Gimnastyka

Temat: Nauka przerzutu bokiem.

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka przerzutu bokiem z postawy zasadniczej, ćwiczenia gimnastyczne

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, siła, gibkość

3. Wiadomości: asekuracja przy przerzucie bokiem

4. Akcent wychowawczy : współpraca z nauczycielem, dyscyplina

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 23

Przybory i przyrządy: materace, skrzynia, ławeczka, piłka lekarska, skakanki, piłki koszykowe

Tok lekcji		Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć. 3.Rozgrzewka	Zbiórka podanie tematu lekcji. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji. Zapoznanie u. z nowym elementem - przerzutem bokiem. Pokaz. Zabawa ożywiająca „Czaty”. U. starają się szybkim krokiem dostać do osoby czatującej, która w dowolnej chwili się obraca, gdy się obróci i zobaczy jakiegoś u. w ruchu os. ta musi zacząć bieg od nowa. Bieg w parach, osoby trzymają się za ręce, na sygnał przysiad i wyskok w górę, w wyskoku klaśnięcie o ręce partnera. Skoki zajęcze w parach, próbują się złapać wzajemnie. U. wykonują siad rozkroczny twarzą do siebie, stopy dotykają stóp partnera, jedna os. wykonuje leżenie tyłem, druga os. leżenie przodem, trzymając się za ręce. Partner wykonuje klęk, druga osoba przeskakuje obunóż, jednonóż przez partnera. Zmiana ćwiczących. Jedna osoba wykonuje leżenie tyłem, druga osoba trzyma za stopy, osoba leżąca wykonuje brzuszki. Zmiana. Podpór przodem, partner chwyta za kostki (taczki), osoby maszerują po całej sali. Berek „Chroń plecy”, ćwiczący poruszają się krokiem odstawno-dostawnym, jedna osoba musi dotknąć pleców uciekającej osoby		3 min 15 min	W dwuszeregu. N - el pokazuje przerzut bokiem. U. stoją w parach trzymając się za ręce. Ustawienie na końcu linii z jednej strony boiska. U. ustawiają się w rozsypce.

4. Część główna, realizacja zad. głównego 5. Ćwiczenia uspakajające. 6. Czynności organizacyjno- porządkowe. 7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

Obwód stacyjny. N -el objaśnia ćwiczenia na poszczególnych stacjach. U. wykonują krążenia głowy, ruchy potakiwania i przeczenia. I stacja. Tyłem do drabinek, podpór przodem, wchodzimy po każdym szczeblu nogami próbując stanąć na rękach. II stacja. Z postawy wykrocznej z RR w górę, skłon T w przód z kolejnym oparciem rąk o piłki lekarskie ułożone w rzędzie przed sobą. III stacja. U. wykonują mostek ze stania przy drabince. IV stacja. Przez ławeczkę skoki zawrotne, połączone z przewrotem w przód na materacu. V stacja. Trzy części skrzyni, każda z osobna ułożona w rzędzie, przejście równoważne po trzech częściach skrzyni. VI stacja. Próba wykonania przerzutu bokiem z pomocą nauczyciela. VII stacja. U. wykonują na drążku przymocowanym do drabinek wahania w przód i w tył. U. wykonują dowolne rzuty do kosza. Siad skrzyżny i wkręcanie żarówek. 1. Omówienie zajęć. 2. Omówienie błędów i pochwała. 3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy. 4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w wolnym czasie np. do pływania.

20 min. 1 min 2 min

U. podzieleni są na trzy osobowe zespoły. Każdy zespół ćwiczy na stacji 3 min. N - el tłumaczy zasady asekuracji. Zmiana stanowisk poprzez chód na czworakach. Staramy się poprawnie wykonać zadania. N-el nadzoruje błędy i koryguje je. U. otrzymują piłki do kosza. Siad skrzyżny, ręce na kolanach. Korekcja postawy U. przez n -la.

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl

---