skolioza kl 1 a gr 2 19, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna


Data 19/09/2003

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego

kl I a (gr 2)

Temat lekcji: kształtujemy nawyk prawidłowej postawy, usuwamy przykórcze mięśni i wiązadeł w obrębie miednicy i grzbietu

Prowadzący: Jacek Wilk

Zadania szczegółowe:

  1. W zakresie motoryczności: wzmocni mm brzucha, pośladków, grzbietu

  2. W zakresie umiejętności (uczeń potrafi): wykonać podane ćwiczenia

  3. W zakresie wiadomości: zna cel wykonywanych ćwiczeń

  4. W zakresie usamodzielniania się: uczestniczy w organizowaniu ćwiczeń kształtujących i w rozwijaniu sprawności

Metody realizacji zadań: podające

Formy realizacji zajęć: frontalna , rzędy

Metody nauczania: zadaniowo ścisła , zabawowo klasyczna

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przyrządy przybory: skrzynia, 2 ławeczki, 2 piłki lekarskie, 2 laski, 8 materacy, 4 woreczki (z grochem lub piaskiem), drabinki, drążek, 2 małe piłeczki

…...ia lekcjiji z wychowania fizycznego

Część lekcji

Czynności ucznia

Czynności nauczyciela

Metody i formy

Docelowe

Zadania

Wstępna

zapozna się z zadaniami lekcji rozluźni mm krótkich kręgosłupa i pośladkowych

przygotuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji , wykona marsz dookoła sali ze wspięciem na palce na sygnał, stanie na jednej nodze.

Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie postawy

Pogadanka

Zadaniowo ścisła

Główna (a)

pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku

rozluźnia mm obręczy kończyny górnej

wzmacnia mm pośladkowe

„Lawina” - Boisko ograniczone liniami, luźna gromadka, jedno dziecko zakłada szarfę i ściga pozostałe które uciekają po boisku, złapane pomaga ścigać resztę, liczba ścigających wzrasta jak „lawina”, ostatni złapany zaczyna ścigać w następnym powtórzeniu.

Dwuszereg, twarzą do siebie, w odległości 2-3m.

PW siad skrzyżny, RR w dół skos, woreczek na głowie.

wznos RR bokiem w górę do klaśnięcia

opust RR bokiem w dół z akcentem o podłogę

PW jw bez woreczka

skłon głowy w przód

skłon głowy w tył

PW

wyciągnięcie głowy do góry

PW stoimy prosto ręce wzdłuż tułowia.

ręce idą do góry, odgięcie do tyłu, głęboki wdech, staramy się utrzymać prawidłową postawę

skłon do przodu z wydechem

PW leżenie na brzuchu, piłka między nogami

uniesienie NN do góry, wytrzymanie, napięcie pośladków, RR przy podłodze

PW

PW siad ugięty, RR w skos

wdech, RR na zewnątrz, odepchnięcie rąk od podłoża wspomaga wdech

zatrzymanie wdechu

wydech, skręt RR do wewnątrz PW leżenie na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu

RR i NN w górę, nożyce pionowe, wytrzymać 4 sek.PW

Omawia przebieg zabawy

Podaje ćwiczenia do wykonania, kontroluje poprawność wykonywanych ćwiczeń

Zabawowo klasyczna

Zadaniowo ścisła

Zadaniowo ścisła

Główna (b)

Wzmacnia mięśnie grzbietu, brzucha , pośladkowe i kręgosłupa

Czynnie prostuje i rozciąga kręgosłup

PW wspięcie na palcach i zwis

pchanie pięt do podłogi

przejście na palce

każdy ćwiczący po 10 sek.

PW leżenie na brzuchu, RR z boku, woreczek w jednej z rąk

uniesienie rąk do góry i złączenie nad głową

przekazanie woreczka do drugiej ręki

PW

PW leżenie na brzuchu, czoło na ziemi, laska w dłoniach na pośladkach, NN wyprostowane i złączone

ściąganie łopatek, wytrzymanie 5 sek.

PW

PW leżenie tyłem, NN proste złączone, RR leżą za głową wyprostowane z piłką lekarską.

pełny siad z piłką lekarską

PW

cały ruch ok. 6 sek.

PW leżenie na brzuchu, w lewej ręce piłeczka

uniesienie tułowia i głowy w górę, przetaczanie piłeczki pod klatką piersiową z jednej dłoni do drugiej

PW Leżenie na brzuchu na skrzyni, ramiona przodem w skos trzymają za brzegi skrzyni, NN ugięte w stawach biodrowych, wyprostowane w stawach kolanowych poza skrzynią

równoczesne unoszenie wyprostowanych w stawach kolanowych NN do poziomu skrzyni

wytrzymanie 3 sek.

PW leżenie na plecach, ławeczka przykryta kocykiem, NN ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, przyciągnięte do brzucha, RR proste, uniesione w górę dłonie trzymają brzegu ławki

ślizganie się na ławeczce za pomocą podciągania się ramionami

PW zwis na drabinkach

podciągnięcie NN do brzucha

wyprost NN

ugięcie do brzucha

PW

PW siad kuczny plecami do ściany, woreczek z piaskiem półkilogramowym na głowie

wypychanie woreczka głową w górę (nie unosimy barków)

Podaje ćwiczenia

Omawia role jaką spełnia każde ćwiczenie

czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa
daje sygnał słuchowy gwizdkiem

Zadaniowo ścisła

Zadaniowo ścisła

Zadaniowo ścisła

końcowa

Wykona ćwiczenia oddechowe uspokoi organizm, Zwraca uwagę na samo korekcję postawy

PW przy ścianie, stanie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia

- wdech przez nos, wydech przez usta z syczeniem i wciągnięciem brzucha

Marsz w rzędzie po obwodzie koła:

5 kroków we wspięciu na palcach

5 kroków na piętach

5 kroków na zewnętrznych krawędziach stóp

5 kroków na wewnętrznych krawędziach stóp

omówi zajęcia, zaznaczy wartość poprawnej postawy

Zadaniowo ścisła

Pogadanka



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skolioza kl 1 a gr 2 23, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
Kl. lejkowata, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
skolioza, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
prawidłowa postawa kl 4 ab 8, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekc
Skoliozy1, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
Skoliozy2, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
po, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna
nauka skoku kucznego przez skrzynię, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Konsekwencje nie leczonych wad postawy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnast
nauka zabaw, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty
osnowa - ćwiczenia a rozciągnięcie mięśni barkowych, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspe
sprawność ogólna - 6ta chłopcy, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
przewrotu w przód 4 dziewczynki, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Plecy płaskie, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimnastyka korekcyjna2
Olimpiada klas trzecich - fajny konspekt, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty

więcej podobnych podstron