KONSPEKT Nr
Opracowa艂a mgr Bo偶ena Kraso艅 - Przedszkole Publiczne Nr 17
Temat: W oparciu o gry i zabawy - nauka i doskonalenie pozycji wyj艣ciowych /le偶enie ty艂em, siad skulny/.
Zadanie: Wzmacnianie mi臋艣ni grzbietu.
Cel wychowawczy: Wdra偶anie do samodzielnego rozdawania i zbierania przybor贸w gimnastycznych.
Pomoce: laski, drobne przedmioty, 艂aweczki, kocyki, szarfy.
Tok |
Tre艣膰 |
Uwagi |
1. Zbi贸rka 2. Zabawa o偶ywiaj膮ca "S艂o艅ce 艣wieci, deszczyk pada” 3. Le偶enie ty艂em, 膰wicz. oddechowe. 4. 膯wicz. rozlu藕niaj膮ce obr臋czy barkowej “Sztafeta z laskami”. 5. 膯wicz. elongacyjne mi臋艣ni g艂owy i szyi “Kuku艂ka” 聽 6. 膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “Wa艂kowanie ciasta” 聽 7. 膯wicz. mi臋艣ni po艣ladk贸w i n贸g. “Jazda w parach”. 聽 8. 膯wicz. oddechowe -torem piersiowym -przeponowym 聽 9. 膯wicz. r贸wnowa偶ne z laskami. Przechodzenie przez w膮sk膮 kraw臋d藕 艂aweczki. 10. Zabawa na refleks. 聽 聽 11.膯wicz. mi臋艣ni brzucha i po艣ladk贸w “kto dalej odepchnie si臋 od 艣ciany”. 聽 12.膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “pi艂ka za plecami”.聽 聽 聽 聽 聽 13.膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “艁apki”. 14.膯wicz. przeciw p艂askostopiu. 15.Autokorekcja przed lustrem. 16. Marsz w tej postawie. 聽 |
Powitanie: r臋ce, nosy, kolana Na zapowied藕 “s艂o艅ce 艣wieci” - dz. biegaj膮 po sali, wysoko unosz膮 nogi, uderzaj膮 o r臋ce z ty艂u. “deszczyk pada”- przylegaj膮 ca艂ym cia艂em do drabinek lub 艣ciany. Chwyt ma艂pi laski, przeniesienie nad g艂ow膮, wdech, r臋ce wracaj膮, wydech. Siad skulny w dw贸ch rz臋dach. Pierwsi z dru偶yny trzymaj膮 za ko艅ce laski przenoszone do ty艂u, ostatni biegnie z lask膮 do przodu. Siad skrzy偶ny w pozycji skorygowanej ty艂em do siebie. Skurcz pionowy ramion. Na sygna艂 - g艂ow臋 wysuwa do przodu i m贸wi: Ku-ku, ku-ku Le偶enie na brzuchu w odleg艂o艣ci dw贸ch krok贸w od siebie. Na has艂o ` wa艂kujemy ciasto” - k艂ad膮 d艂onie na laskach, wa艂kuj膮c we wszystkich kierunkach-Kto wi臋kszy placek rozwa艂kuje? Siad rozkroczny po dwoje, drugie dz. Siada mi臋dzy nogami pierwszego. Dz. siedz膮ce z ty艂u pcha po艣ladkami pierwsze dz. i jad膮. 聽 Le偶enie ty艂em, nogi ugi臋te w kolanach. Oddychanie torem piersiowym “dmuchanie wiatraczka”, r臋ka na klatce piersiowej. Torem przeponowym, r臋ka na brzuchu. 聽 聽 Dz. szeroko trzymaj膮 lask臋, 艂opatki cofni臋te. Przechodz膮 kolejno po odwr贸conej 艂aweczce. 聽 Ka偶de dz. trzyma lask臋 obok siebie opart膮 o pod艂og臋, wyprost. Na sygna艂 id膮 po obwodzie ko艂a puszczaj膮c swoj膮 lask臋, a 艂api膮c lask臋 kolegi. Le偶enie przodem w szeregu przy 艣cianie, ramiona wyci膮gni臋te w bok , trzymaj膮 ko艅ce kocyk贸w, nogi ugi臋te w rozkroku jak u 偶aby, oparte stopami o 艣cian. Dz. wykonuj膮 艣lizg do przodu. 聽 聽 Zespo艂y 2- osobowe przed drabinkami. Jedno dz. z pary w siadzie skulnym ty艂em do drabinki chwyta d艂o艅mi szeroko za drabinki na wysoko艣ci g艂owy. Drugie z pary siada na pi臋tach przed partnerem trzymaj膮c pi艂k臋 . Na sygna艂 , siedz膮cy przed drabinkami uwypukla klatk臋 piersiow膮 , odrywa plecy od drabinki - biodra nie. Drugie dz. przek艂ada pi艂k臋 za plecami z prawej i lewej strony. Le偶enie na brzuchu twarz膮 do siebie , szybkim ruchem staraj膮 si臋 uderzy膰 w r臋ce kolegi. Siad prosty. Zbieranie palcami st贸p drobnych przedmiot贸w. Sprawdzanie prawid艂owej postawy przed lustrem. 聽 Marsz po sali w skorygowanej postawie. |
聽 Powt贸rka. Do艂膮czenie czynnika rotacji. 聽 聽 聽 Plecy wyprostowane, z艂膮czone, ca艂y czas przylegaj膮 do siebie. Laski le偶膮 na pod艂odze przy g艂owach. Nie odrywaj膮 klatki piersiowej od pod艂ogi. 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 Dz. le偶膮 na kocykach. 聽 聽 聽 聽 Zmiana r贸l. 聽 聽 聽 Dz. dobrane parami. R贸偶ne ma艂e, drobne przedmioty np. klocki. |
聽
聽
KONSPEKT Nr 2
Opracowa艂a: mgr Bo偶ena Kraso艅
Temat: Doskonalenie biegu na czworakach przodem. Zabawy i 膰wiczenia z elementem wsp贸艂zawodnictwa.
Zadanie: Wzmacnianie mi臋艣ni grzbietu i klatki piersiowej.
Cel: Wyrabianie umiej臋tno艣ci przyjmowania poprawnych pozycji w siadzie skulnym, podpartym, le偶eniu ty艂em i przodem.
Pomoce: szarfy w dw贸ch kolorach, gazety, parasol, k贸艂ka, woreczki, 艂aweczki, laski .
Tok |
Tre艣膰 |
Uwagi |
1. Marsz przy piosence “Hej dzieci, dzieci”. 2. Zabawa orient. porz. “Ogonki”. 3. 膯wicz. kszta艂tuj膮ce prawid艂owa postaw臋 cia艂a, S艂onko 艣wieci, deszczyk pada” 4. 膯wicz. z elementem podskoku “Omi艅 ka艂u偶臋” 5. 膯wicz. oddechowe “Pi艂eczki w kole” 聽 6. 膯wicz. rzutu do parasola. 聽 7. “Du偶y i ma艂y wiatr” 聽 8. “Stolik w parach” 聽 聽 9. 膯wicz. mi臋艣ni grzbietu “Kto pr臋dzej”. 聽 聽 10. 膯wicz. oddechowe “Rozp臋dzanie chmurek”. 聽 11. “K艂臋buszek”- 膰wicz. mi臋艣ni grzbietu 聽 12. 膯wicz. Og贸lnorozwojowe 聽 13. 膯wicz. Uspokajaj膮ce 14. 膯wicz. St贸p 15. Marsz |
Dz. Maszeruj膮 po kole, rozdanie szarf w dw贸ch kolorach. Wszystkie dzieci maj膮 ogonki , lu藕no biegaj膮 po sali , ka偶de stara si臋 zebra膰 jak najwi臋cej ogonk贸w. Na sygna艂 “s艂o艅ce 艣wieci” bieg drobnymi kroczkami we wspi臋ciu na palcach, “deszcz pada”- przyjmuj膮 postaw臋 korekcyjn膮; siad skulny , g艂owa schowana. Na pod艂odze roz艂o偶one gazety, dzieci weso艂o biegaj膮 omijaj膮c je. 聽 Dz. ustawione na obwodzie ko艂a w pozycji Klappa. W 艣rodku ko艂a kilka pi艂ek- kulek z gazety. Dz. dmuchaj膮 przekazuj膮c dalej kulki koledze. Dz. rzucaj膮 kulkami z gazety do parasola z odleg艂o艣ci 1,5 m Siad prosty. Wznos ramion w g贸r臋, na艣ladowanie szumu wiatru. Skurcz pionowy ramion- ma艂y wiatr , poruszanie d艂o艅mi. Siad kl臋czny, przej艣cie do podporu. Le偶膮c ty艂em o nogach ugi臋tych drugie dz. przechodzi pod barki, biodro, kolana w linii prostej przodem. W dw贸ch rz臋dach siad skrzy偶ny, r臋ce skrzy偶owane na kolanach . K贸艂ka roz艂o偶one na pod艂odze, jedno dz. biegnie, rozk艂ada woreczki - do ka偶dego k贸艂ka , wraca skokami ze z艂膮czonymi nogami. Drugie dz. biegnie, zbiera woreczki i wraca ze z艂膮czonymi nogami, oddaje woreczki koledze. Dzieci w le偶eniu ty艂em, RR wzd艂u偶 tu艂owia , NN podkurczone. Wci膮gaj膮 powietrze nosem, przenosz膮 RR p艂ynnym ruchem kolistym za g艂ow臋- rozp臋dzaj膮c chmurki. Poniewa偶 RR nie rozp臋dzi艂y chmurek, przy powrocie do siadu dz. pomagaj膮 sobie dmuchaniem i kolistymi ruchami NN. Dz. le偶膮 swobodnie ty艂em, bokiem. Na sygna艂 zwijaj膮 si臋 w k艂臋buszek, chowaj膮c g艂ow臋 podkurczaj膮 NN ,na kt贸rych zaciskaj膮 RR. Dwa zespo艂y. Siad skrzy偶ny. Przed dz. laski w poprzek, dalej 艂aweczka. Laski przek艂adaj膮 przez NN, czworakuj膮 do 艂aweczki, na 艂aweczce 艣lizg. Powr贸t po linii, RR w bok. Le偶enie ty艂em w kole, stopy do 艣rodka. Oddychanie torem przeponowym, NN ugi臋te w kolanach. Siad prosty w kole, zwijanie szarfy palcami- komu si臋 uda to wykona膰? Marsz po kole, korygowanie postawy w lustrze. |
聽 聽 Szarfa z艂o偶ona, w艂o偶ona w po艂owie do spodenek. 聽 聽 Po zako艅czonym 膰wicz. dz. zrobi膮 z gazety kulki. Pozycja Klappa /kl臋k prosty, ramiona wyprostowane, oparte o pod艂og臋, plecy tworz膮 stolik/ 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 RR - r臋ce NN- nogi 聽 |