KONSPEKT NR

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

WADA: Plecy wklęsłe

TEMAT: Zwiększanie ruchomości kręgosłupa w odcinku piersiowym i lędźwiowym

CELE GŁÓWNE:

Skłon T w przód -przejście do siadu zwieszonego przy drabinkach

UMIEJĘTNOŚCI:

- wyobrażenie i wyrobienie prawidłowej postawy

WIADOMOŚCI:

• Przyjmowanie dobrej pozycji w ławce w czasie lekcji

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- Wdrażanie uczniów do samodzielnego wykonywania ćw. Korekcyjnych po zajęciach lekcyjnych.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

WIEK ĆWICZĄCYCH: 10 lat

PRZYBORY : piłki do siatkówki, stojaki, laski gimnastyczne, ławeczki.

LICZBA ĆWICZĄCYCH -11

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, w zespołach

PROWADZĄCY: Joanna Paściak

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
Część I
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	2- min.	Dzieci przyjmują prawidłową postawę ciała w siadzie skrzyżnym.
2. Zabawa ożywiająca. 3. Ćw. oddechowe.	Wyścig rzędów: -bieg, przejście przez ławeczkę na czworakach, bieg z ominięciem chorągiewki i powrót. W marszu wdech - RR przodem w górę, wydech - ze skłonem T w przód	3 min. 1'	podział na zespoły
Część II
Ćw. NN Ćw. RR Ćw. T Ćw. mm grzbietu. Ćw. mm pośladkowych. Ćw. mm brzucha. 7. Ćw. oddechowe.   8. Ćw. mm kulszowo - goleniowego. 9. Ćw. mm grzbietu.   10. Ćw. równoważne.   11. Zabawa.     12. Zwis. 13. Ćw. mm pośladkowych. 14. Podskoki. 15.Ćw. oddechowe.	Stanie, RR wzdłuż T - wspięcie na palce, RR w przód, przysiad o prostych plecach. “Drzewa na wietrze” Siad skrzyżny, RR w górze - przemachy RR w bok. Stanie, laska na plecach trzymana RR, skrętoskłony. W leżeniu przodem - skłon T w tył, RR w górze. W leżeniu przodem - nożyce pionowe. W leżeniu przodem - nożyce poziome. Stanie, wypad w przód, RR oparte o udo. Leżenie tyłem, NN ugięte, RR pod głową - wznos N prostej w kolanie (wdech), opuszczenie (wydech). W staniu, wznos RR w górę - wdech, wydech z lekkim skłonem T w przód. Skłon T w przód, NN ugięte w st. kolanowych, RR dotykają podłogi - prostowanie NN w kolanach. Stanie przodem do drabinki na 1 szczeblu - stopniowe przejście przez przechwyt na niższe szczeble do siadu zwieszonego. Stanie na ławeczce, w dłoniach piłka, przejście po ławeczce z toczeniem piłki. Wyścigi rzędów: - w podporze tyłem, - w kocim grzbiecie, - w podskokach zajęczych. Stanie zwieszone tyłem z naprzemiennym unoszeniem NN ugiętych w kolanach do kl. piersiowej. Leżenie przodem, NN ugięte w st. kolanowych - unoszenie NN (naprzemianstronne) w górę, RR w bok. Podskoki z przykurczem. Leżenie tyłem - wznos RR w górę - wdech, wydech - RR wzdłuż T.	30' 10x     2' 10x   1' 1'   10x   1'   2'   5x   2x   5'   całość 2 - 3' po 10x   10x	szybko i wolno z syczeniem koc pod odc. Lędźwiowy koc pod odc. lędźwiowy ćw. z oddychaniem           podział na zespoły   przyciągniecie brody do mostka kocyk po odc. lędźwiowy   nogi ugięte
Część III
Ćw. przeciw płaskostopiu. 2. Marsz. 3. Utrwalenie postawy. 4. Omówienie lekcji	W parach, siad podparty - przerzuty woreczka prawą i lewą N przez ławeczkę do partnera. Marsz - co krok klaśnięcie pod kolanem RR. Przed lustrem autokorekcja postawy i przejście w tej postawie na zbiórkę. Zbiórka, zachęcenie do ćwiczeń w domu, pożegnanie.

---