Definicja i rodzaje stresu

Definicja i rodzaje stresu

Agnieszka Jednacz grupa 2b

Agnieszka Jednacz grupa 2b

Krzysztof Korczyński grupa 2b

Krzysztof Korczyński grupa 2b

Stres

Stres

•

psychol.

psychol.

stan obciążenia systemu regulacji

stan obciążenia systemu regulacji

psychicznej powstający w sytuacji

psychicznej powstający w sytuacji

zagrożenia, utrudnienia lub niemożności

zagrożenia, utrudnienia lub niemożności

realizacji ważnych dla jednostki celów,

realizacji ważnych dla jednostki celów,

zadań, wartości. (PWN 2005)

zadań, wartości. (PWN 2005)

•

fizjol.

fizjol.

pojęcie wprowadzone przez H.

pojęcie wprowadzone przez H.

Selyego, określające fizjologiczny stan

Selyego, określające fizjologiczny stan

organizmu zwierzęcia lub człowieka

organizmu zwierzęcia lub człowieka

wywołany działaniem tzw. stresora. (PWN

wywołany działaniem tzw. stresora. (PWN

2005)

2005)

Dystres - eustres

Dystres - eustres

•

Dystres

Dystres

jest reakcją organizmu na

jest reakcją organizmu na

zagrożenie, utrudnienie lub niemożność

zagrożenie, utrudnienie lub niemożność

realizacji ważnych celów i zadań

realizacji ważnych celów i zadań

człowieka, pojawia się w momencie

człowieka, pojawia się w momencie

zadziałania bodźca, czyli stresora.

zadziałania bodźca, czyli stresora.

•

Eustres

Eustres

to stres mobilizujący pozytywnie

to stres mobilizujący pozytywnie

do działania.

do działania.

Stresory - rodzaje

Stresory - rodzaje

•

Fizyczne

Fizyczne

: hałas, wibracja, wysiłek fizyczny,

: hałas, wibracja, wysiłek fizyczny,

uraz, migoczące światło, prąd elektryczny,

uraz, migoczące światło, prąd elektryczny,

niekorzystna warunki klimatyczne

niekorzystna warunki klimatyczne

•

Psychologiczne

Psychologiczne

: złość, frustracja, lęk,

: złość, frustracja, lęk,

nienawiść, zazdrość

nienawiść, zazdrość

•

Socjologiczne

Socjologiczne

: śmierć bliskiej osoby,

: śmierć bliskiej osoby,

niezrozumienie w pracy, brak pracy,

niezrozumienie w pracy, brak pracy,

problemy materialne, ważne wydarzenie w

problemy materialne, ważne wydarzenie w

życiu

życiu

Stresory - przykłady

Stresory - przykłady

•

Zdarzenie - Liczba punktów określająca

Zdarzenie - Liczba punktów określająca

obciążenie

obciążenie

•

Śmierć współmałżonka - 100

Śmierć współmałżonka - 100

•

Rozwód - 73

Rozwód - 73

•

Ślub - 50

Ślub - 50

•

Utrata pracy - 47

Utrata pracy - 47

•

Pogodzenie się ze współmałżonkiem - 45

Pogodzenie się ze współmałżonkiem - 45

•

Reorganizacja przedsiębiorstwa - 39

Reorganizacja przedsiębiorstwa - 39

•

Zmiana pracy - 36

Zmiana pracy - 36

•

Zmiana godzin lub warunków pracy - 20

Zmiana godzin lub warunków pracy - 20

•

Urlop - 13

Urlop - 13

•

Święta - 12

Święta - 12

Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

•

Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

to poznawcze i

to poznawcze i

behawioralne wysiłki skierowane na

behawioralne wysiłki skierowane na

opanowanie, zredukowanie lub tolerowanie

opanowanie, zredukowanie lub tolerowanie

zewnętrznych lub wewnętrznych żądań.

zewnętrznych lub wewnętrznych żądań.

Biologia stresu

Biologia stresu

•

Stres

Stres

wiąże się zwykle z nasileniem

wiąże się zwykle z nasileniem

wydzielania kortykotropiny przez

wydzielania kortykotropiny przez

przysadkę mózgową. Wysoki poziom tego

przysadkę mózgową. Wysoki poziom tego

hormonu pobudza korę nadnerczy

hormonu pobudza korę nadnerczy

powodując intensywną produkcję

powodując intensywną produkcję

glikokortykoidów

glikokortykoidów

- sterydów, które

- sterydów, które

podnoszą wydajność organizmu i

podnoszą wydajność organizmu i

pozwalają na przystosowanie się do

pozwalają na przystosowanie się do

warunków stresowych.

warunków stresowych.

Fazy stresu

Fazy stresu

•

Faza alarmowa

Faza alarmowa

. Początkowa, alarmowa reakcja

. Początkowa, alarmowa reakcja

zaskoczenia i niepokoju z powodu niedoświadczenia

zaskoczenia i niepokoju z powodu niedoświadczenia

i konfrontacji z nową sytuacja.

i konfrontacji z nową sytuacja.

•

Faza mobilizacji.

Faza mobilizacji.

Występuje pełna mobilizacja i

Występuje pełna mobilizacja i

wykorzystanie potencjalnych możliwości jednostki.

wykorzystanie potencjalnych możliwości jednostki.

–

Stadium szoku.

Stadium szoku.

–

Stadium przeciwdziałania szokowi. Jednostka

Stadium przeciwdziałania szokowi. Jednostka

podejmuje wysiłki obronne.

podejmuje wysiłki obronne.

•

Faza przystosowania

Faza przystosowania

(odporności). Organizm

(odporności). Organizm

nauczył się skutecznie i bez nadmiernych zaburzeń

nauczył się skutecznie i bez nadmiernych zaburzeń

radzić sobie ze stresorem.

radzić sobie ze stresorem.

•

Faza wyczerpania

Faza wyczerpania

. Uogólnione pobudzenie całego

. Uogólnione pobudzenie całego

organizmu, co prowadzi do przewlekłego stresu,

organizmu, co prowadzi do przewlekłego stresu,

bądź nawet do śmierci.

bądź nawet do śmierci.