ROCZNY PROGRAM NAUCZANIA PIŁKI RĘCZNEJ W KLASIE VI SZKOŁY PODSTAWOWEJ

ARTUR RACZKOWSKI

PAWEŁ PODSTAWSKI

DARIUSZ PILCH

MACIEJ WASIAK

PIŁKA RĘCZNA

Piłka ręczna, potocznie nazywana szczypiorniakiem. Jest to zespołowa dyscyplina sportu (gra drużynowa), uprawiana na całym świecie, zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn, w której biorą udział dwie ekipy po 7 zawodników każda. Celem gry jest wrzucenie, wyłącznie za pomocą rąk, piłki do bramki przeciwnika. Piłka może być rzucana, popychana, łapana, uderzana i zatrzymywana. Zawodnicy, oprócz bramkarzy, nie mają prawa zrobić więcej niż 3 kroki z piłką w rękach, co wymusza bieg z kozłowaniem i liczne podania. Bramkarz wychodząc z pola bramkowego, staje się zwykłym zawodnikiem i obowiązują go wtedy takie same prawa jak pozostałych zawodników.

METODY NAUCZANIA:

• analityczna

• syntetyczna

Metoda analityczna: wykorzystywana jest przy objaśnianiu elementów złożonych. Polega na rozbiciu nauczanego elementu na części składowe. Jej wadą jest jednak to, że nie zawsze połączenie wszystkich elementów daje takie rezultaty jakich oczekiwaliśmy.

Metoda syntetyczna: polega na nauczaniu danego elementu w całości. Jej wadą jest to, że traktuje się w niej wszystkie elementy jednakowo. Przez to niektóre części uderzenia mogą być wykonywane niepoprawnie.

FORMY PROWADZENIA ZAJĘĆ :

• ścisła

• zabawowa

• fragmentów gry

• gry: właściwa, uproszczona, szkolna

Forma ścisła: koncentruje uwagę na zadaniu ruchowym, a przede wszystkim na dokładności , forma ta sprzyja opanowaniu umiejętności zgodnie z modelami techniki. Zwiększenie trudności zadań w formie ścisłej pobudza zaangażowanie ćwiczących.

Forma zabawowa: uczniowie rywalizując ze sobą (indywidualnie lub grupowo) skupiają uwagę, przede wszystkim, na osiągnięciu sukcesu, dlatego też dokładność wykonywanych czynności często odbiega od modelu techniki.

Jednak jest to forma, która motywuje do aktywnego udziału w zajęciach.

Forma z fragmentów gry : w tej formie ćwiczący rozwiązuje zadanie poprzez wykorzystanie posiadanych umiejętności w sytuacji zbliżonej do tej , jaka występuje w czasie gry.

Forma gry:

• właściwa- jest prowadzona zgodnie z obowiązującymi przepisami dotyczącymi rozgrywek międzyszkolnych lub ligowych, np. uczniów klas II - IV obowiązywać będą przepisy mini - piłki ręcznej,

• uproszczona- w grze tej upraszczane są przepisy, które decydują o wydłużeniu czasu trwania akcji,

• szkolna- polega na zastosowaniu dodatkowych, specyficznych przepisów, które prowokować będą częstsze (niż w grze właściwej) występowanie określonych elementów techniki czy też sytuacji taktycznych

ZADANIA NA DANY OKRES :

• Nauczanie chwytów i podań

• Nauczanie kozłowania piłki

• Nauczanie poruszania się po boisku

• Nauczanie z rzutu z biegu

• Nauczanie z rzutu z wyskoku

• Zwód pojedynczy

ROZPLANOWANIE TEMATÓW ZAJĘĆ :

• Nauczanie chwytów i podań- 2h

• Nauczanie kozłowania piłki-2h

• Nauczanie poruszania się po boisku-2h

• Nauczanie z rzutu z biegu -2h

• Nauczanie z rzutu z wyskoku-2h

• Zwód pojedynczy- 2h

Takie rozplanowanie zajęć wiąże się z 14 h poświęconymi godzinami na piłkę ręczną . Dwie godziny występują jako zapas.

LEKCJA I: NAUCZANIE CHWYTÓW I PODAŃ

Nauczyciel zwraca uwagę na :

1. CHWYT - na ułożenie RR w koszyczek i amortyzacje przy chwycie piłki,

2. PODANIE- odprowadzenie R w górę w skos i prace nadgarstka przy podaniach

Forma zajęć:

1. Nauczanie podań i chwytów: w parach

2. Zabawa/Gra: dwa zespoły

Metoda przeprowadzania zajęć:

1. Ścisła

2. Zabawowa

Organizacja lekcji:

1. Zabawa ożywiająca: „Ranny berek”

2. Rozgrzewka

3. Demonstracja: Pokaz i objaśnienie chwytu i podania

4. Nauczanie podań i chwytów w miejscu

Jednorącz:

a) górne

b) półgórne

c) dolne

Oburącz:

1. górne

2. półgórne

3. dolne

5. Nauczanie podań i chwytów w ruchu/biegu

a) wzdłużne

b) poprzeczne

6. Gra w formie zabawowej: „Gra do 5 podań”

7. Ćwiczenia uspokajające: „Zabawa 1 min”

LEKCJA II: NAUCZANIE KOZŁOWANIA PIŁKI

Kozłowanie w  piłce ręcznej jest to jedno- lub wielokrotne odbicie piłki o podłogę, mające na celu przemieszczania się zawodnika po boisku z piłką.

Nauczyciel powinien zwrócić uwagę na:

• rozstawienie palców u dłoni ,

• wypychanie dłonią piłki do parkietu

• wyprostowanie ręki w łokciu,

• kozłujemy na wysokość biodra,

• nie patrzymy na piłkę tylko na boisko.

Forma zajęć:

1. Zabawa/Gra: dwa zespoły

Metoda przeprowadzania zajęć:

1. Naśladowcza

2. Gra-zabawa

Organizacja lekcji:

1. Zabawa ożywiająca: „Wyścig szczurów”

2. Rozgrzewka

3. Demonstracja: Pokaz i objaśnienie kozłowania

4. Nauczanie kozłowania w miejscu

a) kozłowanie wysokie

b) kozłowanie niskie

5. Nauczanie kozłowaniu w marszu

a) kozłowanie wysokie

b) kozłowanie niskie

6. Nauczanie kozłowania w biegu

a) prawą ręką

b) lewą ręką

c) na przemian

d) ze zmianą kierunku biegu

7. Zabawa w formie fragmentów gry: „Murarz

8. Ćwiczenia uspokajające: „Literki”

LEKCJA III: NAUKA PORUSZANIA SIĘ PO BOISKU

Nauczyciel powinien w określony sposób pokazać uczniom podstawy dotyczące poprawnej postawy na boisku oraz poruszania się po boisku. Musi również zwrócić uwagę na bezpieczeństwo uczniów.

Forma zajęć:

1. Zabawa/Gra: dwa zespoły

2. W parach

Metoda przeprowadzania zajęć:

1. Ścisła

2. Naśladowcza

Organizacja lekcji:

1. Rozgrzewka

2. Poruszanie się po boisku bez piłki

a) bieg przodem

b) tyłem

c) bokiem i odstawno-dostawnym

d) ze zmianą kierunku

3. Poruszanie się po boisku z piłką indywidualnie

1. kozłowanie piłki w różnych kierunkach

4. Poruszanie się po boisku z piłką w parach

1. Uczniowie poruszają się w jednym kierunku próbując odebrać piłkę partnerowi

2. Uczniowie w biegu poruszają się po sali, wykonując kozłowanie i podanie piłki

5. Ćwiczenie w formie uproszczonej gry: „Piłka na linii”

9. Ćwiczenia uspokajające: „Lustro”

LEKCJA IV: NAUCZANIE RZUTU Z BIEGU

Nauczyciel pokazuje technikę wykonania rzutu z biegu. Nauczyciel zwraca uwagę na :

• Pochylenie tułowia

• Skrócenie ostatniego kroku

• Łokieć musi być podniesiony wyżej barków

• Zamknięcie nadgarstka

Forma zajęć:

1. Nauczanie rzutu z biegu: pojedynczo

Metoda przeprowadzania zajęć:

1. Syntetyczna

2. Fragmenty gry

Organizacja lekcji:

1. Rozgrzewka

2. Demonstracja: Pokaz i objaśnienie rzutu z biegu z piłką w pełnej formie

3. Podania w parach zakończone rzutem

a) w wolnym biegu

b) w biegu

c) w maksymalnej prędkości

4. Rzut na bramkę z kozłem (indywidualny)

5. Rzut na bramkę w wyznaczone miejsce bramki

6. Ćwiczenie w formie fragmentów gry

7. Ćwiczenia uspokajające: „Konkurs rzutu z biegu”

LEKCJA V: NAUCZANIE RZUTU Z WYSKOKU

Nauczyciel pokazuje technikę wykonania rzutu z wyskoku.

Nauczyciel zwraca uwagę na :

• Zamknięcie nadgarstka

• Opanowania trójskoku

• Wybicia z nogi przeciwnej do ręki rzucającej

• Lądowanie na nodze odbijającej

• Stopa ustawiona lekko po skosie w kierunku rzutu

Forma zajęć:

1. Indywidualnie

Metoda przeprowadzania zajęć:

1. Analityczna

Organizacja lekcji:

1. Zabawa ożywiająca: „Berek naśladowca”

2. Rozgrzewka

3. Demonstracja: Pokaz i objaśnienie rzutu z wyskoku.

1. Ćwiczenia indywidualne bez piłki (forma analityczna)

2. Podania w parach zakończone rzutem z wyskoku

a) w wolnym tempie

b) w szybkim tempie

3. Rzut z wyskoku na bramkę (indywidualny)

4. Rzut na bramkę z wyskoku w wyznaczone miejsce bramki

5. Ćwiczenie w formie fragmentów gry

6. Ćwiczenia uspokajające: „Konkurs rzutu z wyskoku”

LEKCJA VI: ZWÓD POJEDYNCZY

Celem zwodu jest Uzyskanie dogodnej pozycji do oddania rzutu, wykonanie podania, wyjście na wolną pozycję w celu uzyskania piłki. Są dwa rodzaje zwodu : zwody ciałem oraz zwody piłką.

Nauczyciel powinien skupić się na :

• Prawidłowym balansie ciała ,

• Trzymanie piłki blisko ciała z boku ,

• Obniżona pozycja ciała

• Balans ciałem

• Podział na ruch ciała wolniejszy (w początkowej fazie zwodu),
  oraz szybszy (w końcowej)

Forma zajęć :

1. Nauczanie zwodu : w parach

Metoda prowadzenia zajęć :

1. Analityczna

2. Fragmenty gry

Organizacja lekcji:

1.Rozgrzewka

2 Demonstracja w pełnej formie zwodu pojedynczego

3 .Ćwiczenia w parach

4. Ćwiczenie w formie fragmentów gry.

5.Zabawa uspakajająca.

Bibliografia:
1. Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, Stanisław Paterka „Piłka ręczna” Poznań, 1997 r.

2. Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, Jerzy Jaworski, Andrzej Krawczyk, Henryk Norkowski „Piłka ręczna” Warszawa,

1985 r.

---