Środki treningowe (ćwiczenia)
Środki o charakterze wszechstronnym (ogólnorozwojowe) nie wywierają wpływu na poziom dyspozycji specjalistycznych(techniczno-taktycznych),charakteryzują się niskim wskaźnikiem korelacji z wynikiem sportowym , kształtują głównie potencjał ruchowy (podstawowe cechy motoryczne ) i ogólną odporność psychiczną
Środki o charakterze ukierunkowanym kształtują przede wszystkim funkcjonalne mechanizmy specjalistycznych wysiłków .Spełniają warunek strukturalnego (technicznego) podobieństwa do działań startowych (lub ich części ) .Do tej grupy kwalifikują się także ćwiczenia rozwijające wiodące cechy motoryczne (szybkość ,wytrzymałość szybkościowa, itp)
Środki o charakterze specjalnym kształtują specyficzny zespół właściwości funkcjonalnych ,sprawnościowych i techniczno -taktycznych .Wiodące są tutaj ćwiczenia startowe, a ponadto ćwiczenia wykonywane z zachowaniem wewnętrznej i zewnętrznej struktury ruchu ćwiczeń startowych (Ćwiczenia nauczania i doskonalenia umiejętności technicznych i taktycznych)