być w błędzie.
To grupka dzieci przybędzie i więcej o tym Wam powie.
(Na scenę wychodzi dwoje dzieci: dziecko „niejadek” - o szczupłej sylwetce ciała oraz dziecko „łakomczuch” - o grubszej sylwetce).
Dziecko - niejadek
Odżywianie miły panie
to znaczy, co my jemy na obiad, kolację, śniadanie.
Dziecko - łakomczuch
Co za bzdury opowiadasz,
dużo gadasz, mało jadasz.
Moim zdaniem odżywianie,
to nie ważne w jakiej porze,
i nieważne, czy kolacja,
ale ważne, jaka racja!
Jaka porcja się należy!
A tu kawał mięsa leży,
tłusta porcja to golonka!
A tam boczek uwędzony,
a głód niezaspokojony.
(Łakomczuch próbuje wziąć kawałek boczku, leżącego na stoliku).
Dziecko - niejadek
Zaraz, wolno, niełakomo,
przecież Ci nie pozwolono.
Czyś do stołu zaproszony?
A uciekaj zawstydzony!
Dziecko - łakomczuch
Bardzo jestem zawiedziony.
Otóż głód mi wciąż doskwiera,
a tu takie obyczaje,
że niczego nie rozumiem.
Jak wstrzymać można człeka,
gdy człek głodny i narzeka!
Do widzenia! Idę sobie.
Sam zadbam i przysposobię,
coś dobrego i smacznego.
(Niejadek i łakomczuch wychodzą).
Prezenter II
Coś dobrego, coś smacznego.
Nie widzę w tym nic złego.
Lecz boczek, golonka, słonina,
stąd otyłość się zaczyna.
Prezenter I
Tłuste potrawy - to same kalorie.
A tych zbyt dużo znaczy precz zdrowie!
Prezenter II
Kalorie? Cóż to takiego?
Coś o tym słyszałem.
A nawet mam w głowie,
lecz nie wiem na pewno.
Może uczeń nam powie?
(Wskazuje na jednego z uczniów siedzących na widowni).
Uczeń I
Kalorie? Słyszałem coś takiego,
że tyje się od tego.
(Zgłasza się drugi uczeń).
Uczeń II
A ja słyszałem coś innego,
że siły są od tego.
(Odpowiada trzeci uczeń).
Uczeń III
A ja słyszałem właśnie, że kalorie są w maśle.
Uczeń IV (wyjaśnia)
Myślę, że ja Wam wyjaśnię!
A żebyśmy byli pewni,
sięgnę do encyklopedii.
(Podaje znaczenie pojęcia kalorii. Kaloria - to jednostka energii cieplnej).
Prezenter I
Zatem, jak z tym odżywianiem?
Nadal, stawiam to pytanie!
Sama mam już mętlik w głowie,
może kucharz nam odpowie.
(Na scenę wchodzi uczeń przebrany za grubego kucharza. Recytuje wiersz „Odżywianie”. Potem zasiada z boku i cały czas coś zajada).
Kucharz
Twój brzuch - twoje ciało
to wielki piec,
co węgla niemało pożera.
Masz jedz!
Ten węgiel to bułki,
kanapki, kotlety,
to ptysie i rurki,
z wanilią omlety.
To wszystko codziennie
wędruje w głąb brzucha
i staje się węglem,
co krzepi w nad ducha.
Zanim jednak wszystko zjesz,
pomyśl najpierw - chyba wiesz!
Jeśli tego nie uczynisz, niech dzisiejsza
lekcja przypomni Ci, że chory
chodzić będziesz Ty!
(Wiersz - Odżywianie „Biblioteka w szkole”
1995 nr 1-2 s. 23)
Prezenter II
Nikt z nas nie chce chorować.
Każdy z nas pragnie swoje zdrowie zachować.
Dlatego na dzisiejszym spotkaniu
mówić będziemy o zdrowym odżywianiu.
Uczennica I
Postaramy się zaprezentować produkty, które można nazwać ekologicznie zdrowymi.
Zacznijmy od chleba. Ten, który jadamy (biały), jest prawie pozbawiony wartościowych składników. Ziarno podczas mielenia i oczyszczania straciło warstwę ochronną, zawierającą substancje odżywcze. O wiele zdrowszy jest chleb ciemny, razowy, wypiekany z maki z pełnego przemiału. Spożywajcie go jak najczęściej.
(Takie jest zdrowie człowieka, jaki jest stan jego środowiska „ Biblioteka w szkole” 1995 nr 1-2 s. 23)
Prezenter I
Jeśli zdrowo żyć pragniemy,
zastanówmy się, co jemy.
Prezenter II
Zatem, zastanówmy się, co jemy?
(Scenka o sałatce).
Zosia
Rosła sałata w ogródku.
Ogródek był w szczerym polu.
Zjadła Asia sałatkę,
czuje się zdrowo i gładko.
Inna sałatka u Władka
rosła przy samej szosie.
Zjadła ja pani Zosia.
Przyszedł lekarz do Zosi,
bada, bada i powiada.
Lekarz
Pani Zosiu! Rzecz jest taka,
a gdzie rosła ta sałata,
którą pani spożyła?
Czy ją pani umyła?
Wypłukała dokładnie?
Zosia
Tak, panie doktorze.
Wypłukałam, jak należy.
Położyłam na talerzyk.
Czysty, czyściusieńki.
A gdzie rosła pan powiada?
Niedaleko u sąsiada.
Tam w ogródku pana Władka.
Niedaleko tuż przy szosie.
Lekarz
Nie chcę smucić panią Zosię.
Już wiadomo, skąd te bóle.
Gdy taką sałatkę jemy,
rzecz nie dziwna chorujemy.
By zdrową żywność produkować,
należy ją hodować,
ba, nawet izolować
od wszelkiej strefy skażonej
chemicznymi środkami,
ołowiem i nawozami.
Prezenter I
Sałatki, marchewki
i inne jarzyny spożywajcie chętnie,
bo w nich są witaminy.
Prezenter II
Spożywać ich należy,
bo od nich zdrowie zależy.
(Wychodzą dzieci, reprezentują witaminy, określając ich rolę).
Witamina A
A jak Asia lub Alek
wpływa na wzrok doskonale.
Witamina B
B jak beret pani Eli
brak jej wywołuje beri.
Witamina C
Jak cebula lub cytryna.
Gdy ją jesz w dostatku,
nie przeziębisz się wcale
i czujesz się doskonale.
A jej duże częste braki,
wywołują szkorbut taki,
że aż zęby wypadają.
Niech niejaki pamiętają,
i szukają jej w sałacie,
lub w pietruszce liściach, naci.
Witamina D
Dać ją trzeba niemowlakom, przedszkolakom,
no i dzieciom trochę starszym.
By ich kości były mocne,
by chronić ich przed krzywicą.
Niech wiec dzieci pamiętają,
tran i masło spożywają.
Prezenter I
Abecadło z pieca spadło,
rozbiło się i przepadło.
A my ciągle pamiętamy.
Witaminy spożywamy!
Prezenter II
Witaminy różnorakie,
znajdziesz w sokach owocowych.
Pij je często na surowo,
będziesz czuł się rześko, zdrowo.
Prezenter I
Codziennie pijemy nie tylko soki, sięgamy także po inne napoje. Naszym codziennym, częstym napojem jest herbata. Wybór gatunków herbaty jest szeroki. My polecamy smaczne herbatki ziołowe. Zawierają one sporo składników mineralnych oraz substancji mogących mieć różnorodne działanie lecznicze.
(Dwie uczennice podchodzą do ekspozycji ziół prezentują określone gatunki herbat i określają ich role).
Uczennica I
Herbata z mięty - jest doskonałym środkiem gaszącym pragnienie. Pita wieczorem uspokaja i łagodzi zakłócenia snu.
Uczennica II
Herbata z rumianku - należy do najbardziej znanych herbat ziołowych. Pomaga przy przeziębieniach i na trądzik młodzieńczy.
Kucharz
Wysłuchałem całej „lekcji” i wstyd mi przed wami dzieci. Boli mnie ząb i brzuch. Może ktoś mi z was podpowie, jak przywrócić znowu zdrowie?
Dietetyk
Uf, jaki duży brzuch!
Odtąd radzę panu szczerze,
niech za dietę pan się bierze.
A co do pańskiego brzucha,
rozepnijmy fartucha.
Pobadamy, sprawdzimy i dietę ustalimy.
(Dietetyk rozpina fartuch i wyciąga słodycze).
Dietetyk
A no właśnie, to nam wszystko wyjaśnia.
Jeśli ty nie chcesz być słodkim grubasem,
spożywaj pokarm według poleconych zasad.
(Uczennice I i II wychodzą i prezentują zasady zdrowego żywienia, przedstawione na plakatach.
Wymieniają następujące:
umiar, różnorodność, produkty naturalne, właściwe proporcje, regularność, kultura, płody gospodarstw ekologicznych).
(Po zakończonym spotkaniu uczniowie oglądają wystawę i uczestniczą w degustacji ziołowych herbatek).